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पूरे जीवन में ऊँचाई में वृद्धि नहीं होती है। ऊंचाई तेजी से बढ़ेगी, फिर रुक जाएगी। और यह वहाँ बंद नहीं होता है, जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं आपकी ऊंचाई कम हो सकती है फिर, ऊँचाई वृद्धि कब रुकेगी और कब घटेगी?
ऊंचाई कब बढ़ती है?
ऊंचाई में वृद्धि तब रुक जाती है जब लंबी हड्डियों में प्लेटें बंद हो जाती हैं ताकि हड्डियां अधिक समय तक न चल सकें। यह आमतौर पर तब होता है जब आप अभी भी यौवन पर होते हैं। इसलिए, यौवन समाप्त होने से पहले, आपको अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए इस अवसर का सबसे अच्छा उपयोग करना चाहिए।
जब आप यौवन में प्रवेश करते हैं तो व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होगा। हालांकि, आमतौर पर महिलाएं पुरुषों की तुलना में पहले यौवन से गुजरती हैं।
महिलाएं 8-13 वर्ष की आयु में युवावस्था में प्रवेश करने लगती हैं और 10-14 वर्ष की आयु में चरम वृद्धि का अनुभव करती हैं। युवावस्था शुरू होने के दो साल बाद, महिलाएं विकास के चरम पर पहुंचेंगी। और, फिर ऊँचाई में वृद्धि 14-16 वर्ष की आयु में हो जाती है (यह इस बात पर निर्भर करता है कि यौवन कब शुरू होता है)।
इस बीच, पुरुष 10-13 साल की उम्र में यौवन में प्रवेश करना शुरू कर देते हैं। और, 12-16 वर्ष की आयु में चरम वृद्धि का अनुभव करते हैं। आम तौर पर पुरुषों में, 18 साल की उम्र में ऊंचाई में वृद्धि रुक जाती है (यह भी इस बात पर निर्भर करता है कि यौवन कब शुरू होता है), लेकिन मांसपेशियों का विकास जारी रहेगा।
किस उम्र में ऊंचाई कम होने लगेगी?
हां, एबीसी हेल्थ एंड वेलबीइंग द्वारा रिपोर्ट किए गए मोनाश एजिंग रिसर्च सेंटर (मॉन-एआरसी) के निदेशक प्रोफेसर बारबरा वर्कर ने कहा कि उम्र के साथ हमारी ऊंचाई कम हो सकती है।
आप शायद 40 साल की उम्र से शुरू होने वाले हर 10 साल में लगभग आधा सेंटीमीटर से अधिक एक सेंटीमीटर वजन कम करना शुरू कर देंगे। हालांकि, यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग हो सकता है, कुछ लोग 60 या 70 वर्ष की आयु के बाद ऊंचाई में कमी का अनुभव करते हैं।
आमतौर पर, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में पहले की उम्र में ऊंचाई में कमी का अनुभव होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं को हड्डियों के नुकसान का अनुभव होता है। इसके अलावा, क्योंकि पुरुषों में आमतौर पर महिलाओं की तुलना में मजबूत हड्डियां और बड़ी मांसपेशियां होती हैं।
जो लोग मध्यम रूप से सक्रिय हैं वे ऊंचाई में धीमी कमी का अनुभव कर सकते हैं। क्योंकि वे कम सक्रिय लोगों की तुलना में मजबूत और सघन हड्डियों और अधिक मांसपेशियों वाले होते हैं। जैसे-जैसे आप बूढ़े होते जाएंगे, आप मांसपेशियों को भी खो देंगे, साथ ही साथ हड्डियों का नुकसान भी होगा।
ऊंचाई क्यों घट रही है?
फिर भी वर्कमैन के अनुसार, कम ऊंचाई का एक मुख्य कारण यह है कि कशेरुक के बीच उपास्थि जोड़ों को बनाने वाली डिस्क थिनिंग है। यह डिस्क एक सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है और रीढ़ को अधिक लचीले ढंग से स्थानांतरित करने में मदद करता है।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, ये प्लेट पतले और क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, जिससे आपकी ऊंचाई कम हो सकती है। इसके अलावा, ऑस्टियोपोरोसिस भी आपकी ऊंचाई को कम कर सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों को अधिक भंगुर बनाता है, जिससे उन्हें फ्रैक्चर होने का खतरा होता है। रीढ़ में होने वाले फ्रैक्चर के कारण ऊंचाई कम हो सकती है।
इसके अलावा, सार्कोपेनिया जो बुढ़ापे में आम है वह भी कम हो जाने का कारण हो सकता है। सरकोपेनिया या मांसपेशियों की हानि और कार्य जो धड़ में होता है, जिससे शरीर झुक सकता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊंचाई कम हो सकती है। हंचबैक रीढ़ की संपीड़न फ्रैक्चर के कारण भी हो सकता है।
