आईवीएफ में होने पर माताओं को क्यों नहीं थकना चाहिए?

आईवीएफ कार्यक्रमों की सफलता में मातृ स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण कारक है। इसलिए, जब आईवीएफ कार्यक्रम से गुजरते हैं, तो मां को सलाह दी जाती है कि वह अपने शरीर की फिटनेस बनाए रखें और थकान के कारण होने वाली गतिविधियों को कम करें।

फिर भी, यह वास्तव में आपके लिए सक्रिय रूप से स्थानांतरित करने के लिए एक बाधा नहीं है। हालाँकि, आपको उस प्रकार की गतिविधि का निर्धारण करने में सावधानी बरतनी चाहिए जो आप करना चाहते हैं। गतिविधि के प्रकार को निश्चित रूप से आईवीएफ कार्यक्रम के प्रत्येक चरण में समायोजित करने की आवश्यकता है।

आईवीएफ के दौरान माताओं को क्यों नहीं थकना चाहिए?

आईवीएफ कार्यक्रमों से गुजरने वाली माताओं को अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने की आवश्यकता नहीं है और इसे समाप्त नहीं किया जाना चाहिए इसके दो कारण हैं। यहाँ समीक्षा है:

1. शारीरिक गतिविधि प्रजनन क्षमता से संबंधित है

गर्भावस्था के लिए शारीरिक गतिविधि आपके शरीर को मजबूत, फिट और ऊर्जा से भरपूर रखती है। हालांकि, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि अंडे की रिहाई को बाधित कर सकती है और मासिक धर्म को पूरी तरह से बदल सकती है।

कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधि भी गर्भाशय के अस्तर के विकास को प्रभावित कर सकती हैं। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, गर्भाशय की दीवार को मोटा होना चाहिए ताकि भ्रूण छड़ी और विकसित हो सके।

यदि आप लगातार जोरदार व्यायाम करते हैं, तो रक्त प्रवाह जिसे गर्भाशय की दीवार को मोटा करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, उसे अन्य अंगों में ले जाया जाता है। इस स्थिति के कारण गर्भाशय को मोटे तौर पर मोटा नहीं होना पड़ता है।

इसीलिए, आईवीएफ से गुजरने के दौरान थकान को कम करने के लिए गर्भाशय की दीवार के विकास को प्रभावित किया जा सकता है, ताकि यह आईवीएफ के समग्र परिणामों को भी प्रभावित करे।

2. आईवीएफ कार्यक्रमों में दवाएं माताओं को थका हुआ महसूस कराती हैं

आईवीएफ कार्यक्रम विशेष दवाओं का उपयोग करता है जो प्रजनन क्षमता का समर्थन कर सकते हैं। ये दवाएं कुछ हार्मोनों की मात्रा में वृद्धि करके काम करती हैं जो अंडे की परिपक्वता और रिलीज में सहायता करते हैं (ओव्यूलेशन)।

कुछ भी जो आपके हार्मोन को प्रभावित करते हैं, उनके दुष्प्रभाव होंगे, जिनमें प्रजनन दवाएं शामिल हैं। सामान्य दुष्प्रभावों में पेट फूलना, मतली, संवेदनशील स्तन, सिरदर्द, परिवर्तन शामिल हैं मनोदशा, और भूख में परिवर्तन।

ओवुलेशन को उत्तेजित करने की प्रक्रिया भी शरीर को सुस्त और थका हुआ महसूस कर सकती है। इसीलिए माताओं को ऐसी गतिविधियों को कम करने की सलाह दी जाती है जो आईवीएफ के दौरान थकान का कारण बन सकती हैं।

आईवीएफ कार्यक्रम से गुजर रही महिलाओं के लिए शारीरिक गतिविधि

भले ही आपको आईवीएफ से गुजरते समय कुछ शारीरिक गतिविधियों को सीमित करने की आवश्यकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप घर पर ही लेट सकते हैं। आराम के साथ अन्तर्निहित शारीरिक गतिविधि एक फिट शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण संयोजन है।

डॉ एमी आईवेज़ादेह, एक प्रजनन संबंधी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, ने माताओं को प्रकाश की तीव्रता के साथ शारीरिक गतिविधि जारी रखने की सलाह दी। इस तरह की गतिविधियां शरीर के वजन को बनाए रखने, तनाव को प्रबंधित करने और हार्मोन को संतुलित करने के लिए उपयोगी हैं।

आईवीएफ कार्यक्रम से गुजरने के दौरान, ताकि मां थक न जाएं और फिर भी सक्रिय रूप से आगे बढ़ सकें, कई शारीरिक गतिविधियां हैं, जिनमें शामिल हो सकते हैं:

• एरोबिक व्यायाम जैसे चलना, साइकिल चलाना, जॉगिंग, और 30 मिनट के लिए तैरना। ऐसा हफ्ते में 5 बार करें।
• व्यायाम जैसे मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए हल्का व्यायाम डम्बल। इसे सप्ताह में 2 दिन करें।
• उदाहरण के लिए, पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आंदोलन फूहड़.
• योग और ध्यान।
• दैनिक होमवर्क।

यद्यपि उपरोक्त गतिविधियों को सुरक्षित रूप में वर्गीकृत किया गया है, फिर भी यह अत्यधिक अनुशंसित है कि आप पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें। परामर्श उपयोगी है ताकि माता को निश्चितता के साथ पता चल सके कि क्या इस गतिविधि में थकान पैदा करने की क्षमता है और आईवीएफ कार्यक्रम के दौरान करने के लिए सुरक्षित है या नहीं।

माताओं को यह भी समझने की आवश्यकता है कि शरीर की ऊर्जा को बनाए रखना न केवल कड़ी गतिविधियों से बचना है। कार्बोहाइड्रेट, पोषक तत्वों और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन भी ऊर्जा के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

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