सामान्य शरीर का तापमान 37º सेल्सियस नहीं है! यह सही है

आपके शरीर का सामान्य तापमान पूरे दिन बदलता रह सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मानव शरीर मौसम और आसपास के वातावरण के अनुसार अपने मुख्य तापमान को बदलने में सक्षम है। एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर का तापमान प्रति दिन लगभग 0.5 ° C उतार-चढ़ाव कर सकता है; यह सुबह के समय कम और दोपहर से शाम तक अधिक हो सकता है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि आप दिन के दौरान क्या गतिविधियाँ कर रहे हैं।

इसका मतलब है कि आपके शरीर का बदलता तापमान वास्तव में आपके शरीर के रक्षा तंत्र का एक स्वाभाविक हिस्सा है। हालांकि, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का परिणाम नहीं है। सामान्य मानव शरीर के तापमान के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें, और इन परिवर्तनों का क्या कारण हो सकता है।

सामान्य मानव शरीर का तापमान क्या है?

स्रोत: रीडर्स डाइजेस्ट

अधिकांश लोग मानते हैं कि सामान्य मानव शरीर का तापमान निश्चित रूप से 37 .C होना चाहिए। हालाँकि, यह अवधारणा कुछ भ्रामक है और कई चिकित्सा अध्ययनों द्वारा इसकी चर्चा की गई है।

अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में साल पहले प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया वयस्कों के लिए औसत सामान्य तापमान 36.7 ° C है37 ° C के बजाय। सामान्य तौर पर, चिकित्सा जगत इस बात से सहमत है कि शरीर का सामान्य तापमान तापमान के बीच है 36.1 ° C से 37.2 ° C.

हालांकि ये मानक भी बहुत कुछ पर निर्भर करेंगे:

• व्यक्ति की शारीरिक स्थिति।
• आयु।
• उन्होंने क्या गतिविधियाँ की हैं।
• दिन का समय।
• आपके शरीर का कौन सा हिस्सा तापमान के लिए माप रहा है - उदाहरण के लिए, बगल से पढ़ने वाला तापमान आमतौर पर 0.5 दिखाता है°कोर बॉडी टेम्परेचर से कम होता है।

इस बीच, शरीर का तापमान उम्र के साथ कम हो जाता है। न्यूयॉर्क के विन्थ्रोप यूनिवर्सिटी अस्पताल के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि पुराने लोगों के शरीर के तापमान सामान्य से कम "मानकों" से अधिक थे। लगभग 81 वर्ष की औसत आयु वाले 150 बुजुर्गों में, शोधकर्ताओं ने पाया कि उनके शरीर का औसत तापमान कभी 37 ° C तक नहीं पहुंचा। इन निष्कर्षों से पता चलता है कि जब बुजुर्ग बीमार होते हैं, तब तक उनके शरीर का तापमान तब तक नहीं बढ़ सकता है जब तक कि यह उस तापमान तक नहीं पहुँच जाता जिसे लोग बुखार (37 (C से अधिक) के रूप में पहचानते हैं। दूसरी ओर, एक शरीर का तापमान जो बहुत कम है (35 डिग्री सेल्सियस से नीचे) आम तौर पर कुछ बीमारियों का संकेत है।

इस प्रकार, शरीर का तापमान सीमा इतना है कि आप कह सकते हैं कि दिन के समय के आधार पर प्रत्येक व्यक्ति के लिए बुखार भी अलग होगा। बिंदु यह है कि किसी व्यक्ति के सामान्य शरीर के तापमान को जानने में सक्षम होने के लिए, कारकों के हर बदलाव को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव का कारण क्या है?

परिवेश में परिवर्तन के अनुकूल होने के लिए शरीर अपना तापमान बदलता है। जब आप अपने शरीर को ठंडा रखने में मदद करने के लिए गर्म वातावरण में होते हैं तो आपको पसीना आता है। दूसरी ओर, आपका शरीर आपके आसपास का तापमान कम होने पर उसे गर्म रखने की कोशिश करेगा। ऐसा करने के लिए, मस्तिष्क शरीर के गर्म भागों में केशिकाओं से अधिक रक्त की आपूर्ति करने के लिए पूरे शरीर में संकेत भेजता है। यह प्रतिक्रिया आपको ठंड लगने से बचाएगी। कंपकंपी गर्मी उत्पन्न कर सकती है ताकि आपका शरीर अपने शरीर के तापमान को बनाए रख सके।

जब आप धूम्रपान करते हैं, शराब पीते हैं, और जब आप झूठ बोलते हैं तब भी आपके शरीर का तापमान बदल सकता है। शरीर के सामान्य तापमान के उतार-चढ़ाव के पीछे कुछ अन्य सामान्य कारण हैं:

1. शरीर की वृद्धि

शिशुओं में शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव आम है। कारण कोई और नहीं है क्योंकि वे अभी भी अपने विकास की अवधि में हैं, ताकि शरीर की आंतरिक प्रणाली अभी तक उनके इष्टतम कार्य तक नहीं पहुंच पाई है। जन्म के कुछ दिनों के भीतर बच्चे के शरीर का तापमान बढ़ सकता है लेकिन बच्चे के मध्य आयु तक पहुंचने के बाद थोड़ा कम हो जाएगा।

2. हार्मोनल परिवर्तन

शरीर का तापमान हार्मोन के स्तर के प्रति बहुत संवेदनशील है। तो, एक महिला का तापमान ओवुलेट होने या उसकी अवधि होने पर अधिक या कम हो सकता है। रजोनिवृत्ति के बाद भी यही बात होगी। इसके विपरीत, गर्भावस्था के दौरान चयापचय में परिवर्तन से शरीर के तापमान में वृद्धि होती है।

3. सर्कैडियन लय

शरीर की जैविक घड़ी (सर्कैडियन रिदम) में परिवर्तन के अनुसार शरीर का तापमान भिन्न हो सकता है। आपके उठने से पहले अंतिम 2 घंटों में शरीर का सबसे कम तापमान होता है। आप स्थिर परिवेश तापमान की परवाह किए बिना दिन के कुछ निश्चित समय पर ठंडा महसूस कर सकते हैं।

4. बुखार

बुखार एक सामान्य लक्षण है, एक अलग बीमारी नहीं है। वायरस या बैक्टीरिया के कारण आपके शरीर में संक्रमण होने पर आपको बुखार होगा। शिशुओं और बच्चों में, बुखार आमतौर पर तब होता है जब शरीर का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक होता है। इस बीच, शरीर का तापमान 38-39 ° C तक पहुंचने पर वयस्कों को बुखार होगा।

बुखार एक संकेत है कि शरीर एक संक्रमण से लड़ रहा है, क्योंकि वायरस और बैक्टीरिया आमतौर पर शरीर में 37। सेल्सियस के तापमान पर तेजी से गुणा होते हैं। इसलिए, शरीर अपने बचाव के लिए अपने तापमान को बढ़ाएगा और इन बुरे रोगजनकों को गुणा करने से रोकेगा।

बुखार के कारण होने वाले सामान्य रोग फ्लू, गले में खराश, साइनसाइटिस, निमोनिया, तपेदिक और मूत्र पथ के संक्रमण हैं। कुछ अन्य खतरनाक बीमारियां जो बुखार का कारण बन सकती हैं, वे हैं डेंगू बुखार, मलेरिया, मस्तिष्क के अस्तर की सूजन (मेनिन्जाइटिस), और एचआईवी।

बुखार तब भी प्रकट हो सकता है जब बच्चा टीकाकरण समाप्त कर देता है या शुरुआती होना चाहता है। यदि आपको या आपके बच्चे को बुखार है, तो आपको रोग के स्रोत का पता लगाने के लिए तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ताकि इसका इलाज ठीक से हो सके।

