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गर्भवती महिलाओं में अक्सर होने वाली बीमारियों में से एक एनीमिया है। एनीमिया की गंभीरता भी बदलती है ताकि यह भ्रूण और मां की स्थिति को प्रभावित कर सके। इसलिए, गर्भवती महिलाओं में एनीमिया को रोकने के लिए आवश्यक है ताकि मां और भ्रूण स्वस्थ रहें।
गर्भवती महिलाओं में एनीमिया अक्सर क्यों होता है?
हकदार एक पत्रिका के अनुसार गर्भावस्था में एनीमिया, एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जब आपके लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन की कमी होती है। हीमोग्लोबिन ही रक्त में ऑक्सीजन ले जाने वाले प्रोटीन के रूप में जाना जाता है।
लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन की कमी से शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। आप कमजोर भी हो जाते हैं, सिरदर्द होता है और सांस की कमी हो जाती है।
एनीमिया अक्सर गर्भवती महिलाओं में शारीरिक परिवर्तनों के कारण होता है जो हीमोग्लोबिन के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं।
इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए पोषक तत्वों और विटामिन का सेवन जो असंतुलित हो जाते हैं, उनके कारण शरीर में आयरन की कमी हो सकती है, ताकि अंत में एनीमिया हो जाए।
आयरन की कमी के अलावा, गर्भवती महिलाओं में एनीमिया के कई अन्य कारणों में शामिल हैं:
- असंतुलित आहार के कारण फोलेट की कमी
- विटामिन बी 12 की कमी के परिणामस्वरूप पर्याप्त डेयरी उत्पाद, मांस, और अंडे का सेवन नहीं किया जाता है जो अस्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं का कारण बनता है।
गर्भवती महिलाओं में एनीमिया निश्चित रूप से कई जोखिमों को वहन करता है जो संभावित रूप से मां और बच्चे दोनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि आप गर्भावस्था के दौरान एनीमिया का अनुभव करती हैं, तो आप क्या अनुभव कर सकती हैं, अर्थात्:
- खून बह रहा है प्रसवोत्तर या बच्चे के जन्म के बाद अत्यधिक रक्तस्राव
- प्लेसेंटा प्रिविया या प्लेसेंटा कॉर्ड गर्भाशय के नीचे स्थित होता है
- समय से पहले जन्म
- जन्म के वक़्त, शिशु के वजन मे कमी होना
- भ्रूण की मौत
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया के कारण होने वाली विभिन्न जटिलताओं के कारण, आपको निश्चित रूप से सतर्क रहना होगा और वास्तव में भोजन के सेवन पर ध्यान देना होगा।
संतुलित आहार अपनाकर गर्भवती महिलाओं में एनीमिया को रोकने के उपाय करने से आप इन जटिलताओं से बच सकते हैं।
गर्भवती महिलाओं में एनीमिया की रोकथाम
द्वारा रिपोर्ट की गई मातृ एवं शिशु स्वास्थ्य एकीकृत कार्यक्रम, गर्भवती महिलाओं में एनीमिया को रोकने के प्रभावी तरीकों में से एक आयरन सप्लीमेंट ले रहा है।
इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं में एनीमिया की रोकथाम उनके आहार को बेहतर तरीके से समायोजित करके शुरू की जा सकती है, जैसे:
- आयरन और फोलिक एसिड सप्लीमेंट लें। खुराक डॉक्टर के निर्देशों पर आधारित है, लेकिन आमतौर पर 60 मिलीग्राम लोहा और 400 मिलीग्राम फोलिक एसिड की सिफारिश की जाती है।
- उन खाद्य पदार्थों को खाने से जिनमें आयरन अधिक होता है, जैसे कि मांस, चिकन, मछली, अंडे और गेहूं।
- फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे सूखे सेम, जई, संतरे का रस, और हरी सब्जियां।
- विटामिन सी युक्त सप्लीमेंट और खाद्य पदार्थ लें।, जैसे ताजे फल और सब्जियां।
गर्भवती महिलाओं के लिए लोहे की पर्याप्त मात्रा प्राप्त करना मुश्किल नहीं है, इसलिए उन्हें आयरन सप्लीमेंट्स की आवश्यकता होती है।
यदि आयरन की खुराक आपके पेट को असहज कर देती है, तो उन्हें कुछ मुंह वाले भोजन के साथ लेने की कोशिश करें।
गर्भवती महिलाओं में एनीमिया को रोकने के प्रयास स्वस्थ गर्भावस्था के लिए एक कदम है। हालांकि, यदि आप अभी भी चिंतित हैं, भले ही आपने स्वस्थ आहार का पालन किया हो और पूरक आहार ले रहे हों, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है।
आपका डॉक्टर आपकी चिंताओं का जवाब देने में मदद करने के लिए सही समाधान प्रदान करेगा।
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