मल में भोजन क्यों नष्ट नहीं हुआ है?

क्या आपने कभी मल त्याग किया है और पाया है कि कुछ भोजन है जो मल में नष्ट नहीं हुआ है? क्या यह संकेत है कि भोजन शरीर द्वारा ठीक से नहीं पचता है? क्या यह इंगित करता है कि आंतों में कुछ खतरनाक हो रहा है? पहले इसे आसान लें, नीचे दिए गए उत्तर को खोजने की कोशिश करें कि मल में भोजन क्यों है जो अभी भी बरकरार है।

किन कारणों से भोजन मल में नष्ट नहीं हुआ है?

एक भोजन मल में नष्ट नहीं होने का सबसे आम कारण है कि यह फाइबर में उच्च है। शरीर अन्य खाद्य पदार्थों की तरह उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों को नहीं तोड़ सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके लिए बुरा है।

वास्तव में, इन उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों की उपस्थिति लाभ प्रदान करती है। इन उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों की उपस्थिति के साथ, हालांकि वे टूट नहीं सकते हैं, वे आंतों को स्थानांतरित करने के लिए उत्तेजित करते हैं। ये उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ आंतों में प्रवेश करने वाले भोजन को धक्का देना आसान बनाते हैं और गुदा में निष्कासित कर दिया जाता है।

कुछ खाद्य पदार्थों के उदाहरण जो फाइबर में उच्च हैं और अक्सर शरीर द्वारा पच नहीं सकते हैं:

• मटर
• मूंगफली और अन्य फलियां
• गाजर
• साबुत अनाज
• मक्का
• सब्जी की खाल और कुछ अन्य सब्जियाँ जैसे पत्ते।

मकई को एक खाद्य पदार्थ के रूप में लें जो आपके मल में अक्सर दिखाई देता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मकई के बाहरी आवरण में सेल्यूलोज घटक होते हैं। इस बीच, शरीर सेल्यूलोज को नहीं तोड़ सकता है ताकि मकई के बाहरी आवरण को पचाया न जा सके।

क्या यह खतरनाक है?

यह वास्तव में कोई समस्या नहीं है और खतरनाक नहीं है। कुछ लोग भोजन के बारे में चिंता कर सकते हैं जो मल में नष्ट नहीं हुआ है। हालांकि, यह शरीर की प्रकृति है, शरीर फाइबर के सभी रूपों को नहीं तोड़ सकता है।

यद्यपि जो मल में भोजन होता है वह हानिरहित है, कुछ अपवाद हैं। अपच भोजन की उपस्थिति यह भी संकेत कर सकती है कि भोजन पाचन तंत्र के माध्यम से बहुत जल्दी से गुजर रहा है और इसका मतलब है कि शरीर इसे ठीक से पचा नहीं सकता है।

जब आप 24-36 घंटे से कम समय में शरीर द्वारा उत्सर्जित किए गए भोजन को पेट के ऐंठन, तैलीय मल के साथ देखते हैं, तो आपको सतर्क रहना चाहिए।

क्योंकि, यह पाचन में गड़बड़ी का संकेत दे सकता है। यदि ठीक से संभाला नहीं जाता है, तो आपके शरीर में पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाएगी।

अपने चिकित्सक को देखें यदि आप भी इन लक्षणों का अनुभव करते हैं:

• मल की आदतों में बदलाव, जैसे कि मल को नियंत्रित करने में कठिनाई
• अस्पष्टीकृत वजन घटाने
• आपके मल में खून है
• लगातार दस्त होते रहते हैं

यदि ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह संकेत कर सकता है कि शरीर में कुछ चल रहा है, जैसे कि सीलिएक रोग, क्रोहन रोग, चिड़चिड़ा आंत्र या लैक्टोज असहिष्णुता। अपने चिकित्सक द्वारा आगे की जांच की आवश्यकता है।

आप मल में भोजन को कैसे कम करते हैं जो अभी भी बरकरार है?

हालांकि यह अभी भी बरकरार है, इससे पहले कि आप इन खाद्य पदार्थों को खाने से पहले छोटा कर दें। उदाहरण के लिए, आपके द्वारा पकाया जाने वाला कसावा पूरे टुकड़ों में नहीं बल्कि छोटे टुकड़ों में कट जाता है।

आप अपने भोजन को अधिक बार चबा सकते हैं। यह इतना है कि रेशेदार भोजन का छोटा आकार शरीर में प्रवेश करेगा और पाचन एंजाइमों को इसे तोड़ने के लिए आसान बना देगा।

एक और विकल्प आप सब्जियों को भाप दे सकते हैं। यह इसलिए किया जाता है ताकि भोजन की बनावट नरम हो। शीतल खाद्य पदार्थ शरीर में शरीर को पचाने में आसान बनाते हैं

इसके अलावा, आप पाचन तंत्र में सभी भोजन को भंग करने के लिए प्रोबायोटिक्स, और बहुत सारे पानी जोड़ सकते हैं।