विषयसूची:
- परिभाषा
- सूजे हुए मसूड़े क्या हैं?
- मसूड़ों की सूजन कितनी आम है?
- लक्षण
- सूजन वाले मसूड़ों के लक्षण और लक्षण क्या हैं?
- डॉक्टर को कब देखना है?
- वजह
- क्या मसूड़ों में सूजन होती है?
- 1. मसूड़े की सूजन
- 2. थ्रश
- 3. अपने दांतों को भी जोर से ब्रश करना
- 4. रकाब के दुष्प्रभाव
- 5. गर्भावस्था
- 6. हार्मोनल परिवर्तन
- 7. धूम्रपान
- 8. विटामिन की कमी
- 9. कुछ दवाएं लें
- जोखिम
- सूजन वाले मसूड़ों का खतरा क्या बढ़ जाता है?
- दवा और दवा
- आप सूजन वाले मसूड़ों का निदान कैसे करते हैं?
- मसूड़ों की सूजन का इलाज कैसे करें?
- 1. दर्द निवारक लें
- 2. एंटीबायोटिक या एंटीवायरल ड्रग्स
- 3. क्लोरहेक्सिडिन
- 4. साफ टार्टर
- घरेलू उपचार
- सूजन वाले मसूड़ों के इलाज के लिए कुछ घरेलू उपचार क्या हैं?
- 1. अपने दांतों को धीरे-धीरे ब्रश करें
- 2. अपने दांतों को फ्लॉस करें
- 3. धूम्रपान बंद करें
- 4. माउथवॉश का इस्तेमाल करें
- 5. समझदारी से भोजन चुनें
- 6. ढेर सारा पानी पिएं
परिभाषा
सूजे हुए मसूड़े क्या हैं?
मसूड़े मुंह में कोमल ऊतक होते हैं। यह ऊतक रेशेदार और रक्त वाहिकाओं से भरा होता है। घर्षण या दबाव जो बहुत कठिन है, मसूड़ों को जलन और सूजन कर सकता है।
जब आपके मसूड़े सूज जाते हैं, तो ऊतक लाल हो जाएगा और बाहर चिपक सकता है। यह मसूड़ों को थोड़ी सी उत्तेजना के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। आपके दांतों को चबाने और ब्रश करने जैसी सरल गतिविधियाँ दर्द और अनियमित जलन का कारण बन सकती हैं।
इस स्थिति को कम नहीं आंका जाना चाहिए। यदि ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो सूजन वाले मसूड़े एक गंभीर संक्रमण में बदल सकते हैं जो दांतों में फैलता है
मसूड़ों की सूजन कितनी आम है?
सूजे हुए मसूड़े मुंह की एक आम समस्या है। इस अवस्था को कोई भी अनुभव कर सकता है। बच्चों से वयस्कों तक शुरू होता है। आप मौजूदा जोखिम कारकों से बचकर इस स्थिति को रोक सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए कृपया डॉक्टर से सलाह लें।
लक्षण
सूजन वाले मसूड़ों के लक्षण और लक्षण क्या हैं?
स्वस्थ मसूड़े गुलाबी होते हैं, एक मजबूत बनावट होती है, और हर दांत पर कसकर चिपक जाते हैं। हालांकि, यदि आप सूजन वाले मसूड़ों का अनुभव करते हैं, तो वे स्पर्श के लिए लाल, निविदा और दर्दनाक होंगे। कभी-कभी सूजन वाले मसूड़ों से रक्तस्राव होने का खतरा होता है, खासकर जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं।
सूजे हुए मसूड़े आमतौर पर मुंह में खराब स्वाद, सांस की बदबू और मवाद की जेब (फोड़ा) के साथ होते हैं।
डॉक्टर को कब देखना है?
यदि सूजन वाले मसूड़े कम न हों या खराब भी हों तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं। यदि आप कई अन्य लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए:
- मसूड़ों में दर्द जो तीव्र और तेज होता है
- मुंह में खराब या अजीब स्वाद
- मसूड़ों में रक्तस्राव जो बिना कारण होता है
- पुरानी बुरी सांस जो दूर नहीं जाएगी
- अपना मुंह खोलना मुश्किल है, इसलिए काटने, चबाने या यहां तक कि बोलना एक बहुत ही दर्दनाक गतिविधि है
- उच्च बुखार
- भयानक सरदर्द
- झींगा शरीर शक्तिशाली नहीं है
सूजन वाले मसूड़ों को कम मत समझो, क्योंकि यह एक गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है। अपनी स्थिति के अनुसार कारण और इससे निपटने के सही तरीके का पता लगाने के लिए तुरंत दंत चिकित्सक से परामर्श के लिए एक कार्यक्रम की व्यवस्था करें।
वजह
क्या मसूड़ों में सूजन होती है?
