कीटाणुओं से मुक्त होने के लिए, आइए अब से अपनी नाक को नियमित रूप से धोएं

हाथ और पैर धोने के निर्देश परिचित हो सकते हैं। हां, इस आदत को नियमित रूप से किया जाना चाहिए ताकि आप विभिन्न कीटाणुओं से सुरक्षित रहें, जो दुबले हों। Eits, यह पता चला है कि एक और आदत आपको करनी चाहिए, अर्थात् अपनी नाक धोना। यह अजीब लग सकता है, लेकिन वास्तव में आपकी नाक धोना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपके हाथ या पैर धोना।

विश्वास नहीं करते? आइए देखें कि इस आदत को करने पर आपको क्या लाभ मिल सकते हैं।

नाक धोना क्यों महत्वपूर्ण है?

रोगाणु कहीं भी हो सकते हैं और आसानी से आपके हाथों में आ सकते हैं। इसके अलावा, आपको इस कदम के दौरान किसी भी वस्तु को रखने की जानकारी नहीं है। तो, आपने महसूस किया है कि बीमारी से बचाव के लिए अपने हाथ धोना पहला कदम है।

शरीर के अन्य भागों की तरह, यह पता चलता है कि नाक को भी नियमित रूप से साफ करने की आवश्यकता होती है। क्यों? नाक वायुमार्ग के प्रवेश और रक्षा की पहली पंक्ति है। आप यह भी नहीं जानते होंगे कि आप अपनी बाहरी गतिविधियों के दौरान क्या सांस ले रहे हैं।

दरअसल, नाक के पास फिल्टर के रूप में ठीक बाल होते हैं। हालांकि, अगर उस क्षेत्र में कीटाणु जमा होते रहते हैं, तो आपके लिए बैक्टीरिया द्वारा हमला किया जाना असंभव नहीं है जो हवा के माध्यम से प्रसारित होता है।

नाक धोने से नाक को धूल, प्रदूषण, और विभिन्न प्रकार की गंदगी से भी साफ किया जा सकता है जो गलती से साँस लेते हैं।

क्या बच्चों को भी नाक धोने की आदत डाल लेनी चाहिए?

आराम करें, अपनी नाक को धोना किसी के लिए भी सुरक्षित है, सिवाय उन लोगों को छोड़कर जिन्हें सिर का आघात, तंत्रिका तंत्र विकार या सांस लेने में तकलीफ हो।

साइनसइटिस वाले लोगों के लिए नाक धोने की अत्यधिक सिफारिश की जाती है जो एलर्जी के कारण या नाक के संक्रमण (राइनोसिनिटिस) के कारण होता है। अच्छी बात है, नाक को धोना दिन में दो बार किया जाता है।

नाक धोने के चरण

उपकरण और सामग्री तैयार करें

आप एक नेति पॉट खरीद सकते हैं, जो एक नली के साथ एक नाक धोने की बोतल है जो मेडिकल सप्लाई स्टोर या ऑनलाइन बेची जाती है। यदि आपके पास एक नहीं है, तो आप एक 10 सीसी सिरिंज (सिरिंज) भी खरीद सकते हैं जिसकी सुई आपने निकाल दी है।

इसके बाद, इसे सोडियम क्लोराइड (NaCL) जलसेक समाधान के साथ भरें जो किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। अपनी नाक को कच्चे या नल के पानी से न धोएं, क्योंकि यह जरूरी कीटाणु-मुक्त नहीं है।

नाक कैसे धोना है

फिर, कंटेनर में NaCl डालें। यदि आप एक सिरिंज का उपयोग कर रहे हैं, तो सिरिंज की नोक खींचते हुए NaCl को चूसकर NaCl को ट्यूब में डालें। 100 सीसी तक सिरिंज ट्यूब भरें या संख्या 10 लिखें।

फिर, अपने सिर को बाईं ओर झुकाएं यदि आप NaCl को अपनी दाहिनी नाक में स्प्रे करना चाहते हैं, और इसके विपरीत। अपने सिर को झुकाने के बाद, अपने मुंह से निकलने वाले तरल को इकट्ठा करने के लिए एक कंटेनर तैयार करें। आपके मुंह के सामने, अपना मुंह खुला रखने के लिए अपने मुंह से सांस ले सकते हैं या "आह्ह्ह" कह सकते हैं

नाक धोने के दौरान और बाद में क्या विचार करने की आवश्यकता है

शायद जब आप अपनी नाक धोते हैं, तो आपके कान असहज और दर्दनाक होंगे। अगर आप सही स्थिति में नहीं करते हैं, तो भी आपकी नाक थोड़ी खट्टी महसूस होगी।

इसलिए, सुनिश्चित करें कि यदि आपकी स्थिति सही है, तो आप बीमार नहीं पड़ेंगे। अगर वहाँ तरल NaCl है कि निगल लिया है, चिंता मत करो, क्योंकि यह किसी भी दुष्प्रभाव का कारण नहीं होगा।