इस पूरक और बैल के साथ बच्चों की आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने की जरूरत है; हेल्लो हेल्दी

बच्चों के नेत्र स्वास्थ्य को बनाए रखना माता-पिता के लिए, विशेष रूप से आधुनिक समय में चुनौतियों में से एक है। जो बच्चे गैजेट स्क्रीन पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, वे आमतौर पर कई शिकायतों का अनुभव करते हैं।

हमेशा आपके बच्चे की आंखों को स्वस्थ रखने के तरीके हैं। उनमें से एक लाल फल और मछली के तेल का सेवन है।

बच्चों की आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए लाल फल

हो सकता है कि आप बच्चों को गैजेट्स के साथ रखने और बातचीत करने से न रोक पाएं। इस आधुनिक युग में, बच्चे आसानी से गैजेट संचालित कर सकते हैं। टच स्क्रीन तकनीक में उनकी रुचि उन्हें जाने के लिए अनिच्छुक बनाती है।

गैजेट स्क्रीन पर बहुत देर तक घूरने से आंखों की मांसपेशियों में खिंचाव होता है। यह गर्म, खुजली और थकी हुई आँखों जैसे लक्षण पैदा कर सकता है। कुछ बच्चों को चक्कर आना, थकान, धुंधली दृष्टि, ध्यान की हानि और गर्दन में दर्द का अनुभव होता है।

हालांकि, माता-पिता को आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बच्चों को आमंत्रित करने की भी आवश्यकता है। उपकरणों के उपयोग को कम करने के प्रयासों के अलावा, माता-पिता को बच्चों की आंखों को स्वस्थ रखने के लिए विशेष पूरक प्रदान करने की आवश्यकता है।

एक तरीका है लाल फल का सेवन करना। शब्द से जाना जाता है पंडानुस कोनोइडस, इस फल में ऐसे गुण होते हैं जो बच्चों की आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अच्छे हैं। लाल फल एक फल है जो विटामिन ए के स्रोत के रूप में बीटा कैरोटीन में समृद्ध है।

से अनुसंधानसार्वजनिक स्वास्थ्य पोषणयह भी कहा कि लाल फल विटामिन ए की कमी का इलाज करने का एक तरीका हो सकता है।

विटामिन ए एक एंटीऑक्सिडेंट घटक है जो आंखों के स्वास्थ्य, हड्डियों के विकास और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ये तत्व आंख के अस्तर की रक्षा करते हैं और बैक्टीरिया, वायरस को प्रभावी रूप से दूर करते हैं और आंखों के संक्रमण के खतरे को कम करते हैं।

अक्सर बच्चों द्वारा सामना की जाने वाली समस्याएं, जो अक्सर गैजेट खेलती हैं, सूखी और लाल आँखें होती हैं। लाल फल में निहित विटामिन ए कॉर्निया के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करने में सक्षम है। यह सामग्री चिकनाई में भी मदद करती है, ताकि आंखों को नमीयुक्त रखा जा सके।

लाल फल के अलावा, मछली के तेल का सेवन करना भी महत्वपूर्ण है

लाल फल के अलावा, मछली का तेल बच्चों की आंखों के स्वास्थ्य को भी बनाए रख सकता है। मछली के तेल में ओमेगा 3 फैटी एसिड डीएचए और ईपीए होता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड में ये दोनों तत्व आंखों की नमी बनाए रखने और मस्तिष्क के कार्य में सहायता के लिए उपयोगी हैं।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, जिन बच्चों को गैजेट खेलने की आदत होती है, वे आमतौर पर चिढ़ आंखों को सूखा अनुभव करते हैं। हालाँकि, मछली के तेल के सेवन से भी दोनों को रोका जा सकता है।

यद्यपि बच्चे अक्सर गैजेट्स के सामने समय बिताते हैं, माता-पिता मछली के तेल की खुराक दे सकते हैं।

मछली के तेल में ओमेगा 3 फैटी एसिड (ईपीए और डीएचए) द्वारा प्राकृतिक रूप से मेइबोमियन ग्रंथियों की मरम्मत की जा सकती है। इस प्रकार ये ग्रंथियां आंसू में तेल का उत्पादन कर सकती हैं ताकि नमी बनी रहे।

कुछ शर्तों के तहत, सूखी आँखें जलन पैदा कर सकती हैं। के अनुसारराष्ट्रीय नेत्र संस्थान, सूखी आंखों और आंखों की जलन के लक्षणों को कम करने के लिए, मछली के तेल का सप्लिमेंटेशन किया जा सकता है। ताकि बच्चे की आंखों की सेहत ठीक रहे।

लाल फल और मछली के तेल की खुराक के साथ बच्चों की आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखें

बच्चों को गैजेट्स का उपयोग करने के लिए खुद को सीमित करने के लिए याद दिलाना, निश्चित रूप से, उनकी आंखों की देखभाल के लिए अच्छा है। इसके अलावा, बच्चे को बताएं कि कुछ ऐसी आदतें हैं, जिनसे बचना चाहिए क्योंकि वे अपनी आंखों की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जैसे कि टेलीविजन को बहुत करीब से देखना, बार-बार पढ़ना या अंधेरे में देखना।

हालांकि, आंख दृष्टि की भावना है जो स्कूल, घर और सामाजिक हलकों दोनों में दैनिक गतिविधियों में योगदान करती है।

माता-पिता के रूप में, आपको अपने बच्चों को अपनी आँखों की सेहत बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करना होगा। लाल फल और मछली के तेल युक्त पूरक के माध्यम से। जहाँ सूखी आँखों और आँखों की जलन को रोकने के लिए दोनों में सक्रिय तत्व होते हैं।

इसलिए बच्चों की आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने की जरूरत है। विशेष रूप से बच्चे जो अक्सर गैजेट पर अपनी गतिविधियों को शामिल करते हैं।

एक्स