मशरूम आहार, कमर और जांघों को सिकोड़ने का एक नया तरीका

आजकल, अधिक से अधिक आहार वजन कम करने की भविष्यवाणी की जाती है। उन आहारों में से एक जिनके बारे में आपने सुना होगा और वर्तमान में लोकप्रिय हैं मशरूम आहार। यह आहार कई विदेशी कलाकारों द्वारा 14 दिनों के भीतर वजन कम करने के लिए किया जाता है। कुछ सूत्रों का यह भी कहना है कि वजन घटाने का उद्देश्य जांघों से कूल्हों तक वजन कम करना है, लेकिन छाती या स्तनों से नहीं।

मशरूम में अच्छी पोषण सामग्री होती है, जैसे उच्च फाइबर और सोडियम, वसा और कोलेस्ट्रॉल में कम। इसके अलावा, मशरूम में एक उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री भी होती है। उनके उच्च फाइबर सामग्री के कारण, मशरूम आहार को जल्दी से वजन कम करने में सक्षम माना जाता है। हालांकि, क्या यह आहार स्वस्थ है?

वास्तव में मशरूम आहार क्या है?

मशरूम आहार या अक्सर के रूप में जाना जाता है एम-प्लान एक आहार है जहाँ आप हर दिन मशरूम आधारित खाद्य पदार्थों के साथ एक भोजन की जगह लेते हैं। उदाहरण के लिए, अपने रात के खाने में प्रोसेस्ड मशरूम के मेनू के साथ मांस मेनू को बदलें।

यह आहार 14 दिनों के लिए चलाया जाता है और यह दावा किया जाता है कि जांघों और कूल्हों को छोटा किया जाए, केवल उन स्तनों को छोड़कर जो सिकुड़ते नहीं हैं। माना जाता है, यह आहार महिलाओं को आदर्श शरीर के आकार और आनुपातिक प्राप्त करने में मदद करने में सक्षम माना जाता है।

इस आहार में किसी भी प्रकार के मशरूम का उपयोग किया जा सकता है। मशरूम का उपभोग करने के लिए प्रसंस्करण में कोई नियम नहीं हैं, चाहे वह कच्चे, ग्रील्ड, उबले हुए, या संभव के रूप में कम तेल के साथ sauteed खाया जाता है। हालांकि, यदि मशरूम का प्रसंस्करण बहुत सारे अतिरिक्त सॉस के साथ होता है, तो 14 दिनों के लिए आहार काम नहीं करने का दावा किया जाता है।

क्या यह आहार वास्तव में वजन कम कर सकता है?

वेनवेल पेज पर, एक पोषण विशेषज्ञ हेइडी डिलर पर रिपोर्ट की गई, आरडी ने कहा कि कम कैलोरी वाले मशरूम के साथ उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों की जगह लेने से वास्तव में वजन कम हो सकता है।

कारण है, कम कैलोरी मशरूम के अलावा, उन्हें कैसे संसाधित करना है जो थोड़ा तेल का उपयोग करता है, कैलोरी की संख्या को कम करने में भी मदद करता है। मशरूम फाइबर, विटामिन, और खनिजों में भी समृद्ध हैं, ताकि वे आपको लंबे समय तक पूर्ण महसूस कर सकें, और मशरूम आपके चयापचय को सुचारू रूप से चलाने में भी मदद करते हैं।

बेशक, यदि आप मांस को मशरूम से बदलते हैं, तो आपको बहुत कम कैलोरी मिलेगी। तो, दावा है कि यह आहार आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है।

फिर, क्या यह आहार किया जा सकता है?

यदि आप वजन कम करने के सरल तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो मशरूम आहार किया जा सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप मशरूम जैसे सभी स्वस्थ शाकाहारी व्यंजनों के साथ अपने एक भोजन को बदलना चाहते हैं। लेकिन दुर्भाग्य से, मशरूम में आपके स्तनों को बड़ा रखने के लिए जादू की शक्ति नहीं होती है जबकि आपके शरीर का निचला हिस्सा सिकुड़ जाता है।

आज तक, कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि किसी भी प्रकार का आहार शरीर में एक विशिष्ट बिंदु पर ही वजन कम कर सकता है। यदि आप एक शरीर के अंग को आकार देना चाहते हैं, तो इसे व्यायाम के साथ करें, ऐसा व्यायाम चुनें जो शरीर के उस बिंदु के लिए उपयुक्त हो जो आप चाहते हैं, उदाहरण के लिए पेट या जांघों को टोन करना।

इसके अलावा, वास्तव में वजन कम करने के लिए केवल मशरूम के साथ ही नहीं है, अपने एक भोजन को अन्य सब्जियों के साथ बदलने से भी लोगों को अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है। क्योंकि मशरूम की तरह ही सब्जियों में भी कैलोरी कम होती है।

14 दिनों के लिए लक्ष्य के संबंध में, वास्तव में कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो बताता है कि 14 दिनों के दौरान इस आहार में कोई परिवर्तन दिखाई दिया है। लेकिन वास्तव में, जब कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ जैसे कि मशरूम खाने से कैलोरी कम हो जाती है, तो शरीर को वजन घटाने का अनुभव होगा। उन 14 दिनों के दौरान यह बहुत संभव है कि वजन धीरे-धीरे कम होने लगे।

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