क्या आपके पास छिपा हुआ अवसाद है? निम्नलिखित लक्षणों पर विचार करें

जीवन जो अधिक उन्नत और तेज हो रहा है वह जीवन की चुनौतियों को और अधिक विविध बनाता है। जीवन की चुनौतियां जो हम दूर कर सकते हैं वे एक उपलब्धि का निर्माण कर सकती हैं, लेकिन यह अलग है अगर जीवन की चुनौतियों को दूर नहीं किया जा सकता है। अवसाद, हीन भावना और निराशा की भावना आसानी से खत्म हो सकती है। यह भावनात्मक स्थिति, यदि यह लगातार जारी रहती है, तो यह अवसाद की स्थिति में आ सकती है, जिनमें से एक छिपा हुआ अवसाद है जो शायद ही कभी महसूस किया जाता है।

छिपा हुआ अवसाद क्या है?

वर्षों से, छिपे हुए अवसाद का आकलन करने के लिए विभिन्न अध्ययन किए गए हैं। छिपा हुआ अवसाद उन लोगों में उदासीनता महसूस करने का एक लक्षण है जो समग्र रूप से सामान्य हैं। तो, संबंधित व्यक्ति वास्तव में सामान्य दिखता है, इस अर्थ में कि वे मानसिक विकारों के लक्षण नहीं दिखाते हैं, हालांकि, कभी-कभी वे अवसादग्रस्त व्यवहार दिखाते हैं। अवसाद के लक्षण बहुत स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में समग्र सामान्य व्यवहार में छिपे या छिपे हुए हैं।

गुप्त अवसादग्रस्तता विकार वाले व्यक्तियों को अक्सर दिन के व्यवहार में कठिनाई होती है। यह विकार न केवल खुद को बाधित करता है, बल्कि पर्यावरण में जीवन के साथ अप्रत्यक्ष रूप से हस्तक्षेप कर सकता है, खासकर जब अवसादग्रस्तता चरण उभर रहा है।

यदि इस स्थिति को जारी रखने की अनुमति दी जाती है, तो उसके व्यक्तित्व में विकार का अनुभव होगा और यह असंभव नहीं है कि वह वास्तव में उदास हो सकता है। बेशक यह स्थिति उस व्यक्ति और उसके आसपास के अन्य लोगों के विकास के लिए बहुत प्रतिकूल है। और व्यापक संदर्भ में, यह लोगों के जीवन को समग्र रूप से प्रभावित कर सकता है।

इसलिए, छिपे हुए अवसाद की समस्या को कम करके नहीं आंका जा सकता है। इस समस्या में सभी पक्ष शामिल हो सकते हैं और रोकथाम और उपचार के लिए ध्यान आकर्षित करना चाहिए।

छिपे हुए अवसाद के लक्षणों का पता लगाना

लक्षण अस्पष्ट हैं और सामान्य लोगों में सामान्य हैं, प्रच्छन्न अवसाद का निदान कर रहे हैं (अवसादग्रस्त हो गया) मुश्किल हो जाता है। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति वास्तव में संकेतों को पहचान सकता है। शर्त यह है कि हमें खुद के प्रति ईमानदार होना चाहिए और इस बात से इनकार नहीं करना चाहिए कि ये लक्षण हम में हैं। स्वतंत्र रूप से इस्तेमाल किए जा सकने वाले लक्षणों की एक सूची बनाने के लिए विभिन्न अध्ययन विकसित किए गए थे। यहाँ चेकलिस्ट है:

छिपी हुई अवसाद की शारीरिक विशेषताएं:

बिना किसी स्पष्ट कारण के भूख न लगना।
भूख कम लगने से शरीर का वजन घटता है।
शारीरिक गतिविधियों में आसानी से थक जाते हैं।
शरीर हमेशा कमजोर, अभावग्रस्त, ऊर्जा की कमी आदि महसूस करता है।
नींद की गड़बड़ी का अनुभव करना, जैसे कि नींद में कठिनाई, बुरे सपने आना और इसी तरह परेशान रहना।
अनियमित मासिक धर्म (महिलाओं में)।
कब्ज, जो शौच करने में कठिनाई होती है।
सेक्स ड्राइव में कमी।
पुरुषों में नपुंसकता (नपुंसकता), और महिलाओं में कम कामेच्छा।

छिपी हुई अवसाद की भावनात्मक विशेषताएं:

मूड अनिश्चित और अस्थिर है।
हमेशा विभिन्न चीजों से निपटने के लिए उत्सुक, भले ही यह ज्यादातर लोगों के लिए तुच्छ हो।
बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार उदास भावनाओं से अभिभूत।
गुस्सा जिसका कोई स्पष्ट निर्देश और कारण नहीं है।
बिना किसी स्पष्ट कारण के पाप की भावना, उन सभी कार्यों के लिए जो वह हमेशा करता है।

छिपे हुए अवसाद की संज्ञानात्मक विशेषताएं:

नकारात्मक आत्म-अवधारणा और खुद को बेकार के रूप में देखें।
नकारात्मक अपेक्षाएं।
अपने आप को लगातार आलोचना करें और पहले प्राप्त किए गए परिणामों से असंतुष्ट रहें
अपने आप को शाप देने के लिए।
बाहरी दुनिया के बारे में नकारात्मक दृष्टिकोण रखने वाले निर्णय लेने के बारे में हेसिटेंट।
असहाय और अपने भविष्य के लिए बेताब।
कुछ मान्यताओं से आच्छादित रहें, जिनका कोई मतलब नहीं है।

छिपे हुए अवसाद की मोटर विशेषताएं:

हमेशा बेचैन रहते हैं और दिशा और क्रिया को स्पष्ट रूप से नहीं जानते हैं।
रोना जो स्पष्ट नहीं है क्यों, और अक्सर किया जाता है।
दैनिक गतिविधियों में कार्रवाई की एक सुस्त लय
विभिन्न उत्तेजनाओं से बचने या अन्य लोगों, यहां तक कि परिवार या दोस्तों से बचने की कोशिश करना
मतिभ्रम विकार, अर्थात् देखने (सुनने, देखने, महसूस करने आदि) वस्तु की उपस्थिति के बिना कुछ।

तो, ऊपर की सूची से, क्या आपने कभी एक किया है? यदि हां, तो ड्राइंग को भगवान के करीब रखना न भूलें। यदि आवश्यक हो, तो तुरंत उस चरण से बाहर निकलने के लिए दूसरों से मदद मांगें, निकटतम परिवार, दोस्तों, या रिश्तेदारों से शुरू होकर उन समस्याओं को साझा करें जो आपको उदास करती हैं। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करना जारी रखते हैं और मुकाबला करने में परेशानी होती है, तो अपने चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना एक अच्छा विचार है। एक अच्छा आत्म-प्रतिबिंब हो।