यदि आप बार-बार तैरते हैं तो बालों और त्वचा की सुरक्षा कैसे करें; हेल्लो हेल्दी

तैराकी आपके शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए एक मजेदार और ताज़ा गतिविधि है। इसके अलावा, तैराकी शरीर, मानसिक और हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। फ्रेशर बॉडी और माइंड पाने के लिए आप इस वॉटर स्पोर्ट को हर दिन कर सकते हैं। हालांकि, हर दिन तैराकी का अपना प्रभाव है। स्विमिंग पूल के पानी में आमतौर पर ऐसे रसायन होते हैं जो संभवतः आपके बालों और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं, खासकर अगर आप धूप में तैर रहे हों। आप अपने बालों और त्वचा को सुरक्षा प्रदान करने के लिए निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं।

पूल के पानी में क्या है?

विभिन्न जीवाणुओं, कीटाणुओं और शैवाल को मारने के लिए जो स्विमिंग पूल के पानी में रहते हैं, रसायन जैसे कीटाणुनाशक और प्रक्षालक पानी में मिलाया जाएगा। पानी का पीएच बढ़ाने के लिए सोडा ऐश (सोडियम कार्बोनेट) भी अक्सर मिलाया जाता है। एक कीटाणुनाशक के रूप में सबसे अधिक इस्तेमाल किया और प्रक्षालक क्लोरीन है। पानी में क्लोरीन छोड़ने की प्रक्रिया को क्लोरीनीकरण कहा जाता है। क्लोरीन के विभिन्न प्रकार हैं जो आमतौर पर उपयोग किए जाते हैं, उदाहरण के लिए तरल क्लोरीन, ठोस क्लोरीन (टैबलेट के रूप में उपलब्ध है जो पानी में घुल जाता है), और बहुत बड़े स्विमिंग पूल के लिए क्लोरीन गैस।

क्लोरीन बालों और त्वचा को हानि पहुँचाता है

हालांकि क्लोरीन बैक्टीरिया को मारने के लिए बहुत उपयोगी है, इसका मतलब यह नहीं है कि पूल के पानी के सीधे संपर्क में आने वाले मानव बाल और त्वचा पर क्लोरीन का कोई प्रभाव नहीं होगा। यदि आप अक्सर तैरते हैं, तो निश्चित रूप से समय के साथ आपके बालों और त्वचा पर क्लोरीन का प्रभाव और भी अधिक स्पष्ट होगा। क्लोरीन सूखे बालों और त्वचा को ऑक्सीकरण प्रतिक्रिया के कारण पैदा कर सकता है। यहां तक ​​कि कुछ लोग जो मजबूत रसायनों के प्रति संवेदनशील हैं, स्विमिंग पूल के पानी में क्लोरीन खुजली और त्वचा की लालिमा का कारण होगा। तो, आप में से उन लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है जो अक्सर आपके बालों और त्वचा को अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करने के लिए तैरते हैं ताकि आप स्विमिंग पूल की ताजगी का आनंद लेते हुए अपने बालों और त्वचा को स्वस्थ रख सकें।

तैराकी करते समय त्वचा की रक्षा करता है

बहुत बार क्लोरीन के संपर्क में आने से त्वचा अपनी प्राकृतिक नमी खो देगी। बार-बार तैरने से सूखी या खुरदरी त्वचा से बचने के लिए, तैराकी से पहले और बाद में नीचे दिए गए चरणों को लागू करें।

वाटरप्रूफ सनब्लॉक या मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें

इससे पहले कि आप पानी में उतरें, अपनी त्वचा को पहले कोट कर लें sunblock जो पानी प्रतिरोधी है, इसलिए धूप और क्लोरीन आपकी त्वचा द्वारा तुरंत अवशोषित नहीं होंगे। चुनें sunblock एक उच्च एसपीएफ़ के साथ यदि आप लंबे समय तक तैराकी करना चाहते हैं।

