9 ऐसे लोगों की विशेषताएँ जिनके पास भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सांड हैं; हेल्लो हेल्दी

भावनात्मक बुद्धिमत्ता भावनाओं और भावनाओं को पहचानने और प्रबंधित करने की क्षमता है, जो स्वयं को और दूसरों को। बौद्धिक बुद्धिमत्ता की तरह ही, भावनात्मक बुद्धिमत्ता को भी लगातार प्रशिक्षित और विकसित किया जा सकता है। व्यक्तिगत और करियर संबंध बनाने के लिए भावनात्मक बुद्धिमत्ता होना बहुत उपयोगी है। इसलिए, आपको पता होना चाहिए कि क्या आपके पास पर्याप्त भावनात्मक बुद्धिमत्ता है। भावनात्मक बुद्धि की निम्नलिखित 9 विशेषताओं पर विचार करें। यदि आप नीचे 5 से अधिक संकेत दिखाते हैं, तो आप काफी उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले व्यक्ति हैं।

1. अपनी खुद की भावनाओं को पहचानो

भावनात्मक रूप से बुद्धिमान व्यक्ति जानता है कि वह कैसा महसूस कर रहा है। आप लगभग हमेशा जानते हैं कि आपको क्या परेशान कर रहा है, न कि बिना किसी स्पष्ट कारण के ऊब महसूस कर रहा है। चाहे वह चिंतित हो, नर्वस, उदास, निराश, क्रोधित, थका हुआ या ऊब गया हो, जो भावनाएं हमेशा उठती हैं, वह सिर्फ परेशान होने या मूड में न होने की तुलना में अधिक गहरी होती हैं।

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2. क्या मैं अन्य लोगों को "पढ़" सकता हूं

आप उन भावनाओं के प्रति भी संवेदनशील हैं जो अन्य लोग महसूस कर रहे हैं ताकि आप अन्य लोगों को "पढ़ने" में सक्षम हो सकें। उदाहरण के लिए, आपके सहकर्मी हाल ही में आसानी से प्रज्वलित नहीं होते हैं, यहां बताया गया है कि भ्रम के समय अपने भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए, आप जानते हैं कि एक समस्या उसे परेशान कर रही है। इसलिए नहीं कि वह आपको या कार्यालय के लोगों का समर्थन करता है, बल्कि इसलिए कि उस पर एक निश्चित बोझ है।

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3. अपनी ताकत और कमजोरियों को जानना

आप न केवल उन भावनाओं को पहचानने में सक्षम हैं जो उत्पन्न होती हैं, बल्कि यह भी कि आप वास्तव में कौन हैं। आप जानते हैं कि आप क्या अच्छे हैं, लेकिन आपके जीवन के किन पहलुओं में सुधार की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, आप बहुत ही मिलनसार हैं। आप दिन-प्रतिदिन इस क्षमता का लाभ उठाना जानते हैं। हालाँकि, आप जानते हैं कि आप एक बहुत ही भुलक्कड़ व्यक्ति हैं, इसलिए आपको हमेशा इसका उपयोग करना चाहिए अनुस्मारक।

4. आसानी से नाराज नहीं

क्योंकि आप समझते हैं कि आप कौन हैं, दूसरे लोग जो कहते हैं, वह आपको आसानी से प्रभावित नहीं करेगा। यहां तक ​​कि अगर कोई जानबूझकर आपकी भावनाओं को आहत करना चाहता है, तो आप उस व्यक्ति को माफ करने का प्रयास करने के लिए तैयार हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप जानते हैं कि दूसरे लोग आपके साथ क्या करते हैं, केवल उस व्यक्ति के व्यक्तित्व को प्रतिबिंबित कर सकते हैं, न कि आप।

5. आभारी रहें

भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग हर दिन सकारात्मक होने के लिए आभारी और सोच के महत्व को पहचानते हैं। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, डेविस (यूसी डेविस) द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग आभारी होने के आदी हैं उनमें तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के निम्न स्तर हैं। हार्मोन कोर्टिसोल के निम्न स्तर के कारण, आपकी मनोदशा और सामान्य स्वास्थ्य की स्थिति में भी सुधार होगा।

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6. स्वास्थ्य की देखभाल

भावनात्मक बुद्धिमत्ता की विशेषताओं में से एक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जागरूकता है। आप समझते हैं कि एक स्वस्थ जीवन शैली जीना जीवन की गुणवत्ता और खुशी को बेहतर बनाने का एक तरीका है। इसलिए, आमतौर पर उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोग हमेशा पर्याप्त आराम करने, संतुलित आहार खाने और नियमित शारीरिक गतिविधियां करने की कोशिश करते हैं।

7. अच्छा श्रोता

अच्छे श्रोता बोलने वाले व्यक्ति के साथ सहानुभूति रखने की क्षमता रखते हैं। आप निर्णय, निंदा या आत्म-सेवा के बिना सुनना चाहते हैं। आप बस दूसरे लोगों को अच्छी तरह से समझना चाहते हैं। आप अन्य लोगों को भी बाधित नहीं करेंगे और बोलने से पहले हमेशा सुनने और सोचने की कोशिश करेंगे।

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8. खुला दिमाग

स्थितियों को समझने और अन्य लोगों को पढ़ने की क्षमता उच्च भावुक बुद्धि वाले लोगों को खुले विचारों वाली बनाती है। आप दूसरों से अलग विचार, सुझाव या आलोचना स्वीकार करने के लिए तैयार हैं, और किसी के साथ भी काम कर सकते हैं। आप हमेशा स्थिति को समझने से पहले अन्य लोगों के बारे में नकारात्मक सोचने से बचें।

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9. माफी मांगने से नहीं डरते

गलतियों को स्वीकार करने और माफी माँगने की हिम्मत उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता की पहचान है। आप जानते हैं कि मनुष्य गलतियाँ करते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनसे सीखें। इसलिए, माफी मांगना आपके लिए हार का संकेत नहीं है। संक्षेप में एक संकेत के रूप में कि आप गलतियों से उठने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं।