वसा और मोटापे में क्या अंतर है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

हालांकि अक्सर एक ही के लिए गलत है, वसा और मोटापा दो अलग चीजें हैं। सीधे शब्दों में कहें तो मोटापे की तुलना में मोटापा अधिक गंभीर होता है। जो मोटे हैं वे जरूरी मोटे नहीं हैं, लेकिन जो मोटे हैं वे जरूर मोटे हैं। 2013 के बेसिक हेल्थ रिसर्च के आंकड़ों के अनुसार, प्रत्येक आयु वर्ग में, जो लोग मोटापे से पीड़ित हैं, उनका प्रतिशत अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त लोगों की तुलना में अधिक है। महिलाओं में अधिक वजन और मोटे दोनों श्रेणियों का प्रतिशत अधिक था। इस बीच, निवास के क्षेत्र के आधार पर, शहरी क्षेत्रों में रहने वालों में वसा और मोटापे का प्रतिशत अधिक होता है।

अधिक वजन और मोटापे के बीच अंतर क्या है?

या तो वसा या मोटापा, दोनों शरीर में वसा के एक अतिरिक्त स्तर का संकेत देते हैं। वसा और मोटापे का उपयोग उन लोगों की पहचान करने के लिए किया जाता है जो शरीर में वसा के अतिरिक्त स्तर के कारण स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उच्च जोखिम में हैं। वसा और मोटापा आमतौर पर बीएमआई या बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग करके मापा जाता है। यह बॉडी मास इंडेक्स गणना शरीर के वजन और ऊंचाई का उपयोग करती है। चाल मीटर में अपनी ऊंचाई के वर्ग द्वारा अपना वजन किलोग्राम में विभाजित करना है। उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 58 किलोग्राम है और आप 1.6 मीटर लंबे हैं, तो गणना 58 / 1.6 x 1.6 है, जो आपको 22.65 देती है।

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का उपयोग तब निर्धारित करने के लिए किया जाता है कि आप मोटे हैं या मोटे। बॉडी मास इंडेक्स का विभाजन निम्नानुसार है:

• <18.5 कम वजन या कम वजन की श्रेणी में है।
• 18.5 से 25 को सामान्य के रूप में वर्गीकृत किया गया है।
• 25 से <30 अधिक वजन या मोटापे की श्रेणी में हैं।
• > 30 मोटापे से ग्रस्त है।

मोटापा तो आगे में विभाजित है:

• मोटापा वर्ग 1: 30 और <35 के बीच बॉडी मास इंडेक्स
• मोटापा वर्ग 2: 35 और <40 के बीच बॉडी मास इंडेक्स
• मोटापा ग्रेड 3; बॉडी मास इंडेक्स 40 से ऊपर। मोटापा को आमतौर पर अत्यधिक मोटापा या गंभीर मोटापा कहा जाता है।

क्या बॉडी मास इंडेक्स के साथ वसा का माप सही है?

वसा और मोटापे के परिणामस्वरूप माप आमतौर पर बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग करके किया जाता है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, शरीर द्रव्यमान सूचकांक पोषण की स्थिति का पता लगाने के लिए एक अच्छा स्क्रीनिंग उपकरण है, लेकिन इसका उपयोग शरीर में वसा की कुल मात्रा या किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति का निर्धारण करने के लिए नहीं किया जा सकता है। इसलिए, स्वास्थ्य चिकित्सकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति और कुछ बीमारियों के विकास के जोखिम का निदान करना चाहते हैं।

हालाँकि बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग सीधे शरीर में वसा के स्तर को मापने के लिए नहीं किया जा सकता है, लेकिन कई अध्ययनों से पता चला है कि बॉडी मास इंडेक्स को मापने के परिणाम शरीर की वसा को मापने के परिणामों से बहुत अलग नहीं हैं, त्वचा की वसा की मोटाई की जाँच करके, जैव-रासायनिक प्रतिबाधा, पानी के भीतर शरीर के वजन को मापने, या शरीर में वसा को मापने के अन्य तरीके। इसके अलावा, शरीर द्रव्यमान सूचकांक भी वसा की मात्रा के प्रत्यक्ष माप की तुलना में स्वास्थ्य स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ दृढ़ता से जुड़ा हुआ है।

बच्चों में वसा और मोटापे की माप कैसे की जाती है?

वयस्कों के विपरीत, बच्चों में अलग-अलग माप विधियां होती हैं। बच्चों और बच्चों का वजन और ऊंचाई मापी जाएगी और माप के परिणामों को एक मानकीकृत मूल्य में परिवर्तित किया जाएगा जिसे Zscore कहा जाता है। डब्ल्यूएचओ ने 2005 में इस Zscore मूल्य की व्याख्या के लिए मानक आंकड़े प्रकाशित किए। यदि आपके बच्चे के पास केएमएस कार्ड (कार्तू मेंजु सेहट) है, तो उनकी पोषण स्थिति की निगरानी करना आसान हो जाएगा, स्वास्थ्य कार्यकर्ता से पूछें कि आप बच्चे के वजन और ऊंचाई की नियमित और समय-समय पर जांच करवाते हैं।

कौन सा अधिक खतरनाक, वसा या मोटापा है?

कुल मिलाकर, मोटापा और वसा दोनों ही आपके स्वास्थ्य के लिए खराब हैं, क्योंकि दोनों ही संकेत हैं कि आप अतिरिक्त वसा का अनुभव कर रहे हैं। लेकिन अगर यह शरीर में वसा की मात्रा से संबंधित है, तो शरीर में वसा के उच्च स्तर के कारण मोटापा निश्चित रूप से मोटापे से अधिक खतरनाक है। लेकिन इस बात पर ध्यान देने की कोशिश करें कि आपका फैट कहां जमा है। भले ही आप मोटे नहीं माने जाते हैं, अगर आपके पेट में बहुत अधिक वसा है, तो विभिन्न प्रकार के अपक्षयी रोगों से पीड़ित होने का खतरा अधिक है। बेली फैट कूल्हों या शरीर के अन्य हिस्सों में पाए जाने वाले वसा से अधिक खतरनाक है।

यह मापने का सबसे आसान तरीका है कि क्या आपने पेट की चर्बी जमा की है, अपनी कमर की परिधि को मापें। महिलाओं में, यह अनुशंसा की जाती है कि आपकी कमर की परिधि 80 सेमी से अधिक न हो, जबकि पुरुषों में यह 90 सेमी से अधिक नहीं है।