जगा दिया चक्कर और अनाड़ी की तरह? यह कारण हो सकता है

कुछ लोगों को जागने पर उनके सिर के बारे में शिकायत नहीं होती है। कुछ लोगों को तब तक भी कंपकंपी महसूस होती है जब तक वे बिस्तर से बाहर नहीं निकल जाते क्योंकि वे चक्कर महसूस करते हैं। क्या आपको लगता है कि जागने के बाद चक्कर आना पड़ता है? क्या इसे हल करने का कोई तरीका है?

चक्कर आना, यह इसलिए हो सकता है क्योंकि आप अलार्म से चौंके थे

सामान्य तौर पर, जागने के बाद चक्कर आना रक्तचाप में एक अस्थायी गिरावट के परिणामस्वरूप होता है क्योंकि आप अचानक अपनी स्थिति बदलते हैं - पूरी रात लेटने से, बैठने या सीधे खड़े रहने से - उदाहरण के लिए, अलार्म या एक दस्तक से चौंके। दरवाज़े पर।

जब आप बहुत तेजी से खड़े होते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण बल पूरे रक्त प्रवाह को सीधे आपके पैरों की ओर ले जाता है। नतीजतन, रक्तचाप कम हो जाता है और मस्तिष्क को रक्त की पर्याप्त आपूर्ति नहीं मिलती है। यह रक्त की कमी वाला मस्तिष्क तब हृदय को अधिक परिश्रम करने का आदेश देता है और रक्तचाप को सामान्य करने के लिए रक्तचाप की भरपाई के प्रयास के रूप में रक्त वाहिकाओं को कसता है।

दुर्भाग्य से, यह निवारण तंत्र कभी-कभी समय पर नहीं हो सकता है या इसे बाधित किया जा सकता है, जिससे मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति में कमी के लक्षण उत्पन्न होंगे। चक्कर और अस्थिर जागने के अलावा, अचानक खड़े होने से भ्रम, मतली या धुंधली दृष्टि भी हो सकती है। जल्दी उठने के कुछ मिनटों बाद लक्षण दिखाई देते हैं। यदि आप बैठे या लेटते हैं तो शिकायतें आम तौर पर जल्दी कम हो जाती हैं।

हालांकि, जब आप जागते हैं तो चक्कर आना कई अन्य चीजों के कारण हो सकता है। चक्कर आना एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है।

विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियां जो आपको जागने पर चक्कर आने का कारण बन सकती हैं

यदि आपकी चक्करदार जागने की शिकायत आपके सुबह के अलार्म की तेज आवाज से नहीं होती है, तो यहां कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो इसके पीछे हो सकती हैं। यदि इसे अनदेखा किया गया और आगे हल नहीं किया गया, तो यह शिकायत आपको गिरने, दौरे या यहां तक ​​कि खोने का खतरा पैदा कर सकती है। चेतना, विशेष रूप से बुजुर्ग लोगों के लिए।

निर्जलीकरण

चक्कर आने के बाद सबसे आम कारणों में से एक है क्योंकि शरीर निर्जलित है। जागने के बाद सिरदर्द और चक्कर आना, उदाहरण के लिए, एक हैंगओवर के लक्षण हो सकते हैं क्योंकि आपने कल रात बहुत सारे मादक पेय पी हैं। बिस्तर से पहले शराब पीने से शरीर निर्जलित हो सकता है।

अगर आप शराब नहीं पीते हैं, तब भी आप निर्जलित हो सकते हैं। यह तब आधारित हो सकता है जब आप गर्म तापमान वाले वातावरण में काम करते हैं, पिछले दिन अपनी गतिविधियों के दौरान पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, जैसे कि कॉफी और चाय जैसे मूत्रवर्धक तरल पदार्थों का सेवन करना, या आप एक विशिष्ट व्यक्ति हैं जो आसानी से पसीना करते हैं।

निम्न रक्त शर्करा

जागने के बाद चक्कर आना भी एक संकेत हो सकता है कि आपके रक्त शर्करा का स्तर कम है। इसके अलावा, यदि आपको मधुमेह है और इंसुलिन का उपयोग करना है, तो यह जागने के बाद चक्कर आने का कारण हो सकता है।

हालांकि, यदि आप लंबे समय तक जागने के बाद चक्कर महसूस करते हैं, साथ ही थका हुआ महसूस करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना एक अच्छा विचार है। यह हाइपोग्लाइसीमिया का एक लक्षण हो सकता है जिसका तुरंत इलाज किया जाना चाहिए।

फिर, जब आप उठते हैं तो आप चक्कर आने के जोखिम को कैसे कम करते हैं?

सबसे महत्वपूर्ण बात आप सुबह में चक्कर आना कम कर सकते हैं, एक दिन पहले हाइड्रेटेड रहना है। यहां तक ​​कि अगर आपको प्यास नहीं लगती है, तब भी आपके शरीर में निर्जलीकरण का खतरा है, खासकर यदि आपके पास शारीरिक रूप से सक्रिय नौकरी है, तो आप बाहर काम करते हैं, या आप बहुत अधिक गहन खेल या व्यायाम करते हैं।

बहुत सारा पानी पीने से, यह आपको निर्जलित होने से बचाएगा और कमजोरी, चक्कर आना या ऊर्जा की कमी जैसी शिकायतों को जल्दी हल किया जा सकता है। लेकिन सिर्फ पानी नहीं पीना चाहिए। शराब पीने वाले पेय पीने से बचें, खासकर बिस्तर से पहले, और जागने से पहले और बाद में एक गिलास पानी पीएं। सुविधा के लिए कॉम्पैक्ट, आप स्वाद को अवरुद्ध करने के लिए अपने बिस्तर के ठीक बगल में एक गिलास या बोतल रख सकते हैं मैगर सुबह-शाम पानी पिएं।

यदि इनमें से कुछ चीजें काम नहीं करती हैं, तो आपके पास एक चिकित्सा स्थिति हो सकती है जो आपके सिर को चक्कर महसूस कर रही है। इसलिए, जागने के बाद महसूस होने वाले चक्कर का कारण जानने और निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना एक अच्छा विचार है।