5. हाइपोथायरायडिज्म

हाइपोथायरायडिज्म आपके शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव के कई कारणों में से एक है। थायरॉयड ग्रंथि नियंत्रित करती है कि आपके शरीर की कोशिकाएं भोजन से प्राप्त ऊर्जा का उपयोग कैसे करती हैं - चयापचय नामक प्रक्रिया। कुछ बीमारियों या अन्य कारकों के कारण आपका चयापचय धीमा हो सकता है। यह एक स्थिति है जिसे हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है। जब आपका चयापचय धीमा होगा और आप ठंड महसूस करेंगे तो आपके शरीर का तापमान गिर जाएगा। हाइपोथायरायडिज्म के सबसे आम लक्षण थकान, कब्ज, मांसपेशियों में दर्द और अवसादग्रस्तता हैं।

6. मधुमेह

मधुमेह का आपके शरीर के तापमान के साथ भी संबंध है। वैज्ञानिकों ने पाया कि जब इंसुलिन को मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में चूहों में इंजेक्ट किया जाता है, तो यह शरीर के तापमान और चयापचय दर में वृद्धि का कारण बन सकता है। इससे पता चलता है कि मधुमेह आपके शरीर के तापमान को प्रभावित कर सकता है और परिवर्तन का कारण बन सकता है।

एक व्यक्ति के शरीर के तापमान के बारे में एक और अनोखा तथ्य

1. धूम्रपान करने से आपके शरीर का तापमान बढ़ सकता है

क्या आप जानते हैं कि धूम्रपान आपके शरीर के तापमान को बढ़ाता है? वास्तव में, यह इसलिए है क्योंकि आप सिगरेट से निकलने वाले धुएं को अंदर लेते हैं। हां, सिगरेट की नोक पर तापमान 95 डिग्री सेल्सियस है। अब, जब धुआं नाक में और फिर फेफड़ों में प्रवेश किया जाता है, तो इन अंगों में तापमान बढ़ जाएगा।

जब आपके फेफड़े गर्म होते हैं, तो यह अंग अपने महत्वपूर्ण कार्यों में से एक का प्रदर्शन नहीं कर सकता है, अर्थात् शरीर को ठंडा करना या गर्मी को दूर करना। यह वही है जो अंततः शरीर के तापमान को इतना अधिक बनाता है। जब आप धूम्रपान करना बंद कर देंगे, तो आपके शरीर का तापमान लगभग 20 मिनट में सामान्य हो जाएगा।

बस सिगरेट के धुएं को साँस लेना फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर यदि आप हर दिन एक सक्रिय धूम्रपान करने वाले हैं। इसलिए अपनी धूम्रपान की आदत को धीरे-धीरे बंद करें।

2. लेटने से भी शरीर का तापमान बढ़ता है

अगर परियों की कहानी में, झूठ बोलने वाले व्यक्ति की नाक लंबी होगी। ठीक है, असली दुनिया में झूठ बोलने पर आपकी नाक भी बदल जाती है। यह आकार नहीं है जो लंबा हो रहा है, लेकिन एमडी वेब पेज पर बताया गया है कि नाक का तापमान बढ़ रहा है।

ग्रेनेडा विश्वविद्यालय के स्पेनिश शोधकर्ता अभी भी इस घटना की जांच कर रहे हैं। यह माना जाता है कि यह झूठ बोलने के लिए शरीर की प्रतिक्रिया के कारण है। जब कोई झूठ बोलता है, तो चिंता और पकड़े जाने का डर पैदा होगा। उस पल में, आपका शरीर कई प्रतिक्रियाएं उत्पन्न करेगा जैसे कि तेज़ धड़कन और शरीर के तापमान में वृद्धि। अंत में, नाक और आंखों के आसपास का क्षेत्र गर्म महसूस होगा।

