विभिन्न खाद्य पदार्थ जिनका सेवन करना चाहिए और ल्यूपस पीड़ितों से बचना चाहिए

ल्यूपस पीड़ित अपने प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों के कारण अक्सर सूजन और संक्रमण का अनुभव करेंगे। हालांकि इसका कोई इलाज नहीं है, लेकिन सही खाद्य पदार्थ खाने से ल्यूपस से पीड़ित लोगों का इलाज आसान हो जाएगा। फिर, क्या एक विशेष आहार है जो ल्यूपस वाले लोगों को करना चाहिए? किन खाद्य पदार्थों का सेवन और परहेज करना चाहिए?

ल्यूपस वाले लोगों को क्या आहार लागू करना चाहिए?

अब तक, ल्यूपस वाले लोगों के लिए किसी विशेष प्रकार के आहार की सिफारिश नहीं की गई है। ल्यूपस पीड़ितों को संतुलित आहार खाना चाहिए। भोजन ल्यूपस को ठीक नहीं कर सकता है, लेकिन ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से जिनमें संतुलित पोषण होता है, ल्यूपस पीड़ित व्यक्ति कर सकते हैं:

मजबूत हड्डियां और मांसपेशियां हों
सूजन का अनुभव करना जो बहुत गंभीर नहीं है
भस्म दवाओं के कारण कई दुष्प्रभावों का अनुभव नहीं करते हैं
एक आदर्श शरीर का वजन हो ताकि अन्य बीमारियों को रोका जा सके

सामान्य तौर पर, पोषण संबंधी जरूरतों का वितरण लगभग स्वस्थ लोगों के लिए लगभग 50% कार्बोहाइड्रेट, 15% प्रोटीन और प्रति दिन कुल कैलोरी से 30% वसा के समान होता है। बेशक, यह प्रत्येक व्यक्ति की शर्तों पर निर्भर करता है। यदि आप अधिक विवरण जानना चाहते हैं, तो आप एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं।

ल्यूपस खाने वाले लोगों को क्या खाना चाहिए?

उत्पन्न होने वाले लक्षणों को कम करने के लिए, विभिन्न खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप खा सकते हैं, निम्नलिखित ये खाद्य पदार्थ हैं:

1. उच्च एंटीऑक्सिडेंट के साथ खाद्य पदार्थ

ल्यूपस वाले लोग अक्सर सूजन का अनुभव करेंगे, इसलिए इस प्रभाव को कम करने के लिए भोजन की आवश्यकता होती है। इस मामले में, आप उन खाद्य पदार्थों पर भरोसा कर सकते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट में उच्च हैं। एंटीऑक्सिडेंट फलों और सब्जियों की एक विस्तृत विविधता में पाए जाते हैं।

2. ओमेगा -3 युक्त खाद्य पदार्थ

न केवल सूजन को कम करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट अच्छे हैं, बल्कि ओमेगा -3 एस भी आपको इन लक्षणों को रोकने में मदद कर सकते हैं। वास्तव में, ओमेगा -3 s हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकता है, जो ल्यूपस पीड़ितों को अनुभव होने का खतरा होता है। ओमेगा -3 युक्त खाद्य पदार्थ, अर्थात्:

सैल्मन
टूना
सार्डिन
मैकेरल

यदि आप ओमेगा -3 की खुराक लेना पसंद करते हैं, तो आपको सबसे पहले उस मेडिकल टीम से चर्चा करनी चाहिए जो आपका इलाज करती है।

3. उच्च कैल्शियम और विटामिन डी सामग्री वाले खाद्य पदार्थ

जिन लोगों में ल्यूपस होता है, उनमें हड्डियों का टूटना भी होता है। इसके अलावा, जिन दवाओं का सेवन किया जाता है, उनका हड्डियों पर दुष्प्रभाव पड़ता है, इस प्रकार भंगुर हड्डियों का खतरा और भी अधिक हो जाता है। कैल्शियम और विटामिन डी की अधिकता वाले खाद्य पदार्थों को खाने से इस जोखिम को कम किया जा सकता है - जो हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं। आप खाद्य पदार्थों में बहुत सारे कैल्शियम और विटामिन डी पा सकते हैं:

दूध और प्रसंस्कृत उत्पाद, कम वसा वाले उत्पादों का चयन करें
पालक और ब्रोकोली जैसी गहरी हरी सब्जियां
नट्स, जैसे कि किडनी बीन्स, सोयाबीन और बादाम

ल्यूपस वाले लोगों को किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?

कई प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं जो वास्तव में आपके ल्यूपस के लक्षणों को बदतर बनाते हैं, यहां ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको सीमित या बचना चाहिए:

1. ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें संतृप्त वसा होती है

संतृप्त और ट्रांस वसा आपको हृदय रोग और अन्य पुरानी बीमारियों के लिए जोखिम में डाल सकता है। बेशक, जिन खाद्य पदार्थों में दोनों वसा होते हैं उन्हें आपके आहार से हटा दिया जाना चाहिए। संतृप्त वसा और ट्रांस वसा में उच्च खाद्य पदार्थ, अर्थात् जंक फूड साथ ही विभिन्न प्रकार के पैकेज्ड फूड या पेय पदार्थ।

2. ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें बहुत अधिक सोडियम होता है

न केवल उच्च रक्तचाप वाले लोगों को बड़ी मात्रा में सोडियम का सेवन करने से बचना चाहिए, बल्कि ल्यूपस वाले लोग भी ऐसा करें। सोडियम, जो कई पैक खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, ल्यूपस पीड़ितों को हृदय रोग से ग्रस्त करता है। इसलिए, पैकेटबंद खाद्य पदार्थों और उन खाद्य पदार्थों से बचें जो नमक में उच्च हैं।

3. प्याज मिश्रण के साथ भोजन

कुछ लोगों के लिए, प्याज एक घटक है जो भोजन को स्वादिष्ट बनाता है। लेकिन दुर्भाग्य से, ल्यूपस पीड़ितों को इसका अनुभव नहीं हो सकता है, क्योंकि प्याज एक अनिवार्य भोजन है जिसे टाला जाना चाहिए। शोध के अनुसार, सफेद रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने के लिए प्याज कार्य करते हैं, जो प्रतिरक्षा की मुख्य ताकत हैं। बेशक, यह भोजन ल्यूपस वाले लोगों के लिए खराब है क्योंकि अधिक सफेद रक्त कोशिकाएं हैं, अधिक अंगों पर हमला किया जाता है और अंततः अधिक गंभीर लक्षण दिखाई देते हैं।