ग्लूकोज में उच्च खाद्य पदार्थ मुँहासे ब्रेकआउट को ट्रिगर कर सकते हैं

मुँहासे, जो चिकित्सा शब्दों में जाना जाता हैमुँहासे, 11 से 30 वर्ष की आयु के 85% लोगों द्वारा सामना की जाने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है। मुँहासे एक ऐसी बीमारी नहीं है जो जानलेवा हो सकती है या इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं, लेकिन यह वर्षों तक रह सकती है और पीड़ित व्यक्ति को शारीरिक या मानसिक चोट पहुंचा सकती है।

हालांकि मुँहासे कई लोगों में हुए हैं, बहुत स्पष्ट रूप से सटीक कारण और मुँहासे के लिए सही उपचार के बारे में नहीं पता है।

उन कारकों में से एक जो मुँहासे के कारण होता है जो अक्सर समुदाय में चर्चा की जाती है आहार या आहार। आहार या आहार पर बहुत सारे शोध और विचार हैं जो मुँहासे को ट्रिगर कर सकते हैं। उनमें से एक है कि अक्सर चर्चा की है ग्लूकोज में उच्च खाद्य पदार्थ है।

मुँहासे के साथ ग्लूकोज में उच्च खाद्य पदार्थों का संबंध

शोध के आधार पर, यह ज्ञात है कि जिन खाद्य पदार्थों में ग्लूकोज का उच्च स्तर या ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, वे मुंहासों को ट्रिगर कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उच्च ग्लूकोज हार्मोन इंसुलिन को उत्तेजित करता है, जो एक हार्मोन है जो हमारे शरीर में ग्लूकोज को संसाधित करने का कार्य करता है।

रक्त में इंसुलिन के स्तर में वृद्धि से तेल ग्रंथि कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि हो सकती है और चेहरे पर पसीने की ग्रंथियां हो सकती हैं। यह वही है जो अंततः मुँहासे को जन्म देगा।

इसके अलावा, उच्च ग्लूकोज का स्तर मुँहासे को ट्रिगर कर सकता है, क्योंकि यह तेल के उत्पादन को बढ़ाता है, जो मोटा होता है। यह चेहरे के छिद्रों में रुकावट पैदा कर सकता है जो बदले में एक भड़काऊ प्रक्रिया को ट्रिगर कर सकता है।

कई प्रकार के खाद्य पदार्थ जिनमें उच्च ग्लूकोज होता है

यह ज्ञात है कि उच्च ग्लूकोज स्तर वाले कई प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं जो मुँहासे को ट्रिगर या खराब कर सकते हैं, जिनमें से एक पर अक्सर चर्चा की जाती है चॉकलेट। कई अध्ययनों से पता चला है कि चॉकलेट खाने से मुँहासे में सूजन बढ़ सकती है। वास्तव में, यह उन रोगियों में होता है जो चॉकलेट दूध जैसे चॉकलेट-आधारित पेय का सेवन करते हैं।

चॉकलेट के अलावा दूध और आइसक्रीम का सेवन भी मुंहासों को ट्रिगर कर सकता है। शोध से यह पाया गया कि जिन लोगों ने प्रति सप्ताह एक से अधिक बार दूध और आइसक्रीम का सेवन किया था, उन लोगों की तुलना में अधिक बार मुंहासे होते थे, जो सप्ताह में एक बार से कम दूध और आइसक्रीम का सेवन करते थे।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हार्मोनल कारक जो मुँहासे को ट्रिगर कर सकते हैं, दूध से प्रभावित हो सकते हैं, ताकि चॉकलेट और आइसक्रीम की तुलना में दूध में ग्लूकोज का स्तर बहुत अधिक न हो, दूध भी मुँहासे पैदा कर सकता है क्योंकि यह एण्ड्रोजन के स्तर को बढ़ाता है जो मुँहासे पैदा कर सकता है ।

इसलिए, यदि आपको मुँहासे की समस्या है, तो ग्लूकोज में उच्च खाद्य पदार्थों की खपत को कम करना बेहतर है ताकि आप लक्षणों से राहत पा सकें और मुँहासे की घटनाओं को कम कर सकें।