शिशुओं में मोटापा स्तन के दूध में शर्करा की मात्रा के कारण हो सकता है

यदि मां स्तनपान के दौरान अपने भोजन के सेवन पर ध्यान नहीं देती है, तो यह बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा, उदाहरण के लिए मोटापे की समस्या। क्योंकि स्तनपान उन खाद्य पदार्थों को स्थानांतरित करने की एक प्रक्रिया है जो माताओं द्वारा अपने बच्चों को स्तन के दूध के माध्यम से दिया जाता है। इसीलिए, स्तनपान के दौरान माताओं को पौष्टिक और स्वस्थ खाद्य पदार्थों के सेवन पर ध्यान देना बहुत ज़रूरी है।

उन खाद्य पदार्थों में से एक जो अत्यधिक खपत से ग्रस्त हैं, चीनी है। आमतौर पर, सामान्य परिस्थितियों में स्तनपान कराने वाली माताओं को भूख लगने की संभावना होती है और मीठे खाद्य पदार्थों को पसंद करती हैं, यही वह है जो कभी-कभी माताओं को अपने स्वयं के रक्त शर्करा को नियंत्रित करना भूल जाती है।

चीनी को स्तन के दूध के माध्यम से स्थानांतरित किया जा सकता है और बच्चों में मोटापे के खतरे को बढ़ाता है

दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के केके स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि भोजन में फ्रुक्टोज चीनी सामग्री को स्तन के दूध के माध्यम से मां से बच्चे में स्थानांतरित किया जा सकता है। इन अध्ययनों से, यह ज्ञात है कि स्तन के दूध के माध्यम से मां द्वारा स्थानांतरित की जाने वाली फ्रुक्टोज चीनी सामग्री से बच्चे के अधिक वजन या मोटापे का खतरा बढ़ सकता है।

फ्रुक्टोज चीनी स्तन के दूध का एक प्राकृतिक घटक नहीं है, यह फल, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और सोडा में पाया जा सकता है। इस फ्रुक्टोज सामग्री को "अवशिष्ट शर्करा" के रूप में जाना जाता है जो मां के आहार से आता है।

केर्न स्कूल ऑफ मेडिसिन में बचपन मोटापा अनुसंधान केंद्र के संस्थापक निदेशक गोरान ने कहा कि अगर शिशुओं और बच्चों को उनके विकास और विकास की प्रक्रिया के दौरान बड़ी मात्रा में फ्रुक्टोज चीनी का सेवन करने की अनुमति दी जाती है, तो उनके संज्ञानात्मक विकास के साथ समस्याओं के विकास का खतरा अधिक होता है। और आजीवन जोखिम पैदा करना। मोटापा, मधुमेह, यकृत रोग और हृदय रोग है।

अन्य अध्ययनों से पता चला है कि स्तन के दूध में फ्रुक्टोज चीनी सामग्री और कृत्रिम मिठास बच्चे के जन्म के बाद पहले वर्ष में महत्वपूर्ण वृद्धि और विकास की अवधि के दौरान बहुत हानिकारक और हानिकारक है। इसीलिए, स्तन के दूध में फ्रुक्टोज की मात्रा बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बहुत जोखिम भरा है।

स्तन के दूध में फ्रुक्टोज शुगर की मात्रा

जन्म के बाद पहला वर्ष मस्तिष्क के ऊतकों के निर्माण और उनके चयापचय प्रणाली की नींव को मजबूत करने के लिए एक महत्वपूर्ण अवधि है। यदि एक बच्चा स्तन के दूध को निगलता है जिसमें एक उच्च फ्रुक्टोज सामग्री होती है, तो चयापचय प्रणाली वसा कोशिकाओं बनने के लिए पूर्व वसा भंडारण कोशिकाओं को प्रशिक्षित करेगी, इस प्रकार एक दिन अधिक वजन या मोटापे के कारण बच्चे के जोखिम में वृद्धि होगी।

शोध के आंकड़ों से, शोधकर्ताओं का कहना है कि औसत बच्चा जो 1 महीने का है वह प्रति दिन मां के दूध से 10 मिलीग्राम (चावल के एक दाने के बारे में) फ्रुक्टोज का उपभोग करेगा। स्तन दूध के प्रति मिलिट्री के फ्रुक्टोज का एक माइक्रोग्राम - स्तन के दूध में पाए जाने वाले लैक्टोज की मात्रा से एक हजार गुना कम, छह महीने की उम्र तक शिशुओं में शरीर के वजन में 5 से 10 प्रतिशत वृद्धि और शरीर में वसा से जुड़ा था।

स्तनपान के दौरान भोजन का सेवन बनाए रखने के टिप्स

ऊपर वर्णित शोध के आधार पर, इसीलिए माताओं के लिए भोजन के सेवन पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है जो कि संतुलित पोषण आहार को लागू करके किया जा सकता है ताकि वे न केवल आपके छोटे के लिए बल्कि स्वस्थ स्तन दूध का भी उत्पादन कर सकें। आपके शरीर का स्वास्थ्य।

स्तनपान के दौरान भोजन के सेवन को बनाए रखने और नियंत्रित करने के लिए, आप एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं। भोजन के अंशों को नियंत्रित करना, पर्याप्त आराम करना, तनाव को नियंत्रित करना आदि शुरू करें।

आप उनके महत्व के आधार पर खाद्य पदार्थों से भी बच सकते हैं, जैसे कि सभी प्रसंस्कृत खाद्य उत्पादों से बचना चाहिए जो कृत्रिम मिठास जैसे सोडा, चीनी, कैंडी, केक, डिब्बाबंद फल, सूखे फल और इतने पर जैसे फलों से बने होते हैं। भोजन को उसके मूल रूप में खाएं तो बेहतर है। इसीलिए, स्तनपान के दौरान ताजे फल और सब्जियां खाने की अत्यधिक सलाह दी जाती है। मत भूलो, आपको प्रोटीन या वसा से अपने चीनी सेवन को संतुलित करने की भी आवश्यकता है।

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