उर्वरता और बैल बढ़ाने के लिए रस और स्मूदी के 9 व्यंजनों; हेल्लो हेल्दी

प्रजनन क्षमता बढ़ाने में आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। गर्भावस्था शुरू करने से पहले आपका शरीर जितना स्वस्थ होगा, आपको स्वस्थ गर्भावस्था की तैयारी के लिए उतनी ही बेहतर पूंजी और बाल विकास को बढ़ावा देना होगा।

यदि आप और आपका साथी गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप स्मूदी पीने से लाभ उठा सकते हैं।

रस और चिकनाई प्रजनन क्षमता को कैसे बढ़ा सकते हैं?

न केवल अपनी जीभ को हिलाकर, इन ताज़ा स्मूदी को एंटीऑक्सिडेंट और ताजा सब्जियों और फलों से आवश्यक पोषक तत्वों की एक सरणी के साथ समृद्ध किया जाता है, जिससे शुक्राणु और अंडे के स्वास्थ्य को संतुलित करने और समर्थन करने में मदद मिलती है, साथ ही जब आप और आपके साथी योजना बना रहे हों, तो धीरज बढ़ाएं। एक गर्भावस्था।

ताजे फल और सब्जियों के अलावा, इन विशेष उर्वरता बढ़ाने वाली स्मूदी को कई विशेष हॉर्मोन सप्लीमेंट्स, जैसे मैका रूट पाउडर, मधुमक्खी पराग, शाही जेली, अकाई और गोजी बेरी और मछली के तेल से भी मदद मिलती है। Maca रूट पाउडर, क्रूसिफायर पौधों (फूलगोभी, मूली और ब्रोकोली का एक परिवार) का एक अर्क, एक प्राकृतिक वियाग्रा के रूप में जाना जाता है जो प्रजनन क्षमता और सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का काम करता है।

रॉयल जेली और मधुमक्खी पराग महिलाओं के लिए अत्यधिक अनुशंसित हैं जो विशेष रूप से अंडे के उत्पादन को प्रोत्साहित करके और उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं। रॉयल जेली और मधुमक्खी पराग पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार के लिए भी फायदेमंद हैं।

स्मूदी में मछली के तेल का उपयोग एक पतला एजेंट के साथ-साथ एक प्राकृतिक पूरक के रूप में किया जाता है जो प्रजनन क्षमता को बढ़ावा दे सकता है; मूड को स्थिर करने में मदद करता है, शरीर में सूजन से राहत देता है, गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, साथ ही नियमित रूप से मासिक धर्म चक्र, ओव्यूलेशन और गर्भाशय ग्रीवा बलगम को बढ़ावा देता है और पुरुषों में शुक्राणु गतिशीलता में सुधार करता है।

प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए ताजा रस और स्मूदी के लिए नुस्खा

अपने पोषक तत्वों का पूर्ण लाभ लेने के लिए और भूरा होने से पहले 10-15 मिनट के भीतर अपनी स्मूदी पी लें। 20 मिनट के बाद, आपकी स्मूथी अपनी सभी पोषण शक्ति खो देगी।

1. मिश्रित जामुन स्मूथी

तुम क्या आवश्यकता होगी:

• 120 ग्राम जमे हुए मिश्रित जामुन (स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी) - आप ताजा संस्करण खरीद सकते हैं, और मिश्रण से पहले रात भर फ्रीज कर सकते हैं
• 2 1/2 बड़ा चम्मच चिया बीज (पहले कुचल)
• 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल (या मछली का तेल)
• 1 बड़ा चम्मच कद्दू के बीज
• 1 बड़ा चम्मच गोजी बेरीज
• 125 मिली अनसाल्टेड बादाम दूध
• 1 सेब

कैसे बनाना है:

• एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं। तरल गाढ़ा और नरम होने तक प्रक्रिया करें। आप चाहते हैं कि स्थिरता के आधार पर, आप अपनी पसंद की चिकनाई की स्थिरता प्राप्त करने के लिए दूध को जोड़ या कम कर सकते हैं।

2. मिश्रित जामुन रॉयल जेली स्मूथी

तुम क्या आवश्यकता होगी:

• 120 ग्राम जमे हुए मिश्रित जामुन (स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी) - आप ताजा संस्करण खरीद सकते हैं, और मिश्रण से पहले रात भर फ्रीज कर सकते हैं
• 125 मिली अनसाल्टेड बादाम दूध
• 1 बड़ा चम्मच प्रोटीन पाउडर
• 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल (या मछली का तेल)
• 1 बड़ा चम्मच मधुमक्खी पराग
• 1 बड़ा चम्मच शाही जेली
• एक बड़ा कप केल या पालक
• 1 चम्मच मैका पाउडर
• 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स
• 1 बड़ा चम्मच गोजी बेरीज

कैसे बनाना है:

• एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं। तरल गाढ़ा और नरम होने तक प्रक्रिया करें। आप चाहते हैं कि स्थिरता के आधार पर, आप अपनी पसंद की चिकनाई की स्थिरता प्राप्त करने के लिए दूध को जोड़ या कम कर सकते हैं।

3. मिक्स्ड फ्रूट स्मूदी

जिसकी आपको जरूरत है:

• 125 मिली नारियल पानी
• एक बड़ा कप केल या पालक
• 1/4 कप संतरे का रस
• 100 ग्राम केला
• 100 ग्राम लाल सेब
• 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल (या मछली का तेल)
• 1 बड़ा चम्मच मधुमक्खी पराग
• 1 बड़ा चम्मच शाही जेली
• 1 चम्मच मैका पाउडर
• 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स
• 1 बड़ा चम्मच गोजी बेरीज

कैसे बनाना है:

• एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं। तरल गाढ़ा और नरम होने तक प्रक्रिया करें। आप चाहते हैं कि स्थिरता के आधार पर, आप अपनी पसंद की चिकनाई की स्थिरता प्राप्त करने के लिए दूध को जोड़ या कम कर सकते हैं।

4. मैंगो पीच स्मूदी

जिसकी आपको जरूरत है:

• 125 मिली ताजा नारियल का दूध
• एक बड़ा कप केल या पालक
• 160 ग्राम कटा हुआ आम
• 200 ग्राम पीच (आड़ू) डिब्बाबंद या ताजा - नाशपाती के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है
• 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल (या मछली का तेल)
• 1 बड़ा चम्मच मधुमक्खी पराग
• 1 बड़ा चम्मच शाही जेली
• 1 चम्मच मैका पाउडर
• 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स
• 1 बड़ा चम्मच गोजी बेरीज

कैसे बनाना है:

• एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं। तरल गाढ़ा और नरम होने तक प्रक्रिया करें। आप चाहते हैं कि स्थिरता के आधार पर, आप अपनी पसंद की चिकनाई की स्थिरता प्राप्त करने के लिए नारियल के दूध को जोड़ या कम कर सकते हैं।

5. बेरी मैंगो स्मूदी

जिसकी आपको जरूरत है:

• 125 मिली कप अनसाल्टेड बादाम दूध
• एक बड़ा कप केल या पालक
• कटा हुआ आम का 160 ग्राम
• 120 ग्राम जमे हुए मिश्रित जामुन (स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी) - आप ताजा संस्करण खरीद सकते हैं, और मिश्रण से पहले रात भर फ्रीज कर सकते हैं
• 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल (या मछली का तेल)
• 1 बड़ा चम्मच मधुमक्खी पराग
• 1 बड़ा चम्मच शाही जेली
• 1 चम्मच मैका पाउडर
• 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स
• 1 बड़ा चम्मच गोजी बेरीज

कैसे बनाना है:

• एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं। तरल गाढ़ा और नरम होने तक प्रक्रिया करें। आप चाहते हैं कि स्थिरता के आधार पर, आप अपनी पसंद की चिकनाई की स्थिरता प्राप्त करने के लिए दूध को जोड़ या कम कर सकते हैं।

