त्वचा की देखभाल के लिए परेशान किए बिना पुरुषों के लिए युवा रहने के लिए टिप्स

केवल महिलाएं ही नहीं, पुरुष भी बड़े होते हुए भी जवान दिखना चाहते हैं। दुर्भाग्य से, पुरुष अक्सर अपने शरीर, विशेष रूप से चेहरे की देखभाल की उपेक्षा करते हैं। भले ही उपचार के साथ, यह पुरुषों को युवा रहने में मदद कर सकता है। यह उपचार किसी सैलून में नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि आसानी से घर पर भी किया जा सकता है। यहां पुरुषों के लिए कुछ युवा सुझाव दिए गए हैं।

पुरुषों के लिए युवा टिप्स

1. हर बार घर से बाहर निकलने पर सनब्लॉक पहनें

बहुत लंबे समय तक सूरज के संपर्क को कम करना पुरुषों की त्वचा को जवां बनाए रखने का एक तरीका है। यह सनस्क्रीन का उपयोग करके किया जा सकता है। ऐसा नहीं है कि त्वचा काली नहीं पड़ती है, लेकिन त्वचा को अत्यधिक धूप के संपर्क से बचाने के लिए जो झुर्रियों और उम्र बढ़ने के संकेतों का कारण बन सकता है जो आपको बूढ़ा दिखने देगा।

2. फेशियल मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें

कई पुरुषों को चेहरे की देखभाल के उत्पादों का उपयोग करना पसंद नहीं है। लेकिन, सनस्क्रीन के अलावा, मॉइस्चराइज़र एक महत्वपूर्ण उत्पाद है। मॉइस्चराइजर आपकी चेहरे की त्वचा को कोमल और चिकना रख सकता है, और इसे निर्जलीकरण के कारण चपटा होने से रोक सकता है। शुष्क त्वचा आपके चेहरे पर उम्र बढ़ने के लक्षण दिखा सकती है, आप जानते हैं।

3. पानी पिएं

प्रति दिन लगभग 6 से 8 गिलास निप्पल पानी पीने से आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलेगी, आपकी त्वचा को बेहतर टोन मिलेगा, और अधिक युवा दिखेंगे।

4. पर्याप्त नींद लें

पर्याप्त नींद आपके स्वास्थ्य और उपस्थिति को बनाए रखने में महत्वपूर्ण है। वयस्कों को आमतौर पर प्रति रात 6 से 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। नींद की कमी के परिणामस्वरूप आंखों के नीचे बैग का निर्माण हो सकता है जो आपको बूढ़ा दिखाई देता है।

उपस्थिति कारकों के अलावा, नींद की कमी अन्य स्वास्थ्य जोखिमों की घटनाओं को भी बढ़ा सकती है।

5. धूम्रपान बंद करें

धूम्रपान आपके चेहरे और आंखों के आसपास झुर्रियों और रेखाओं की उपस्थिति से आपको बूढ़ा दिख सकता है। इसके अलावा, धूम्रपान कई स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकता है।

6. व्यायाम करें ताकि शरीर भी युवा रहे

नियमित व्यायाम करने से पुरुषों को युवा दिखने में मदद मिल सकती है। व्यायाम शरीर के वजन को बनाए रख सकता है, सहनशक्ति बढ़ा सकता है और सहनशक्ति बढ़ा सकता है और एक फिटर शरीर बना सकता है। एक खेल जो किया जा सकता है वह है एरोबिक व्यायाम। यह व्यायाम हृदय और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है।

7. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को कम करें और ताजे खाद्य पदार्थों को गुणा करें

उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो वसा में कम, कोलेस्ट्रॉल कम और फाइबर में उच्च हैं। सब्जियों, फलों, नट्स, साबुत अनाज और जैतून के तेल का सेवन करने के लिए विस्तार करें।

खाद्य पदार्थों की खपत को कम करें जिसमें कई प्रक्रियाएं (प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ) होते हैं जैसे कि पैक किए गए स्नैक्स, जमे हुए खाद्य पदार्थ (सॉसेज, मीटबॉल) और फास्ट फूड। स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से आप संभावित स्वास्थ्य समस्याओं से बचेंगे। जिससे आप भी छोटे होंगे।