शॉवर लेने के बाद तरोताजा महसूस करना शरीर के लिए सेहतमंद है, आप जानते हैं!

एक शॉवर के बाद ताज़ा महसूस करना एक कारण है कि लोग अपना समय पानी के छींटे से धोने में व्यतीत करते हैं। एक वैज्ञानिक व्याख्या है कि क्यों एक ताजा स्नान भी शरीर के लिए स्वस्थ है। निम्नलिखित विवरण देखें, चलो चलते हैं!

स्नान स्वस्थ होने के बाद लोग तरोताजा महसूस करते हैं

इंडोनेशिया में, ज्यादातर लोग दिन में दो बार स्नान करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, अर्थात सुबह की गतिविधि शुरू करने से पहले और दोपहर या शाम को काम करने या गतिविधियाँ करने के बाद।

यह शायद इसलिए है क्योंकि स्नान गुणों का एक असंख्य प्रदान करता है जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, खासकर सुबह में। उत्पादकता में वृद्धि से शुरू, सुधार मनोदशा, जब तक आप स्नान के बाद तरोताजा महसूस नहीं करते।

यह शायद इसलिए है क्योंकि स्नान प्रभावित कर सकता है मनोदशा आप। मनोवैज्ञानिक के अनुसार नील मॉरिस ने मेडिकल डेली को बताया, स्नान करने से निराशावाद की भावनाएं कम हो जाती हैं और खुशी बढ़ जाती है।

वास्तव में, शॉवर लेने से आपको आराम करने का समय मिलता है और आपको शांत और आराम का एहसास होता है।

इसका सबूत है साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के एक अध्ययन से। अध्ययन में 38 प्रतिभागियों थे जिन्होंने शोधकर्ताओं के नियमों का पालन करने से पहले शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के स्वास्थ्य परीक्षण किए।

प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया और स्नान करने के दो तरीकों का प्रदर्शन किया गया, शावर और गर्म पानी का उपयोग करके 10 मिनट के लिए भिगोएँ।

नतीजतन, गर्म पानी में भिगोना वास्तव में स्नान के तहत स्नान करने से थोड़ा बेहतर है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ, गर्मी के प्रति संवेदनशील न्यूरॉन्स अधिक उत्तेजित होते हैं। नतीजतन, सहानुभूति तंत्रिकाओं को अवरुद्ध किया जाता है, लेकिन पैरासिम्पेथेटिक नसों को उत्तेजित किया जाता है।

यह उत्तेजना हृदय गति को बढ़ाती है और चयापचय को उत्तेजित करती है जो शरीर को तरोताजा महसूस कराता है।

इसलिए, शरीर में चयापचय की उत्तेजना के कारण, आप स्नान, विशेष रूप से गर्म पानी के बाद ताज़ा महसूस करते हैं।

ताजगी महसूस करने वाली और त्वचा साफ दिखने के लिए नहाने के टिप्स

यह जानने के बाद कि आप स्नान करके क्यों तरोताजा महसूस करते हैं, यह जानने के लिए कि स्नान कैसे करें जो त्वचा को साफ और उज्जवल बनाता है, आइए जाने।

1. बहुत लंबे समय तक स्नान न करें

युक्तियों में से एक है जिसे आप स्नान करने के बाद ताज़ा महसूस कर सकते हैं और अपनी त्वचा को साफ करने के लिए अपने शॉवर समय को सीमित कर सकते हैं।

आम तौर पर, एक अच्छा शॉवर 5-10 मिनट से अधिक नहीं रहना चाहिए। यदि इससे अधिक है, तो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा।

बहुत लंबे समय तक स्नान करना अपने प्राकृतिक तेलों की त्वचा को छीन सकता है। यदि तेल का स्तर बहुत कम हो जाता है, तो त्वचा पर त्वचा की स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे कि खुजली, शुष्क त्वचा और एक्जिमा का खतरा अधिक होता है।

इसलिए, अपनी त्वचा को स्वस्थ और बैक्टीरिया और वायरस से दूर रखने के लिए बहुत लंबे समय तक स्नान न करें।

2. ठंडे पानी का उपयोग करना

अपने शॉवर के समय को सीमित करने के अलावा, आपके लिए शॉवर के बाद तरोताजा महसूस करने के लिए एक और टिप ठंडे पानी का उपयोग करना है। गर्म पानी गतिविधि के बाद तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम दे सकता है, लेकिन ठंडा पानी कम फायदेमंद नहीं है।

फ्रेश होने के अलावा ठंडे पानी से नहाने से इम्युनिटी और ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। कल्पना कीजिए, जब त्वचा को ठंडे पानी से धोया जाता है, तो यह पूरे शरीर में रक्त पंप करने के लिए दिल को ट्रिगर करता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

3. दिन में एक बार शावर लें

वास्तव में, दिन में एक बार स्नान करना बहुत बार स्नान करने की तुलना में स्वस्थ होता है। नहाने के बाद तरोताजा महसूस करने के बजाय, आपको जो सूखी त्वचा मिलती है वह एक्जिमा के लिए खतरा है।

ताकि, दिन में एक बार स्नान करना वास्तव में पर्याप्त हो। हालांकि, हो सकता है कि किसी की शॉवर की आवृत्ति को उस दिन आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों के लिए समायोजित किया जा सके।

उदाहरण के लिए, व्यायाम की एक रात के बाद आपके शरीर को शुद्ध करने के लिए शॉवर लेना आवश्यक हो सकता है जब आप केवल वातानुकूलित कमरे में काम कर रहे हों।

नहाने के बाद तरोताजा महसूस करना, स्नान से मिलने वाले कई लाभों में से एक है। इसलिए, अपनी त्वचा को साफ रखने और स्वस्थ शरीर के लिए स्नान को एक दिनचर्या के रूप में बनाएं।