आप में से उन लोगों के लिए यूवी किरणों से आपकी त्वचा की रक्षा करने के लिए टिप्स जिन्हें सनस्क्रीन से एलर्जी है

यूवी एक्सपोज़र से त्वचा की रक्षा करने का सबसे आसान तरीका है सनस्क्रीन। दुर्भाग्य से, कुछ तत्व गहरे हैं सनस्क्रीन कुछ लोगों में एलर्जी पैदा कर सकता है, इसलिए उन्हें अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए अन्य तरीके खोजने की आवश्यकता है।

त्वचा को धूप के संपर्क से बचाने के टिप्स

सूरज की रोशनी फायदेमंद है, लेकिन अत्यधिक एक्सपोजर भी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है। यह निश्चित रूप से उन लोगों के लिए एक चुनौती है जिन्हें इससे एलर्जी है सनस्क्रीन.

हालाँकि, आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। के अलावा सनस्क्रीनयहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप अपनी त्वचा को यूवी किरणों से बचा सकते हैं यदि आपको सनस्क्रीन एलर्जी है:

1. सही कपड़े पहनें

यदि आपके पास सनस्क्रीन एलर्जी है, तो आप अतिरिक्त सूरज के जोखिम के स्वास्थ्य जोखिम को कम करने के लिए सही कपड़े पहनने में सक्षम हो सकते हैं।

कपड़े चुनते समय, सामग्री, रंग, लंबाई और आकार पर विचार करें, साथ ही सूरज की रोशनी से दूर रखने की उनकी क्षमता भी।

टवील / लिनन कपड़े (टवील), डेनिम, स्पैन्डेक्स और गहरे रंग के कपड़े यूवी किरणों से त्वचा की अधिक प्रभावी ढंग से रक्षा कर सकते हैं। आप उन कपड़ों का चयन करके सुरक्षा भी जोड़ सकते हैं जो उनके पास हैं पराबैंगनी सुरक्षा कारक (यूवीएफ)।

2. टोपी और धूप का चश्मा पहनना

जब आप गर्म मौसम में यात्रा करते हैं, तो आपकी खोपड़ी, नाक, गाल, कान और गर्दन की रक्षा कर सकते हैं। ऐसी टोपी चुनें जिसमें 8 सेमी चौड़ाई या टोपी की अधिक जीभ हो ताकि आपके चेहरे और सिर के सभी हिस्से पूरी तरह से सुरक्षित हों।

इसके अलावा, अपनी आंखों और आसपास की त्वचा को यूवी किरणों के संपर्क से बचाने के लिए धूप का चश्मा पहनें। अच्छी गुणवत्ता वाले धूप के चश्मे चुनें जो अधिकतम सुरक्षा के लिए 99-100 प्रतिशत धूप को अवशोषित करते हैं।

3. छाया में खड़े रहें

यदि आपको गर्म मौसम में लंबे समय तक खड़े रहना है और इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है सनस्क्रीन एलर्जी के कारण, ऐसी जगह खोजें जो काफी छायादार हो।

आप छाते का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सिर्फ छाते पर भरोसा न करें। इसका कारण यह है कि धूप को अवशोषित करने के लिए छाता पर्याप्त तंग नहीं है।

अपनी त्वचा को यूवी किरणों से बचाने के लिए तंग छाते या पेड़ चुनें। कंक्रीट, दीवारों, रेत, पानी के पास की जगहों से दूर रहें क्योंकि ये सामग्रियां धूप को अधिक मजबूती से दर्शाती हैं।

4. सूरज जोखिम की अवधि को सीमित करना

बिना किसी सुरक्षा के, धूप में 15 मिनट तक त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है। हालांकि, प्रभाव आमतौर पर 12 घंटे के बाद दिखाई देगा।

त्वचा के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए, जब आप बाहर हों तो यूवी किरणों के संपर्क में आने की मात्रा को सीमित करें। आपको यह भी सलाह दी जाती है कि जब सूरज गर्म हो तो 10.00-14.00 WIB के बीच लंबी गतिविधियों के साथ बाहरी गतिविधियों को सीमित करें।

5. ऐसे खाद्य पदार्थ खाना जो त्वचा के लिए स्वस्थ हों

आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में योगदान देता है। आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ हैं जो पानी, एंटीऑक्सिडेंट, ओमेगा -3 फैटी एसिड, बीटा कैरोटीन और विटामिन और खनिजों में समृद्ध हैं।

खाद्य पदार्थ जो आपकी त्वचा को यूवी किरणों से बचाने में मदद कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• ब्लूबेरी
• तरबूज
• दाने और बीज
• गाजर
• हरी चाय
• हरी पत्तेदार सब्जियां और गोभी

प्रयोग करें सनस्क्रीन त्वचा को अतिरिक्त यूवी जोखिम से बचाने के कई तरीकों में से एक है। से एलर्जी होने के बावजूद सनस्क्रीन, आप अभी भी कई अन्य तरीकों से अपनी त्वचा को स्वस्थ रख सकते हैं।

आप जो भी करते हैं, वे सभी आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए लाभ प्रदान करते हैं। इसलिए, सही कपड़े पहनना, आश्रय लेना न भूलें और अपने धूप के समय को सीमित रखें ताकि आपकी त्वचा हमेशा स्वस्थ रहे।

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