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इसका एहसास किए बिना, कुछ लोग हैं जो अक्सर सोते समय अपने दांत पीसते हैं। इस आदत को चिकित्सकीय रूप से ब्रुक्सिज्म के रूप में जाना जाता है। यहां तक कि जब आप जाग रहे हैं, तब भी ब्रक्सवाद हो सकता है!
यदि जारी रखने की अनुमति दी जाती है, तो दांतों को पीसने की आदत गंभीर रूप से दंत स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। बार-बार नहीं, यह आदत सिरदर्द का कारण भी बन सकती है। तो, आप अपने दांत पीसने की आदत से कैसे छुटकारा पाएं? पता लगाने के लिए पढ़ें।
ब्रक्सवाद क्या है?
उदाहरण के लिए, मौखिक गुहा में ब्रुक्सिज्म असामान्य गतिविधि है से पकड़ना (अत्यधिक दबाव के साथ ऊपरी और निचले जबड़े में दांतों को दबाना), पिसाई (ऊपरी और निचले जबड़े के बीच दाएं और बाएं दांतों को पीसना) या ब्रेसिंग (दांत पीसना) जो तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति सो रहा हो (नींद की बीमारी) या जब कोई होश में हो (जागृत ब्रक्सवाद).
कई मामलों में, रात में चोट लग जाती है जबकि एक व्यक्ति सो रहा होता है। जबकि कुछ अन्य मामलों में, किसी व्यक्ति के चिंताग्रस्त होने पर या अत्यधिक तनाव का अनुभव होने पर, ब्रुक्सिज्म भी अनायास हो सकता है।
यदि आप अभी भी प्रारंभिक अवस्था में ब्रुक्सिज्म का अनुभव कर रहे हैं - एक आदत जो जारी नहीं है, तो उसे विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, अगर ब्रुक्सिज्म एक आदत बन गई है, तो वास्तव में एक बड़ा प्रभाव पड़ना संभव है, जैसे कि दांतों की सड़न, सिरदर्द, जबड़े के विकार और अन्य समस्याएं।
अब तक, यह ठीक से ज्ञात नहीं है कि चिकित्सा जगत में ब्रक्सवाद का कारण क्या है। हालांकि, जो लोग अक्सर अपने दांत पीसते हैं, उनमें नींद न आने की समस्या होती है जैसे कि नींद के दौरान खर्राटे या सांस लेने की समस्या (स्लीप एपनिया)। इसके अलावा, कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारक भी चिंता, तनाव, तनाव, असमान दांत व्यवस्था और एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली सहित ब्रुक्सिज्म को ट्रिगर कर सकते हैं।
आप अपने दांत पीसने की आदत से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
ज्यादातर मामलों में, ब्रुक्सिज्म को विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। ग्रोथ वाले बच्चे बिना किसी विशेष उपचार के अपने आप बेहतर हो सकते हैं। वयस्कों को जो ब्रुक्सिज्म का अनुभव करते हैं, उन्हें इसे ठीक करने के लिए कुछ उपचारों की आवश्यकता नहीं होती है।
हालांकि, यदि समस्या काफी गंभीर है, तो एक व्यक्ति को उपचार की एक श्रृंखला से गुजरने की सलाह दी जाती है। इसीलिए, पहले अपने डेंटिस्ट से जांच करवाना अच्छा रहेगा। यह पता लगाने के लिए किया जाता है कि दांतों और जबड़े के जोड़ों को कितना नुकसान हुआ है। ताकि उपचार के प्रकार को रोगी की स्थिति और ब्रुक्सिज्म की उपस्थिति के कारण को समायोजित किया जाएगा।
यहाँ अपने दाँत पीसने की आदत से छुटकारा पाने के कुछ तरीके दिए गए हैं, जिनमें शामिल हैं:
- प्रयोग करेंपट्टी या रात्री रक्षक। यही है, ऊपरी और निचले जबड़े में दांतों के लिए एक सुरक्षात्मक उपकरण, जो रोगी के दांतों के आकार के अनुसार प्रयोगशाला में बनाया गया था। आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री एक्रिलिक, सह-पॉलिएस्टर, या पॉलीयुरेथेन हैं।
- दंत सुधार। गंभीर मामलों में, जैसे कि दांतों की स्थिति जो सही नहीं है, ताकि यह भोजन को ठीक से चबाने में असमर्थता का कारण बने, डॉक्टर आपके दांतों की सतह की मरम्मत ब्रेसेस या ओरल सर्जरी करके करेंगे।
- चिकित्सा करते हैं। यदि आप तनाव के कारण अपने दांत पीसते हैं, तो आप ध्यान चिकित्सा में संलग्न होकर समस्या को रोकने में सक्षम हो सकते हैं। हालांकि, यदि आप अपने दांत पीसने की बुरी आदत को बदलना चाहते हैं, तो आप व्यवहार थेरेपी कर सकते हैं। इसके अलावा, चिकित्सा बायोफीडबैक अपने जबड़े में मांसपेशियों की गतिविधि को नियंत्रित या नियंत्रित करके अपने दांत पीसने की आदत से छुटकारा पाने का एक तरीका भी हो सकता है।
- दवाओं का उपयोग कर उपचार। कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि आप बिस्तर से पहले अल्पकालिक एंटीडिप्रेसेंट्स और मांसपेशियों को आराम दें। हालाँकि, यदि आप जिस ब्रुक्सिज्म का अनुभव कर रहे हैं वह एक पुरानी अवस्था में है और इसका उपचार अन्य उपचार विधियों से नहीं किया जा सकता है, तो डॉक्टर आमतौर पर बोटोक्स इंजेक्शन लगाने की सलाह देते हैं।
- स्व-दवा। एक डॉक्टर को देखने और परामर्श आयोजित करने के अलावा, आप मूल रूप से तनाव को कम करके घर पर अपने दांत पीसने की आदत से छुटकारा पा सकते हैं। इतना ही नहीं, अगर आपको शराब पीने, धूम्रपान करने या अत्यधिक कॉफी पीने की आदत है, तो इसे कम या समाप्त कर देना चाहिए।