3. ठंडे तापमान से नींद बेहतर आती है

शरीर का तापमान भी प्रभावित कर सकता है कि व्यक्ति कितनी अच्छी तरह सोता है। यह जितना ठंडा होगा, आपकी नींद उतनी ही बेहतर होगी। मनुष्यों के सो जाने से कुछ समय पहले, शरीर अपना तापमान लगभग 1 से 2 डिग्री कम कर देगा। यह तापमान परिवर्तन है जो शरीर को अंततः नींद के चक्र में गिरने में मदद करता है।

इसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले गर्म स्नान या शॉवर लेना अनिद्रा के लिए एक दवा है जिसे अक्सर अनुशंसित किया जाता है। कारण है, एक गर्म स्नान के बाद, शरीर को तापमान में उल्लेखनीय कमी का अनुभव होगा, जिससे उनींदापन उत्तेजित होता है

डॉ जॉन हॉपकिंस यूनिवर्सिटी के एक न्यूरोलॉजिस्ट, राहेल सालास, नेशनल स्लीप फाउंडेशन के एक अध्ययन का हवाला देते हैं जिसमें कहा गया है कि सोने के लिए सबसे अच्छा कमरे का तापमान लगभग 18-22। सेल्सियस है। डाउनी और हेलर ने भी इस कथन से सहमति व्यक्त की कि तापमान सीमा 18-22 canC आपके संदर्भ हो सकती है जब बिस्तर पर जाने से पहले सही कमरे का तापमान निर्धारित करें।

4. किसी व्यक्ति की मृत्यु का समय जानना

जब कोई व्यक्ति मर जाता है, तो शरीर का तापमान धीरे-धीरे कम हो जाएगा। ठीक है, इस शरीर के तापमान का उपयोग अक्सर लाश जांचकर्ताओं द्वारा किया जाता है ताकि अनुमान लगाया जा सके कि लाश वास्तव में मर गई।

जांचकर्ता इस बात का अंदाजा लगा सकते हैं कि शरीर की बांह के नीचे हाथ रखने से शरीर कब से मर रहा है। यदि उसका शरीर गर्म है, तो इसका मतलब है कि वह केवल घंटे पहले ही मर गया। लेकिन अगर यह ठंडा और आर्द्र है, तो कम से कम यह 18 से 24 घंटे पहले मर चुका है।

फिर, ठंड के मौसम में शरीर का तापमान कैसे बनाए रखें?

जब मौसम गर्म होता है, तो आप आमतौर पर बहुत सारे तरल पदार्थ पीने और ठंडी जगह जैसे कि वातानुकूलित कमरे में शरण लेकर हाइड्रेटेड रहकर इसे दूर कर सकते हैं।

फिर, मौसम ठंडा होने पर शरीर का तापमान कैसे बनाए रखें? ठंड से बचने के लिए आप निश्चित रूप से मोटे या बहुस्तरीय कपड़े पहनेंगे। वास्तव में, यदि आपके कमरे का एयर कंडीशनर कम तापमान पर स्थापित है, तो आप अपने शरीर पर अपना मोटा कंबल खींच रहे होंगे। ठंड लगने पर आपके शरीर को गर्म करने के कई तरीके हैं:

1. कंपकंपी नहीं है

कंपकंपी एक संकेत है कि आप ठंडे हैं और आपको जल्द से जल्द अपने शरीर को गर्म करने की आवश्यकता है। जब आपकी त्वचा का तापमान गिरता है, तो आप अपने शरीर के तापमान को गिराने से बचेंगे।

हल्के हाइपोथर्मिया वाले लोग कांप जाएंगे, लेकिन मध्यम हाइपोथर्मिया वाले लोग नहीं हो सकते हैं। शरीर में कंपकंपी बंद हो जाएगी जब मांसपेशियों के संकुचन से गर्मी उत्पन्न नहीं हो सकती। इसका मतलब यह है कि जब आप कांपना बंद कर देते हैं, तो आपके शरीर का तापमान गिर जाता है।

