अगर आप रात में अक्सर बाहर जाते हैं तो सर्दी से बचाव कैसे करें

लोग कहते हैं, रात में अक्सर बाहर न जाएं क्योंकि आप ठंड को पकड़ सकते हैं। हालांकि आप जानते हैं कि जुकाम चिकित्सा जगत में एक आधिकारिक बीमारी नहीं है? सर्दी एक शब्द है जो केवल इंडोनेशिया में मौजूद है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ठंड को पकड़ना एक मिथक है। लक्षण वास्तविक हैं और लगभग सभी द्वारा इसकी शिकायत की जानी चाहिए। ठीक है, भले ही यह एक वास्तविक बीमारी नहीं है, फिर भी आप कई तरह के आसान तरीकों से सर्दी से बचाव कर सकते हैं ताकि आप अपनी गतिविधियों को सुचारू रूप से जारी रख सकें। Contek यहाँ युक्तियाँ।

वास्तव में एक ठंड क्या है?

चिकित्सा जगत में कोई शब्द "कैच ए कोल्ड" नहीं है। कोमपस से रिपोर्टिंग, डॉ के अनुसार। मुलिया सपा। पीडी, पंतई इंदाह कपुक अस्पताल के एक आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ, लक्षणों के एक समूह (सिंड्रोम) के रूप में अधिक सटीक रूप से वर्णित है जो दो प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे अल्सर (अपच) और फ्लू के लक्षणों के संयोजन को इंगित करता है।

एक अल्सर के सबसे आम लक्षण पेट फूलना, पेट में दर्द, सीने में दर्द, सीने में जलन और बार-बार पेट में दर्द हो रहा है। इस बीच, फ्लू के लक्षणों में गले में खराश, नाक बहना, खांसी, भरी हुई नाक और बुखार शामिल हो सकते हैं। फ्लू आपको अस्वस्थ महसूस कर सकता है और मांसपेशियों में दर्द या दर्द हो सकता है। "जुकाम" लक्षणों की इस श्रृंखला से परिचित महसूस करना शुरू करना?

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऊपर के ठंडे लक्षणों का समूह रात की हवा के "अंतर्ग्रहण" के कारण स्वचालित रूप से नहीं होता है, जैसा कि कई लोग अब तक समझ चुके हैं। अल्सर पेट के एसिड, इरिटेबल बाउल सिंड्रोम, पेप्टिक अल्सर, लैक्टोज असहिष्णुता, पित्त या सूजन के विकार, चिंता के लक्षण, शराब के दुष्प्रभाव या बहुत अधिक हवा निगलने के कारण हो सकता है। अधिक गंभीर मामलों में, अपच पेट के कैंसर का संकेत हो सकता है।

इस बीच, सामान्य सर्दी मौसमी होती है और वायरस के कारण होती है। आमतौर पर यह रोग अपने आप गायब हो जाएगा जब शरीर की प्रतिरोधक क्षमता फिर से मजबूत हो जाएगी।

रात में बाहर जाने और ठंड को पकड़ने के लिए क्या करना पड़ता है?

रात में तापमान गिर जाएगा और कुछ डिग्री कूलर मिलेगा। हवा भी रात में सूखने और ठंडक का एहसास कराती है।

ठंडी हवा में, नाक में श्लेष्म झिल्ली और बाल कम हो जाते हैं, जिससे आपको सर्दी-जुकाम होने की आशंका बढ़ जाती है। जब आपके पास फ्लू होता है, तो आपके पास एक बहती नाक या भरी हुई नाक होती है और भड़काऊ कोशिकाओं की रिहाई होती है जो आपकी जीभ को कड़वा बना सकती है। बार-बार नहीं, आपकी भूख भी कम हो जाती है क्योंकि आप जो कुछ भी खाते हैं उसका स्वाद कड़वा होता है।

यदि आप देर से खाते हैं, तो आप एक अल्सर का अनुभव कर सकते हैं, जिससे आपके पेट को फूला हुआ और गैस से भरा हुआ महसूस होता है, साथ ही साथ हवा में चलने या गुजरने की निरंतर इच्छा होती है। इन दोनों स्थितियों के संयोजन को अक्सर ठंड माना जाता है।

उन लोगों के लिए जुकाम को कैसे रोकें जो अक्सर रात में बाहर जाते हैं

जुकाम को रोकने के लिए, आपको इसके कारण होने वाली दो स्थितियों को रोकने और इलाज करने की आवश्यकता है। विशेष रूप से आप में से उन लोगों के लिए जो रात में बाहर जाना पसंद करते हैं, यह सर्दी से बचाव का एक तरीका है।

1. मोटी जैकेट का उपयोग करना। एक जैकेट आपको ठंडी हवा से बचाने का काम कर सकती है। एक जैकेट चुनें जो मोटी, गर्म सामग्री के साथ पहनने के लिए आरामदायक हो।
2. गर्म पेय पिएं। खांसी और पेट फूलना जैसे फ्लू और अपच के विभिन्न लक्षणों से राहत के लिए गर्म पेय दिखाया गया है। गर्म पेय रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगे और पेट के एसिड को नियंत्रित करेंगे। गर्म पेय को एक अच्छा expectorant बनाने के लिए, आप शहद और चूना जोड़ सकते हैं। इसके अलावा, गर्म पानी भी चयापचय बढ़ाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और नसों और मांसपेशियों को शांत करता है ताकि यह मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द के लक्षणों को कम कर सके।
3. कम बर्फ पिएं। गर्म पेय के विपरीत, बर्फ जुकाम और अपच के विभिन्न लक्षणों का कारण बन सकता है। बर्फ का पानी या ठंडा पानी रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ सकता है, जिससे क्लॉगिंग या कंजेशन हो सकता है। यदि यह नाक में होता है, तो झिल्ली या श्लेष्मा बढ़ेगी और तरल पदार्थ का एक बहुत स्राव करेगी, जिससे एक ठंड हो सकती है। इसके अलावा, ठंडा पानी पीने से पेट फूलना भी हो सकता है क्योंकि ठंडा पानी पेट में श्लेष्म झिल्ली में मांसपेशियों के संकुचन का कारण बन सकता है और गैस पैदा कर सकता है।
4. धूम्रपान से बचें। धूम्रपान करने से श्वसन मार्ग सूख सकता है और यह क्षतिग्रस्त हो सकता है। श्वसन पथ में सिलिया या महीन बाल होते हैं जो कीटाणुओं के प्रवेश को रोकने का काम करते हैं। यदि सिलिया क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो रोगाणु आसानी से शरीर में प्रवेश करेंगे।
5. च्यूइंगम और सॉफ्ट ड्रिंक खाने से बचें। यह पता चला है कि बहुत ज्यादा हवा निगलने से भी सर्दी लग सकती है। हवा को बहुत निगल लिया जा सकता है और कई चीजों के लिए पेट में प्रवेश कर सकता है, जैसे कि च्यूइंगम खाना और सॉफ्ट ड्रिंक पीना। यह पेट फूलना जैसे अपच के लक्षण पैदा करेगा जिससे आप अक्सर गैस पास करेंगे।