संकेत

माहवारी आम तौर पर पीएमएस के लक्षणों के साथ महीने में एक बार आती है। हालांकि, सभी महिलाएं पीएमएस का अनुभव नहीं करती हैं, जिससे मासिक मेहमानों के आने पर उन्हें "भविष्यवाणी" करना मुश्किल हो जाता है। तो मासिक धर्म अचानक गलत समय पर प्रकट हो सकता है जब आप अच्छी तरह से तैयार नहीं होते हैं। तो, क्या मासिक धर्म के कोई संकेत हैं जिन्हें पहचानना आसान है?

मासिक धर्म के लक्षण जल्द ही आ रहे हैं

1. पेट में ऐंठन

पेट में ऐंठन मासिक धर्म का सबसे विशिष्ट संकेत है। यह आमतौर पर आपके मासिक धर्म के समय से 1 से 2 दिन पहले दिखाई देता है। आराम करें, ये पेट की ऐंठन आमतौर पर दूर हो जाएगी जब आपकी अवधि होगी।

2. पिंपल्स दिखाई देते हैं

ऐंठन के अलावा, मासिक धर्म के सबसे आसानी से पहचाने जाने वाले संकेत हैं। मासिक धर्म से पहले बढ़ने वाले शरीर के हार्मोन का स्तर चेहरे की त्वचा को अतिरिक्त तेल (सीबम) पैदा कर सकता है। समय के साथ तेल का निर्माण छिद्रों को रोक देगा और मुँहासे पैदा करेगा।

3. स्तन स्पर्श करने के लिए ठोस और दर्दनाक महसूस करते हैं

यदि स्तनों में सूजन, भारीपन महसूस होता है, और विशेष रूप से बाहरी तरफ दर्द महसूस होता है, तो यह इस बात का संकेत है कि आपका पीरियड आने वाला है। स्तन परिवर्तन हार्मोन प्रोलैक्टिन में वृद्धि के कारण होता है, एक हार्मोन जो दूध उत्पादन को बढ़ाता है।

4. थका हुआ लेकिन मुश्किल से सोना

जब मासिक मेहमान जल्द ही आते हैं, तो आपके लिए रात में सोना कठिन होगा, भले ही आपका शरीर पहले से ही थका हुआ हो। यह मासिक धर्म से पहले हार्मोनल परिवर्तनों के संयोजन का संचय है जो शरीर की थकावट और दैनिक गतिविधियों से भावनात्मक तनाव के कारण शारीरिक तनाव से जुड़ा हुआ है।

5. कब्ज या दस्त

मासिक धर्म आने से कुछ दिन पहले कुछ महिलाओं को अपच की शिकायत हो सकती है, जैसे कि कब्ज या दस्त।

यह मासिक धर्म से पहले हार्मोन में वृद्धि के कारण है। प्रोस्टाग्लैंडिंस में वृद्धि आंतों को अनुबंधित करने के लिए ट्रिगर करती है, जिससे दस्त होता है, जबकि प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि कब्ज को ट्रिगर कर सकती है।

6. पेट फूलना

क्या आपने नियमित रूप से खाया है, लेकिन आपका पेट अभी भी फूला हुआ और चिकना है? यह हो सकता है कि जल्द ही आप अपनी अवधि चाहते हैं।

इसे ठीक करने के लिए, उच्च नमक वाले खाद्य पदार्थों के अपने सेवन को कम करने की कोशिश करें और उन्हें अधिक फल और सब्जियां खाने और नियमित रूप से व्यायाम करके प्रतिस्थापित करें।

7. सिरदर्द

कुछ महिलाएं जो अपनी अवधि के बारे में होती हैं, वे आमतौर पर गंभीर सिरदर्द का अनुभव करती हैं। जाहिर है, यह शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर में परिवर्तन के साथ कुछ करना है जो मस्तिष्क में हार्मोन को बाधित कर सकता है। परिणामस्वरूप, सिरदर्द से बचा नहीं जा सकता।

8. मूड स्विंग

शारीरिक परिवर्तनों के अलावा, मासिक धर्म आपके मूड को अस्थिर करने के लिए भी बदल सकता है - उर्फ ​​मिजाज। आप चिड़चिड़े हो सकते हैं या अचानक रो सकते हैं, भले ही आप पहले खुश थे।

एक्स