6. केला बेरी साइट्रस स्मूदी

जिसकी आपको जरूरत है:

• 120 ग्राम जमे हुए मिश्रित जामुन (स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी) - आप ताजा संस्करण खरीद सकते हैं, और मिश्रण से पहले रात भर फ्रीज कर सकते हैं
• 1 मध्यम पूरे केले, रात भर फ्रीज करें
• 1/2 कप सादा ग्रीक योगर्ट
• 1/4 कप संतरे का रस
• 1 बड़ा चम्मच प्राकृतिक शहद (वैकल्पिक)

कैसे बनाना है:

• एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं। तरल गाढ़ा और नरम होने तक प्रक्रिया करें। आप चाहते हैं कि स्थिरता के आधार पर, आप संतरे के रस को जोड़ सकते हैं या कम कर सकते हैं जो आपको पसंद है।

7. केले ब्लैकबेरी स्मूदी

जिसकी आपको जरूरत है:

• 1 मध्यम पूरे केले, रात भर फ्रीज करें
• पालक का एक बड़ा प्याला
• जमे हुए ब्लैकबेरी के 125 ग्राम - आप ताजा संस्करण खरीद सकते हैं, और सम्मिश्रण से पहले इसे रात भर फ्रीज कर सकते हैं
• 1 बड़ा चम्मच बादाम मक्खन
• 125 मिली नारियल पानी, या सादा पानी
• 1 बड़ा चम्मच प्राकृतिक शहद या 4 बूंद तरल स्टीविया चीनी (वैकल्पिक)
• 1 चम्मच वेनिला अर्क
• आवश्यकतानुसार बर्फ के टुकड़े

कैसे बनाना है:

• एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं। तरल गाढ़ा और नरम होने तक प्रक्रिया करें। आप चाहते हैं कि निरंतरता के आधार पर, आप अपनी पसंद के स्मूथी की स्थिरता प्राप्त करने के लिए नारियल पानी को जोड़ या कम कर सकते हैं।

8. स्ट्रॉबेरी पालक की स्मूदी

जिसकी आपको जरूरत है:

• 150 ग्राम ताजा स्ट्रॉबेरी, पत्तियों और डंठल को हटा दें - आप उन्हें ब्लूबेरी से बदल सकते हैं
• 45 ग्राम बादाम
• 1 मध्यम केला
• 1 बड़ा चम्मच शाही जेली
• 125 मिली कप नारियल पानी
• 90 ग्राम पालक
• पिसी हुई दालचीनी, अगर चाहें

कैसे बनाना है:

• पालक को छोड़कर सभी सामग्रियों को एक साथ ब्लेंडर में मिलाएं।
• तरल और गाढ़ा और मलाईदार होने तक कम शक्ति पर प्रक्रिया करें, धीरे-धीरे ब्लेंडर की ताकत बढ़ाकर 30-45 सेकंड तक करें जब तक कि तरल गाढ़ा और मलाईदार न हो।
• पालक दर्ज करें, 15-20 सेकंड तक प्रक्रिया करें जब तक कि तरल बनावट मोटी और नरम न हो। सेवा कर।

9. एवोकैडो केला स्मूदी

जिसकी आपको जरूरत है:

• 125 मिली अनसाल्टेड बादाम दूध
• 90 ग्राम बच्चे पालक
• 1 मध्यम केला
• 1/4 कप संतरे का रस
• 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल (या मछली का तेल)
• 1 बड़ा चम्मच मधुमक्खी पराग
• 1 बड़ा चम्मच शाही जेली
• 1 चम्मच मैका पाउडर
• 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स
• 1 बड़ा चम्मच गोजी बेरीज
• 2 बड़े चम्मच एवोकैडो

कैसे बनाना है:

• एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं। तरल गाढ़ा और नरम होने तक प्रक्रिया करें। आप चाहते हैं कि स्थिरता के आधार पर, आप अपनी पसंद की चिकनाई की स्थिरता प्राप्त करने के लिए दूध को जोड़ या कम कर सकते हैं।