तैरने से पहले कुल्ला

स्विमिंग पूल में प्रवेश करने से पहले खुद को कुल्ला करने की आदत आपकी त्वचा के लिए बहुत उपयोगी है। खुद के साथ कोटिंग के बाद सनब्लॉक, कुछ मिनट हिंग प्रतीक्षा करें sunblock अच्छी तरह से त्वचा द्वारा अवशोषित और अपने आप को कुल्ला। पूल के पानी में प्रवेश करने से पहले त्वचा पानी के तापमान और गुणों के साथ समायोजित हो जाएगी जिसमें विभिन्न रसायन होते हैं।

बहुत सारा पानी पीजिये

त्वचा की प्राकृतिक नमी बनाए रखने के लिए, ढेर सारा पानी पीने से आपको शरीर से बाहर रहने में मदद मिलेगी। तैरने से पहले और बाद में खूब पानी पीना न भूलें।

काम पूरा होने पर तुरंत स्नान करें

तैराकी समाप्त करने के बाद, तुरंत स्नान करें और अपने शरीर को अच्छी तरह से धो लें। यदि संभव हो, तो गर्म स्नान करें क्योंकि यह आपके शरीर से जुड़े रसायनों को छोड़ने की प्रक्रिया को और तेज करेगा। जलन से बचने के लिए, एक नरम तौलिया को हल्के से टैप करके शरीर को सूखें, इसे त्वचा पर रगड़ें नहीं।

बरसात के बाद एक मॉइस्चराइजर का उपयोग करें

शावर के बाद लगाने के लिए उच्च मॉइस्चराइजिंग सामग्री के साथ लोशन चुनें। यदि आपकी त्वचा में खुजली होती है या लाल दिखती है, तो खरोंच न करें। बस प्रभावित क्षेत्र पर एक मॉइस्चराइजिंग लोशन या जैतून का तेल लागू करें और इसे कुछ क्षणों के लिए छोड़ दें।

तैराकी करते समय बालों को सुरक्षित रखें

पूल में रसायनों के संपर्क में आने या सूरज के संपर्क में आने से बाल शुष्क, खुजली या टूटने और आसानी से विभाजित हो जाएंगे। तो, आपको नीचे दिए गए सुरक्षात्मक उपायों पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

कंडीशनर या जैतून के तेल से बचाव करें

पूल में जाने से पहले अपने बालों को रगड़ें और अपने बालों को कंडीशनर या जैतून के तेल से धोएं। इसे हल्के से लगाएं और तब तक ब्लेंड करें जब तक आपके बालों के सभी सिरे सुरक्षित न हों। इस तरह, क्लोरीन या अन्य हानिकारक पदार्थ आपके बालों पर सीधे हमला नहीं करते हुए कंडीशनर या जैतून के तेल में फंस जाएंगे।

स्विमिंग कैप पहनें

अपने बालों और खोपड़ी को अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करने के लिए, आप एक तैरने वाली टोपी भी पहन सकते हैं। जबकि एक तैरने वाली टोपी इस बात की गारंटी नहीं देगी कि आपके बाल पूरी तरह से क्लोरीन से मुक्त हैं, कम से कम आप सनबर्न से सुरक्षित हैं और आप अपने बालों पर क्लोरीन के हानिकारक प्रभावों को धीमा कर सकते हैं। इसके अलावा, आप अधिक स्वतंत्र रूप से और आराम से तैर सकते हैं क्योंकि आपके बाल बड़े करीने से तैरने वाली टोपी में लिपटे हुए हैं।

तुरंत अपने बालों को तब तक धोएं जब तक वह साफ न हो जाए

तैरने के बाद, अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें और मॉइस्चराइज करने के लिए कंडीशनर लगाएं। यदि आप कर सकते हैं, तो अपने बालों और खोपड़ी से चिपके रसायनों को साफ करने के लिए इसे जल्दी गर्म करने के लिए गर्म पानी का उपयोग करें। तौलिए को सुखाएं और पहले हेयर ड्रायर या स्ट्रेटनर का इस्तेमाल करने से बचें ताकि आपका स्कैल्प उन तेलों का उत्पादन कर सके जो आपके बालों को प्राकृतिक रूप से मुलायम बनाएंगे।