8 चीजें जो एक निर्माण और बैल की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती हैं; हेल्लो हेल्दी

इरेक्शन के बारे में बात करते हुए रक्त प्रवाह के बारे में बात कर रहे हैं। आपका दिल, उर्फ ​​अंग जो रक्त पंप करता है, उसमें सबसे अच्छा इरेक्शन उत्पन्न करने के लिए इष्टतम सहनशक्ति होनी चाहिए। जो भी आपके दिल को प्रदूषित करता है, जैसे धूम्रपान की लत, निश्चित रूप से आपके लिंग के प्रदर्शन को प्रभावित करता है।

टेस्टोस्टेरोन दूसरा सबसे महत्वपूर्ण कारक है जब यह इरेक्शन की बात आती है, और बहुत सारी अजीब चीजें हैं जो उत्पादन के साथ गड़बड़ कर सकती हैं। निम्नलिखित आठ चीजों की सूची देखें जो आपके निर्माण की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती हैं।

1. प्लास्टिक की बोतलें और पेय के डिब्बे

डिब्बे और प्लास्टिक की बोतलें पीने से बिस्फेनॉल-ए (बीपीए) का उच्च स्तर होता है, एक पदार्थ जो महिला हार्मोन एस्ट्रोजन के उत्पादन को ट्रिगर करता है। कैसर परमानेंटे के एक अध्ययन के अनुसार, BPA सामग्री अतिरिक्त एस्ट्रोजन उत्पादन को ट्रिगर कर सकती है और हार्मोनल परिवर्तन का कारण बन सकती है जो आपकी पौरुष क्षमता को प्रभावित करेगी। इसके अलावा, अधिकांश सुपरमार्केट प्राप्तियों और एटीएम प्राप्तियों द्वारा उपयोग किए जाने वाले कागज और स्याही के प्रकार भी BPA युक्त कागज का उपयोग करके मुद्रित किए जाते हैं।

2. मिठाई

मीठे केक का एक टुकड़ा या नरम शीतल पेय का एक कैन खाने से रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि हो सकती है जो हार्मोन इंसुलिन की रिहाई को उत्तेजित करता है। आयरिश और अमेरिकी शोधकर्ताओं के अध्ययन के अनुसार, यह आपके लिंग को खड़ा करने के लिए कठिन बना देगा। यह शुगर-इंसुलिन-टेस्टोस्टेरोन संबंध भी बताता है कि आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर सुबह के समय उच्च क्यों होता है और इससे आपको सुबह में इरेक्शन होता है, जब आपका ब्लड शुगर कम होता है क्योंकि आपने घंटों में खाना नहीं खाया है।

3. अपनी आँखें बंद करना मुश्किल

शिकागो विश्वविद्यालय के अनुसार, प्रति रात 5 घंटे की नींद लेना स्वस्थ किशोर लड़कों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को 10% तक बढ़ाने के लिए पर्याप्त है। टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के लिए नींद आवश्यक है। इसलिए यदि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, जो कि रात में लगभग 8 घंटे है, तो यदि आप एक इरेक्शन देखते हैं तो आश्चर्यचकित न हों।

4. अपने बेडरूम में बच्चे

नोट्रे डेम और नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के अध्ययन के अनुसार, नवजात शिशु के पास सोते हुए, भले ही बच्चा एक अलग बिस्तर पर सोता हो, लेकिन एक ही कमरे में रहता हो, आपके टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में 7 प्रतिशत या उससे अधिक की कमी हो सकती है। आप ऐसा सोच सकते हैं क्योंकि आप बच्चे के रोने की वजह से रात में बार-बार उठते हैं, लेकिन यह सुझाव देने के लिए सबूत हैं कि शोर स्रोत में सोने के कारण होने वाले हार्मोनल परिवर्तन, भले ही आप न जागें, एक कमी भी ट्रिगर कर सकते हैं टेस्टोस्टेरोन में।

5. सोयाबीन

यद्यपि यह पशु प्रोटीन के विकल्प के रूप में हर शाकाहारी की पसंदीदा खाद्य सामग्री है, सोया एस्ट्रोजन की तरह है, जो एक स्टेरॉयड यौगिक है और महिलाओं में सेक्स हार्मोन के रूप में कार्य करता है, इसलिए यह आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम कर सकता है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक अध्ययन में पाया गया है कि थोड़ा सा सोया आपके कामेच्छा को कम नहीं करेगा। हालांकि, बड़ी मात्रा में सोयाबीन का सेवन, खासकर जब दैनिक भोजन के रूप में उपयोग किया जाता है, तो यह आपके निर्माण के लिए समस्या पैदा कर सकता है।

6. दिल की धड़कन भी अक्सर

ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार, प्रति सप्ताह 60 किमी से अधिक दौड़ने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर लगभग 17 प्रतिशत कम हो सकता है। बहुत अधिक दौड़ने से मस्तिष्क और हार्मोन पैदा करने वाली ग्रंथियों के बीच संचार में बाधा उत्पन्न हो सकती है, जो यह बता सकती है कि कट्टर धावक टेस्टोस्टेरोन में गिरावट का अनुभव क्यों करते हैं।

7. शराब

एक मादक पेय के कई घटक, बीयर में हॉप्स से लेकर आंतरिक शंकुओं तक वाइन, ओक्लाहोमा विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, इसमें एस्ट्रोजेन जैसे गुण हैं जो आपके टेस्टोस्टेरोन को कम कर सकते हैं। विशाखापत्तनम विश्वविद्यालय के एक सूत्र के अनुसार, सौभाग्य से, आपको केवल दिन में दो गिलास से अधिक पानी पीने की ज़रूरत है।

8. शायद ही कभी घर से बाहर निकलें

टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में विटामिन डी की महत्वपूर्ण भूमिका है। यदि आपको सूरज के संपर्क में या भोजन से पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलता है, तो जर्मनी और ऑस्ट्रिया में किए गए शोध के अनुसार, आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर 20 प्रतिशत या उससे अधिक गिर सकता है। लेकिन इसे आसानी से लें, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की रिपोर्ट के अनुसार, आपके हाथों और पैरों के साथ 15 मिनट के लिए धूप सेंकना आपके विटामिन डी की दैनिक खुराक के लिए पर्याप्त है।