क्या गर्भावस्था में एनर्जी ड्रिंक पीना ठीक है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

गर्भवती होने से आपको जल्दी थकान और प्यास लग सकती है। इससे आपको अपने शरीर को तरोताजा बनाने के लिए गर्भवती होने के दौरान एनर्जी ड्रिंक पीने की इच्छा हो सकती है। हालांकि, गर्भवती होने पर लापरवाही से एनर्जी ड्रिंक न पिएं। यह पेय आपके द्वारा प्राप्त किए जा सकने वाले जोखिम से अधिक खतरा पैदा कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान एनर्जी ड्रिंक पीने से बुरा असर पड़ सकता है

एनर्जी ड्रिंक पीना आमतौर पर कैलोरी में उच्च, चीनी, कैफीन, और सोडियम में उच्च होता है। यदि ये आपके शरीर में अत्यधिक मात्रा में पहुंचते हैं तो ये चार चीजें आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं। गर्भवती महिलाओं को वास्तव में गर्भावस्था के दौरान ऊर्जा पेय की आवश्यकता नहीं होती है। तो, आप बेहतर तरीके से इससे बचें। गर्भावस्था के दौरान एनर्जी ड्रिंक पीने के बजाय, आपके लिए बेहतर है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और गर्भावस्था के दौरान होने वाली थकान को कम करने के लिए आप कभी-कभी नारियल पानी भी पी सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान ऊर्जा पेय के बुरे प्रभाव निम्नलिखित हैं।

ऊर्जा पेय में कैलोरी

गर्भवती महिलाओं को भ्रूण की वृद्धि और विकास का समर्थन करने के लिए गर्भावस्था के दौरान कैलोरी की बहुत अधिक आवश्यकता होती है। हालांकि, एनर्जी ड्रिंक्स से प्राप्त अतिरिक्त कैलोरी भी गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छी नहीं होती हैं। यह वास्तव में गर्भवती महिलाओं को अधिक वजन का बना सकता है, इस प्रकार गर्भकालीन मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी गर्भावस्था जटिलताओं का अनुभव होने का खतरा बढ़ जाता है। एनर्जी ड्रिंक्स जो कि शून्य पोषण है, से अतिरिक्त कैलोरी प्राप्त करने के बजाय गर्भवती महिलाओं के लिए पौष्टिक खाद्य पदार्थों से अतिरिक्त कैलोरी प्राप्त करना बेहतर होता है।

ऊर्जा पेय में कैफीन

ऊर्जा पेय में प्रति सेवारत 242 मिलीग्राम कैफीन होता है। यह सामान्य रूप से कॉफी की तुलना में अधिक मात्रा है। बेशक यह अच्छी बात नहीं है। गर्भवती महिलाओं के शरीर में बहुत अधिक कैफीन गर्भ में बच्चे के सोने के पैटर्न के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, यह भी सीमित विकास और गर्भपात का कारण बन सकता है। कैफीन नाल को पार कर सकता है और बच्चे के शरीर में प्रवेश कर सकता है। वास्तव में, बच्चे का शरीर कैफीन को पूरी तरह से पचा नहीं सकता है।

गर्भवती महिलाएं कैफीन युक्त पेय का सेवन कर सकती हैं, लेकिन बहुत कम मात्रा में। गर्भवती महिलाओं के लिए कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन प्रति दिन 150-300 मिलीग्राम तक सीमित है। गर्भावस्था के दौरान कैफीन युक्त पेय, जैसे कि ऊर्जा पेय से बचना, निश्चित रूप से गर्भवती महिलाओं और उनके भ्रूण के लिए सुरक्षित है।

ऊर्जा पेय में चीनी

एनर्जी ड्रिंक्स में शुगर का स्तर भी अधिक होता है। यह जोड़ा चीनी का सेवन निश्चित रूप से अच्छा नहीं है। यद्यपि गर्भवती महिलाओं को चीनी से बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, लेकिन अतिरिक्त चीनी केवल गर्भवती महिलाओं को अतिरिक्त वजन हासिल करने में मदद करेगी। गर्भावधि मधुमेह के साथ गर्भवती महिलाओं के लिए जोड़ा चीनी भी अच्छा नहीं है, जहां उसे अपने रक्त शर्करा के स्तर को ध्यान में रखना है। यह पेय वास्तव में गर्भकालीन मधुमेह के साथ गर्भवती महिलाओं की स्थिति को बदतर बना सकता है।

ऊर्जा पेय में सोडियम

एनर्जी ड्रिंक्स में बहुत सारा सोडियम होता है। ऊर्जा पेय में से एक में आमतौर पर 300 मिलीग्राम से अधिक सोडियम (काफी अधिक मात्रा) होता है। इस बीच, गर्भवती महिलाओं को अपने सोडियम या नमक का सेवन सीमित करना पड़ सकता है। अधिक सोडियम के सेवन से माँ के शरीर में तरल पदार्थ का निर्माण हो सकता है, जिससे उसके पैर और हाथ आसानी से सूज जाते हैं। इसलिए, गर्भवती होने के दौरान एनर्जी ड्रिंक पीने से कम करना या परहेज करना भी आपके लिए महत्वपूर्ण है।

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