कार्यालय में स्वस्थ खानपान, यह आदेश देने का मुख्य कारण है & सांड; हेल्लो हेल्दी

यदि आप अक्सर कार्यालय में दोपहर का भोजन छोड़ते हैं, तो स्वस्थ कैटरर चुनने के लिए यह एक अच्छा समय हो सकता है। कुछ कर्मचारी काम की समय सीमा को पूरा करने के लिए अपने दोपहर के भोजन का समय नहीं देते हैं। हालांकि हम जो भोजन करते हैं उसके माध्यम से शरीर को अभी भी ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

शायद आपके पास प्रावधान तैयार करने का समय नहीं है। लेकिन फिर भी, दोपहर का भोजन शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। इसलिए, दोपहर के भोजन के महत्व के कारणों को जानें और आपको कार्यालय में स्वस्थ खानपान क्यों चुनना चाहिए।

यदि आप दोपहर का भोजन छोड़ते हैं तो ऐसा हो सकता है

यह सोचना स्वाभाविक है कि "चलते रहें" क्योंकि आप काम के शिकार हो रहे हैं। हालाँकि, आपको दोपहर का भोजन छोड़ना नहीं चाहिए। दरअसल, आप स्वस्थ खानपान का आदेश देकर इसके आसपास काम कर सकते हैं।

लंच स्किप करने से अंगों का काम प्रभावित हो सकता है। हो सकता है कि आपको ऐसा कुछ अनुभव हुआ हो। समय सीमा के बाद और अन्य काम के साथ जारी रखने के बाद, यह एक सिरदर्द बनाता है। पेट का भी जिक्र नहींrumbling। वास्तव में, स्वस्थ खानपान खाने से ऐसा होने से रोका जा सकता है।

रक्त शर्करा के स्तर में सामान्य से अधिक गिरावट के कारण भूख का सिरदर्द होता है। यह कुछ लोगों में माइग्रेन को ट्रिगर करता है।

इस स्थिति को आमतौर पर कहा जाता हैतनाव सिरदर्द या तनाव सिरदर्द। यह तनाव सिरदर्द आमतौर पर निम्नलिखित लक्षणों का कारण बनता है।

• सुस्त या दबाव जैसा दर्द
• सिर मानो रस्सी से कसकर बंधा हो
• सिर के आगे या बगल में दबाने जैसा महसूस होना
• गर्दन और कंधों में तनाव

इसी समय, कम शर्करा के स्तर के लक्षण भी हो सकते हैं।

• चक्कर
• थका हुआ
• हिलता हुआ

जब आप दोपहर के भोजन के समय में देरी करते हैं तो ऊपर दिए गए लक्षण हमला करना शुरू कर देते हैं। लेकिन आपके खाने के 30 मिनट के भीतर लक्षण कम हो सकते हैं।

आप दोपहर का भोजन क्यों याद नहीं करते, यह बेहतर है कि आप स्वस्थ खानपान का आदेश दें

बेशक, आप स्किपिंग भोजन से सिरदर्द के कारण काम बाधित नहीं करना चाहते हैं, है ना? हम अनुशंसा करते हैं कि आपको इस समय खाने की आवश्यकता है। यदि आपके पास समय नहीं है, तो आप स्वस्थ खानपान का आदेश दे सकते हैं।

भोजन आपके अंगों को उनके कार्य में मदद करता है, इस प्रकार आपको ध्यान केंद्रित करने और काम पूरा करने में मदद करता है।

भोजन जो शरीर में प्रवेश करता है, ऊर्जा बढ़ाने के लिए बहुत सार्थक है। कार की तरह, हमारे शरीर को काम पर वापस जाने के लिए ईंधन की आवश्यकता होती है।

से अनुसंधान के अनुसारप्रकृति समीक्षा तंत्रिका विज्ञान, मस्तिष्क समारोह में सुधार करने के लिए भोजन महत्वपूर्ण है। इसलिए आप काम करते समय अधिक जानकारी और प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

अध्ययन में यह भी कहा गया है कि आपके आहार में ओमेगा -3 का सेवन बेहतर मूड का समर्थन करता है।

इसलिए, कार्यालय में अपने दिन को ले जाने में दोपहर का भोजन एक महत्वपूर्ण तत्व बन जाता है। यदि आपकी नौकरी के लिए आपको कमरे में रहने की आवश्यकता है, तो आप कार्यालय में एक स्वस्थ खानपान ऐप ऑर्डर कर सकते हैं।

दोपहर के भोजन के लिए स्वस्थ खानपान अधिक व्यावहारिक है

ऑफिस में लंच करने का समय न होना, आपके लिए लंच नहीं खाने का बहाना नहीं है। एक समाधान स्वस्थ खानपान का आदेश देना है।

स्वस्थ खानपान आमतौर पर आपको मिलने वाले पोषण की मात्रा प्रदान करता है। पोषक तत्व जो आपको हर घंटे मिलने चाहिए, वे हैं, जिनमें मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, फाइबर, पानी) और सूक्ष्म पोषक तत्व (विभिन्न खनिज और विटामिन) हैं।

निश्चित रूप से आपको भोजन मेनू पर विचार करने की आवश्यकता है जो दोपहर का भोजन तैयार करते समय परोसा जाएगा। हालांकि, स्वस्थ खानपान का आदेश देकर, आपको इसके बारे में सोचने की जहमत नहीं उठानी चाहिए। जो मेनू आम तौर पर परोसा जाता है उसमें पोषक तत्व शामिल होते हैं जिन्हें लंच के समय आपकी ऊर्जा को पूरा करने के लिए पूरा करना चाहिए।

व्यावहारिक होने के साथ-साथ, स्वस्थ खानपान का आदेश भी उन लोगों के लिए खाने की आदतों में सुधार करता है जो अक्सर दोपहर का भोजन छोड़ते हैं। जब भोजन आता है, तो एक पल के लिए रुकना और स्वस्थ खानपान खाने पर ध्यान देना अच्छा होता है।

इसके अलावा, आप दोपहर के भोजन में देरी से अपने सिरदर्द के जोखिम को कम कर सकते हैं। आप अपने कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में अधिक सक्षम हो जाते हैं।

जब आप कार्यालय में होते हैं और काम से टकराते हैं तो दोपहर के भोजन का महत्व होता है। यह अच्छा है, आपको अभी भी चयनित भोजन मेनू पर विचार करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, स्वस्थ खानपान की सदस्यता लेने से। इस तरह, आप काम में वापस कर सकते हैं।

एक्स