पूर्णतावादी और ओएसडी लक्षण, क्या वे संबंधित हैं?

आपको एक पूर्णतावादी कहा जा सकता है यदि आप हमेशा इस बात पर जोर देते हैं कि किया गया प्रत्येक कार्य सर्वोत्तम परिणाम, बिल्कुल निर्दोष होना चाहिए। सही होने की कोशिश में कुछ भी गलत नहीं है। पूर्णतावाद एक प्रतिस्पर्धी समाज में भी आपकी सफलता को बढ़ावा देने में सक्षम हो सकता है। लेकिन, क्या यह सच है कि पूर्णतावाद जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) की एक विशेषता है जैसे कि कई लोग क्या कहते हैं?

एक नज़र में पूर्णतावाद

कोई भी पूर्णतया कुशल नहीं होता। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें सर्वश्रेष्ठ बनने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। लेकिन जो अपने क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ हैं, और जो पूर्णतावादी हैं, उनके बीच एक बड़ा अंतर है।

उत्कृष्टता प्राप्त करने से यह अनुमान होता है कि हम एक कार्य को पूरा करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ दे रहे हैं। क्योंकि उपलब्धि लक्ष्य हासिल की जा सकती है, इसके लिए प्रेरणा है। उत्कृष्टता की खोज हमें पहले से कहीं बेहतर होने के लिए कठिन प्रयास करने के लिए प्रेरित करती है। इसलिए, अच्छी तरह से किया गया एक काम संतोषजनक लगेगा। संतुष्टि का दूसरों की प्रशंसा से नहीं आना है, लेकिन खुद को संतुष्ट महसूस करने से पहले से ही एक व्यक्तिगत लक्ष्य चूक गया है।

दूसरी ओर, एक पूर्णतावादी दोनों दूसरों से और स्वयं के द्वारा निर्धारित उच्च व्यक्तिगत मानकों के लिए पूर्णता की अपेक्षा करता है। वे मेहनती लोग (या शायद वर्कहॉलिक्स) हैं जो आदेश और भविष्यवाणी की लालसा रखते हैं। हालांकि इन विशेषताओं के होने में कुछ भी गलत नहीं है, परफेक्शनिज़्म एक विषैला चरित्र बन जाता है जब आप चाहते हैं कि चीजें "त्रुटिपूर्ण रूप से सही" हों, या ये अपेक्षाएँ विफल होने पर आप बहुत चिंतित और तनावग्रस्त महसूस करेंगे।

विषाक्त पूर्णतावाद दूसरों को खुश करने में विफल रहने के डर और अस्वीकृति और आलोचना के डर से भर जाता है। अंततः यह चिंता कभी गर्व या संतुष्टि महसूस नहीं करने की भावनाओं में प्रकट होती है क्योंकि वे कभी नहीं मानते हैं कि उनकी नौकरी "अच्छी तरह से" हुई थी। इसलिए, पूर्णतावादी वे सबकुछ करेंगे जो वे यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं कि सब कुछ उनके मानदंडों के अनुसार हो - शुरू करने / खत्म करने में देरी करके या बस काम को दोहराते रहें जब तक कि वे सुनिश्चित न हों कि वे सही हैं, यहां तक ​​कि दूसरों से बेहतर काम करने की मांग / आलोचना कर रहे हैं। वे तुच्छ विवरणों पर इतना ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि वे जो कर रहे हैं उसका उद्देश्य भूल जाते हैं।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) अवलोकन

जुनूनी-बाध्यकारी विकार, उर्फ ​​ओसीडी, एक मानसिक विकार है जो विचारों, कल्पनाओं, अवांछित कल्पना (जुनून) और / या दोहराव (बाध्यकारी) व्यवहार की विशेषता है। जुनून चिंता पैदा करता है और अनिवार्य व्यवहार में संलग्न होने की तत्काल आवश्यकता है। OCD वाले लोगों को लगता है कि उन्हें बार-बार कुछ करना होगा या कुछ बुरा होगा। जुनून के कारण चिंता और तनाव को कम करने के लिए उनके लिए यह बाध्यकारी व्यवहार एक "चिकित्सा" है।

उदाहरण के लिए, जुनून अत्यधिक सोच और कीटाणुओं के बारे में चिंता है। इस बीच, रोगाणु के साथ एक जुनून से जुड़े बाध्यकारी व्यवहार हाथ धो रहा है। ओसीडी वाले व्यक्ति को एक जुनूनी विचार हो सकता है कि वह घातक संक्रमण से बहुत बीमार हो जाएगा यदि उसके हाथ गंदे हैं, तो वह घर छोड़ने से पहले लगातार पांच से दस बार अपने हाथों को धोता रहेगा।

इस विकार वाले लोग इस विचार को रोक नहीं सकते हैं या अगले विचार पर नहीं जा सकते हैं जब तक कि उनके जुनूनी विचारों को कम नहीं किया जाता है या उनके व्यवहारिक आवेगों को रोका नहीं जाता है। दुर्भाग्य से, यह बाध्यकारी व्यवहार अस्थायी है, जिससे व्यक्ति एक दुष्चक्र में फंस जाता है - कीटाणुओं का डर, हाथ धोना, हाथों को धोने के बाद कीटाणुओं का डर, फिर से हाथ धोना, और एक टूटी हुई कैसेट खेलना पसंद है। ओसीडी अनुष्ठान एक दिन में कम से कम एक घंटे तक रह सकता है।

ओसीडी एक व्यक्ति को गंभीर अनुभव कर सकता है, यहां तक ​​कि दुर्बल करने वाला, उन व्यक्तियों के लिए तनाव, जो उदाहरण के लिए, जब तक वे खून नहीं करते तब तक अपने हाथों को बार-बार धोना पड़ता है, और बिना समझे ऐसा करना जारी रखें। दूसरे शब्दों में, OCD रोजमर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप करता है।

क्या पूर्णतावादियों के पास ओसीडी है?

