नियमित सेक्स पुरुषों को शरीर की मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है। मिथक या तथ्य?

सेक्स करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। हृदय रोग को रोकने, उम्र बढ़ने को रोकने और तनाव को कम करने से शुरू होता है। महिलाओं के लिए, बार-बार सेक्स आपको युवा और अधिक सुंदर बना सकता है। इस बीच, पुरुषों के लिए, नियमित रूप से यौन संबंध बनाने और मांसपेशियों को विकसित करने के लिए कहा जाता है। क्या यह सच है?

पुरुष मांसपेशियों के निर्माण के लिए सेक्स और इसके लाभ

सेक्स करने से शरीर की मांसपेशियों को बड़ा बनाने की भविष्यवाणी की जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जितना अधिक आप सेक्स करते हैं, उतना ही आपका शरीर हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करता है।

जब कोई पुरुष बार-बार सेक्स करता है, तो उनकी कामेच्छा बढ़ जाएगी। लेकिन जब कोई विराम होता है, तो शुरू में कामेच्छा बढ़ेगी लेकिन फिर कम हो जाएगी।

एक अध्ययन से पता चलता है कि जब टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है, तो कामेच्छा बढ़ जाएगी। जब कोई पुरुष सेक्स करता है, तो हार्मोन टेस्टोस्टेरोन बढ़ जाएगा। जब आप नियमित रूप से सेक्स करते हैं, तो इसका मतलब है कि आप अपनी कामेच्छा और अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। हार्मोन टेस्टोस्टेरोन मांसपेशियों की वृद्धि और विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

परोक्ष रूप से, कुछ भी जो सेक्स सहित टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है, व्यायाम के दौरान आपकी मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद कर सकता है।

मांसपेशियों के निर्माण में मदद करने के अलावा, सेक्स करने का एक और लाभ

कैलोरी घटाना

सेक्स करने के बाद, शरीर को बहुत थका हुआ महसूस करना चाहिए। यहां तक ​​कि सेक्स की थकान अक्सर जिम में व्यायाम या शक्ति प्रशिक्षण के साथ बराबर होती है।

मॉन्ट्रियल विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार, 25 मिनट तक सेक्स करने से 100 कैलोरी जल सकती हैं। इस बीच, पत्रिका पीएलओएस वन के अनुसार, यौन गतिविधि से जली हुई कैलोरी 4 किमी / घंटे तक चलने से अधिक हो सकती है।

उस से देखते हुए, बिस्तर में दिनचर्या मजबूत होने की क्षमता है जो आपको जिम में अपने शरीर को टोन करने में मदद कर सकती है। यह भी निर्विवाद है कि यौन संबंध वास्तव में उच्च तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि का दूसरा रूप है।

सेक्स के दौर की अवधि और संख्या जितनी अधिक होगी, आप उतनी ही अधिक कैलोरी बर्बाद करेंगे, उतना ही यह मांसपेशियों के निर्माण में मदद करेगा।

तनाव को कम करता है

तनाव शरीर की मांसपेशियों के निर्माण को बाधित कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि तनाव कैटोबोलिक एरेना हार्मोन कोर्टिसोल को जन्म देता है, जो शरीर में प्रोटीन के गठन को रोक सकता है। शरीर की मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्रोटीन बहुत महत्वपूर्ण है। तो, अप्रत्यक्ष रूप से सेक्स करने से तनाव को रोका जा सकता है, जो मांसपेशियों को तेजी से बनाने में मदद कर सकता है।

सेक्स करने से न केवल मांसपेशियों के निर्माण में मदद मिलती है। सेक्स करने से हार्मोन ऑक्सीटोसिन को जन्म देने के लिए जाना जाता है, जो दौर खत्म होने के कुछ समय बाद तनाव से राहत दे सकता है। सेक्स के बाद हार्मोन ऑक्सीटोसिन की रिहाई आपको बाद में अपने साथी के साथ आराम, खुश और अधिक स्नेह महसूस कर सकती है।

डेबी हर्बेनिक के अनुसार, इंडियाना विश्वविद्यालय के एक सेक्स विशेषज्ञ, पीएचडी, आमतौर पर, ऑक्सिटोसिन का स्तर संभोग के बाद 10 मिनट के भीतर लगातार बाहर आ जाएगा। आराम करने और तनाव मुक्त करने के लिए अंतरंगता बढ़ाने के लिए अपने साथी को गले लगाने की कोशिश करना उचित है।

एक्स