पैर की मालिश न करें, इसे डॉक्टर के पास ले जाना सबसे अच्छा है

आप में से जो अक्सर व्यायाम करते हैं, सामान्य रूप से फुटबॉल, नाम मोच से अपरिचित होना चाहिए। हाँ, यह एक दर्दनाक मोच की तरह महसूस नहीं करता है, विशेष रूप से एक पैर मोच। इसलिए पैरों का इस्तेमाल सामान्य गतिविधियों के लिए नहीं किया जा सकता है। विभिन्न प्रभाव हैं, कुछ सूज गए हैं, सड़क लंगड़ा रही है, और उन्हें एक छड़ी का उपयोग करना होगा।

इंडोनेशिया में, सामान्य तौर पर, अगर एक पैर में मोच आ जाती है, तो जो प्राथमिक उपचार किया जाता है वह है खुद को मसाज थेरेपिस्ट के पास ले जाना, हालाँकि कुछ डॉक्टर के पास गए हैं। तो, जब आप अपने पैर को मोच लेते हैं, तो क्या आप वास्तव में इसे मालिश चिकित्सक के पास ले जा सकते हैं, या क्या आपको अभी भी डॉक्टर देखना है? आइए निम्नलिखित मोच उपचार विकल्पों के स्पष्टीकरण को देखें।

पैर की मोच क्यों होती है?

अत्यधिक गतिविधि के कारण मोच का कारण हो सकता है, जिससे मांसपेशियों में सूजन, फटे और सूजन हो जाती है। कलाई, टखनों और पोरों में मोच बहुत आम है। मोच के सामान्य लक्षण त्वचा में सूजन, दर्द और लालिमा हैं।

जब मोच आती है, तो यह वास्तव में स्नायुबंधन (संयोजी ऊतक) को खींचती है, जिससे मांसपेशियों और tendons के आंशिक फाड़ या खिंचाव (संयोजी ऊतक जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ता है), एक भड़काऊ प्रतिक्रिया का कारण बनता है। मोच सबसे अधिक टखनों, कलाई और पोरों में होती है। लक्षण जो अक्सर दिखाई देते हैं वे दर्द, सूजन, त्वचा लाल दिखते हैं, और निश्चित रूप से यह शरीर के उस हिस्से के कार्य में हस्तक्षेप करेगा जो मोच है।

एक पैर की मोच के बाद डॉक्टर को देखना बेहतर क्यों है?

उपचार के रूप में, बहुत से लोग मोच वाले क्षेत्र की मालिश करना पसंद करते हैं। मोच वाले पैरों की मालिश लापरवाही से नहीं की जा सकती है, वास्तव में कुछ मामले ऐसे होते हैं जहाँ मालिश करने की सलाह नहीं दी जाती है। अगर यह थोड़ा गलत है, तो हालत खराब हो जाएगी।

क्या इसे छांटना चाहिए? चिकित्सा जगत में, यह वास्तव में अनुशंसित नहीं है, क्योंकि जब एक मांसपेशी, स्नायुबंधन या कण्डरा को आघात होता है, तो अनुक्रमण केवल आघात और भड़काऊ प्रक्रिया होती है।

एक डॉक्टर द्वारा पैर के मोच का इलाज

डॉक्टर के पास ले जाने पर मोच वाले पैर के लिए निम्न उपचारों की सिफारिश की जाएगी:

पैर या जिस हिस्से में मोच आई है, उसकी स्थिति की जाँच की जाती है, निदान किया जाता है। चिकित्सक थोड़ी देर के लिए आराम करने की सलाह देगा क्योंकि मोच पर अत्यधिक गतिविधि से आगे की जटिलताएं हो सकती हैं, उदाहरण के लिए एक फटा हुआ लिगामेंट खराब हो जाएगा।
डॉक्टर हाल ही में मोच के मामले में बर्फ के साथ एक ठंडा संपीड़ित लागू करेगा। क्योंकि जब चोट लगती है, तो रक्त वाहिका का एक आंसू होगा, जिसके परिणामस्वरूप रक्त वाहिका की "सामग्री" आसपास के ऊतकों में निकल जाती है जो सूजन को ट्रिगर करती है, रक्त वाहिकाएं भी सूजन की प्रतिक्रिया में चौड़ी हो जाती हैं। आइस पैक के अनुप्रयोग का उद्देश्य रक्त वाहिकाओं को पतला करना है, जिससे सूजन कम होती है। डॉक्टर लगभग 20 मिनट तक सेक करेगा, अब और नहीं। क्योंकि अगर यह बहुत लंबा है तो यह रक्त के प्रवाह में भी हस्तक्षेप करेगा।
अगले चिकित्सा उपचार में, मोच वाले पैर को सूजन को कम करने के लिए एक लोचदार पट्टी के साथ दबाया और लपेटा जाएगा। पट्टी में, डॉक्टर इसे कसकर नहीं बांधेंगे, ताकि रक्त प्रवाह बाधित न हो जो वास्तव में उपचार प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
डॉक्टर घायल हिस्से को हटाने की सिफारिश करेंगे, ताकि यह हृदय की शारीरिक रचना से अधिक हो। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने टखने के टखने को चोट पहुंचाते हैं, तो यह सूजन प्रक्रिया को कम करने के लिए आपके दिल के ऊपर एक तकिया के साथ जांच की जा सकती है।

उपरोक्त प्रक्रिया किए जाने के बाद, हमें बस 3-5 दिनों तक इंतजार करना होगा बाद में सूजन अपने आप कम हो जाएगी। दर्द की दवा के चयन के लिए, कई राय हैं जो बताती हैं कि ये दवाएं वास्तव में चिकित्सा की प्राकृतिक प्रक्रिया को रोकेंगी क्योंकि भड़काऊ प्रतिक्रिया शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया ही चिकित्सा प्रक्रिया में होती है। लेकिन डॉक्टर की नीति और रोगी की स्थिति पर वापस जाएं, यदि इसे आवश्यक माना जाता है क्योंकि रोगी दर्द में है, तो इसे डॉक्टर के पर्चे द्वारा दिया जा सकता है।

ऊपर दिए गए उपचार के अलावा, अधिक गंभीर मोच में बेहतर होगा कि यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें कि फ्रैक्चर की स्थिति है ताकि मदद की जा सके।

आप मोच के जोखिम को कैसे कम कर सकते हैं?

निम्नलिखित कदम, अर्थात्, मोच के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं:

ज़ोरदार व्यायाम या गतिविधि करने से पहले वार्म अप करें।
कठोर शारीरिक गतिविधि करते समय लोचदार संयुक्त रक्षक या ड्रेसिंग पहनें।
मांसपेशियों और जोड़ों में शक्ति और लचीलापन बनाए रखने के लिए नियमित रूप से स्ट्रेचिंग व्यायाम करें।
एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए स्वस्थ आहार लागू करें और चलना संतुलित हो सकता है
जब आप थके हुए या बीमार हों तो व्यायाम या गतिविधियों को करने से बचें।
हमेशा एक स्तर की सतह पर चलना चुनें।