ऊपर दिए गए स्पष्टीकरण से देखते हुए, वास्तव में दोनों के बीच थोड़ी समानता है। दोनों को एक ही चीज से भी ट्रिगर किया जा सकता है, जैसे कि बचपन का आघात या गरीब पालन-पोषण। लेकिन मूल रूप से पूर्णतावाद एक चरित्र है, जबकि ओसीडी एक मानसिक विकार है जिसे चिकित्सा जगत द्वारा मान्यता प्राप्त है और उपचार की आवश्यकता है। ओसीडी आमतौर पर आनुवांशिक, जन्मजात और / या मस्तिष्क के कुछ हिस्सों या तंत्रिकाओं को नुकसान के कारण होता है।

एक पूर्णतावादी द्वारा दिखाया गया दोहरावदार व्यवहार पूर्णता प्राप्त करने की इच्छा पर आधारित है; एक निर्दोष खत्म। यह व्यवहार अभी भी चेतन मन द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है। एक पूर्णतावादी आमतौर पर 'नियमों' का पालन करता है। जब तक व्यक्ति इन नियमों का पालन करता है, तब तक कोई समस्या नहीं होगी। हालांकि, ओसीडी वाला एक व्यक्ति दोहरावदार व्यवहार करेगा जो शारीरिक और मानसिक थकावट पैदा कर सकता है।

इसका कारण यह है कि OCD से पीड़ित एक व्यक्ति अनुष्ठान पूरा किए बिना कुछ शारीरिक या मानसिक गतिविधियों को करने में असमर्थ, या लगभग असमर्थ (मजबूर) है। इस अनुष्ठान को न करने से संबंधित चिंता विकार लगभग असहनीय है; इसलिए वह मजबूर महसूस करता है और चिंता को कम करने के लिए कड़ी मेहनत करेगा।

एक पूर्णतावादी अत्यधिक चिंता लक्षणों का अनुभव नहीं करेगा। वे गुस्से में महसूस कर सकते हैं और असफल होने पर जोर दिया जा सकता है, लेकिन वे आमतौर पर नहीं खींचते हैं और जुनूनी विचारों से प्रभावित नहीं होते हैं। स्वस्थ पूर्णतावादी भविष्य की सफलता के लिए विफलता का सबक बना देंगे। यही कारण है कि हर कोई जो खुद को या खुद को एक पूर्णतावादी के रूप में लेबल नहीं करता है, ओसीडी के लिए चिकित्सा निदान मानदंडों को पूरा करता है।

पूर्णतावाद किस हद तक ओसीडी की विशेषता हो सकता है?

पूर्णतावाद (जो अत्यधिक तनाव और चिंता की विशेषता है) के अस्वास्थ्यकर रूपों को जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी) के साथ दृढ़ता से जोड़ा जा सकता है। विशेष रूप से यदि आपकी एक मजबूत इच्छा है कि चीजों को "सही" करना है या निश्चितता की आवश्यकता है, ताकि खतरनाक परिणाम वास्तविक न हों।

यह एसोसिएशन विशेष रूप से स्पष्ट है जब आपका ओसीडी लक्षण जाँच पर केंद्रित है (चेकर्स) का है। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आप पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं (जुनूनी सोच) जिसे आपने दरवाजा बंद कर दिया है या स्टोव बंद कर दिया है, तो आप इसे फिर से और फिर से (ओसीडी लक्षण) की जांच करने के लिए वापस आ सकते हैं। इसके साथ संबद्ध बड़ी गलतियों (पूर्णतावाद की एक विशेषता) बनाने का अत्यधिक डर है, जैसे कि पूरे दिन दरवाजा खुला रहना या घर पर चूल्हा जलना।

विडंबना यह है कि बार-बार जांच करने से यह विचार पुष्ट हो जाता है कि आप अपूर्ण हैं या शायद "आपके दिमाग से बाहर भी।" यह आपको बदतर और कम आत्मविश्वास का अनुभव करा सकता है, जो निश्चित रूप से आपको अधिक बार जांचता है।

अंत में, पूर्णतावाद की अस्वस्थ विशेषताएं आगे चलकर जुनूनी सोच को पोषण दे सकती हैं। उदाहरण के लिए, ओसीडी वाले कई लोगों की तरह, आप मान सकते हैं कि आपको अपने शरीर और दिमाग पर पूर्ण नियंत्रण रखने की आवश्यकता है। इस प्रकार, जब अजीब या दुखद विचार आपके दिमाग में प्रवेश करते हैं, तो आप उन्हें खतरे में डाल देंगे क्योंकि आप उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकते। यह बदले में आपको विचार में गहराई से खोदने का कारण बनता है, जो एक जुनून बनाने में मदद करता है।