2. खूब खाओ

ठंड महसूस होने पर अधिक भोजन करना आपके शरीर को गर्म रखने का एक शानदार तरीका है। आपके रक्त शर्करा को बनाए रखना महत्वपूर्ण है ताकि आपका शरीर आपको गर्म रहने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान कर सके।

उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो शरीर धीरे-धीरे पचता है, जैसे कि वसायुक्त खाद्य पदार्थ। जब आपका शरीर भोजन को पचाता है, तो यह ऊर्जा को जलाता है, जिससे आप गर्म महसूस करते हैं। इसलिए, यदि आप जो भोजन खाते हैं वह आपके शरीर को पचाने में अधिक समय लेता है, तो आप लंबे समय तक गर्म महसूस करेंगे।

3. ढेर सारा पानी पिएं

भोजन सेवन के अलावा, यदि आप पानी का सेवन बनाए रखते हैं, तो आपका शरीर ठंड को सहन करेगा। एक अच्छी तरह से हाइड्रेटेड शरीर बेहतर गर्मी प्रदान कर सकता है। गर्म पानी पिएं जो आपको गर्माहट भी दे सकता है, हालाँकि यह वास्तव में आपके शरीर के तापमान को नहीं बढ़ाता है।

पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय, माइकल Cirigliano, एमडी के प्रोफेसर के अनुसार, मुंह आपके शरीर के सबसे संवेदनशील हिस्सों में से एक है। इसलिए, यदि गर्म पानी आपके मुंह को छूता है, तो आप एक गर्म सनसनी महसूस करेंगे।

4. अपने शरीर को ठंड के मौसम में समायोजित करें

शरीर में आपकी कल्पना से अधिक क्षमताएं हैं। शरीर में खुद को गर्म रखने के लिए एक विशेष तंत्र है। जो लोग ठंड के मौसम में बहुत समय बिताते हैं वे खुद को ठंड के प्रति अधिक सहिष्णु बना सकते हैं।

इस शरीर में तंत्र पूरी तरह से समझा नहीं गया है। हालांकि, यह हो सकता है कि ब्राउन फैट के रूप में जाना जाने वाला बॉडी फैट इसमें भूमिका निभाता हो। ब्राउन फैट अधिक ऊर्जा को जला सकता है और आपको गर्म करने के लिए शरीर की गर्मी के रूप में इसे जारी करता है।

5. अपने शरीर को सूखा रखें

पसीना या गीले कपड़े आपको ठंडक का एहसास करा सकते हैं। इसलिए, यदि मौसम ठंडा है, तो आपको ऐसे कपड़ों का उपयोग करना चाहिए जो पसीने को सोख सकें। यदि कपड़े गीले हो जाते हैं, तो आपको तुरंत कपड़े बदलने चाहिए। अपने शरीर को सूखा रखने की कोशिश करें।

6. अपने शरीर के तापमान को गर्म रखें

हमारी सलाह है कि आप बंद कपड़े पहनें। आपको अपने मुख्य शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए मोजे, दस्ताने और टोपी पहनने की भी आवश्यकता होगी। यदि आप ठंडे हैं, तो पहली बार जब आप अपने पैरों और हाथों में ठंड महसूस करते हैं, तो इससे पहले कि ठंड आपके शरीर के अन्य हिस्सों में फैल जाए।

यह शरीर के मुख्य तापमान को बनाए रखने में शरीर के तंत्र का एक रूप है। ठंडा होने पर, रक्त की आपूर्ति को शरीर के महत्वपूर्ण भागों में प्रवाहित करने के लिए प्राथमिकता दी जाती है, ताकि आपके पैर और हाथ पहले ठंडा महसूस करें। अपने शरीर को ढककर रखना सबसे अच्छी बात है जो आप शरीर की गर्मी को बनाए रखने के लिए कर सकते हैं।