मसूड़ों में सूजन के कई कारण हैं। नीचे दी गई कुछ चीजें आपके मसूड़ों में सूजन होने का एक कारण हो सकती हैं।
1. मसूड़े की सूजन
मसूड़ों की सूजन, उर्फ मसूड़े की सूजन, मसूड़ों की सूजन का सबसे आम कारण है। यह स्थिति पट्टिका के कारण होती है जिसे दांतों की सतह पर जमा होने की अनुमति दी जाती है। पट्टिका एक पतली परत होती है जिसमें बैक्टीरिया होते हैं।
यदि आप उचित दंत स्वच्छता नहीं रखते हैं, तो पट्टिका कठोर हो सकती है और टैटार में बदल सकती है। खैर, यह टैटार अक्सर जलन पैदा करता है, जिससे मसूड़े सूज जाते हैं और सूजन हो जाती है।
बहुत से लोग महसूस नहीं करते हैं कि उन्हें मसूड़े की सूजन है क्योंकि लक्षण आमतौर पर बहुत हल्के होते हैं। फिर भी, यदि इस स्थिति को जारी रखने की अनुमति दी जाती है, तो मसूड़ों की सूजन पीरियडोंटाइटिस नामक एक गंभीर गम संक्रमण का कारण बन सकती है।
2. थ्रश
थ्रश एक मुंह की समस्या है जो अक्सर लोगों द्वारा अनुभव की जाती है। वर्ष में कम से कम एक बार एक व्यक्ति थ्रश का अनुभव कर सकता है। मसूड़ों के आधार पर कहीं भी नासूर घाव दिखाई दे सकते हैं।
मसूड़ों में सूजन होने के अलावा, आप एक तेज सनसनी और दर्द भी महसूस कर सकते हैं। यह दर्द आपके लिए खाने और बात करने में भी मुश्किल कर सकता है।
थ्रश को कई चीजों से शुरू किया जा सकता है। संक्रमण से शुरू, कठिन टक्कर जो मुंह में नरम ऊतक से टकराते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों के लिए।
3. अपने दांतों को भी जोर से ब्रश करना
स्वच्छ, दाग रहित दांत पाने के लिए, कुछ लोग अपने दांतों को जोर से ब्रश कर सकते हैं। वास्तव में, यह विधि उचित नहीं है। अपने दांतों को बहुत मुश्किल से ब्रश करना वास्तव में आपके मसूड़ों को सूजन और घायल कर सकता है।
बहुत अधिक दबाव जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं तो गम ऊतक को नुकसान पहुंचा सकता है, जो नरम और संवेदनशील है। नतीजतन, आपके मसूड़े घायल हो सकते हैं, खून बह सकता है, और अंत में सूजन हो सकती है।
दूसरी ओर, अपने दांतों को बहुत मुश्किल से ब्रश करने से आपके दांतों की बाहरी परत (इनेमल) भी नष्ट हो सकती है, जिससे दांतों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है।
4. रकाब के दुष्प्रभाव
ब्रेसिज़ उर्फ ब्रेसिज़ दांतों को संरेखित करने और असामान्य जबड़े को सही करने के लिए एक उपचार है। दुर्भाग्य से, ब्रेसिज़ के उपयोग के साइड इफेक्ट्स भी होते हैं जिन्हें देखने की आवश्यकता होती है। उनमें से एक है मसूड़ों में सूजन है।
ब्रेसिज़ को सफलतापूर्वक रखे जाने के बाद पहला सप्ताह, आप आमतौर पर कुछ असुविधा का अनुभव करेंगे। गाल, मसूड़े, होंठ और जीभ जो तार से रगड़े जाते हैं, वे भी घायल हो सकते हैं और काफी दर्दनाक दर्द का कारण बन सकते हैं। कभी-कभी, यह नासूर घावों को जन्म दे सकता है।
कुछ लोगों को भी रकाब को कसने के बाद इसी तरह के दुष्प्रभावों का अनुभव होने की शिकायत होती है।
5. गर्भावस्था
गर्भावस्था के दौरान सूजे हुए मसूड़े भी हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन आपके मसूड़ों में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं। खैर, इस बढ़े हुए रक्त प्रवाह से आपके मसूड़ों में सूजन होने तक आसानी से चिढ़ हो सकती है।
ये हार्मोनल परिवर्तन बैक्टीरिया से लड़ने की शरीर की क्षमता को भी बाधित कर सकते हैं जो मसूड़ों में संक्रमण का कारण बन सकते हैं। नतीजतन, मसूड़ों की सूजन से बचा नहीं जा सकता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी और इसके कारण लगातार उल्टी होना सुबह की बीमारी इंडोनेशियाई डेंटल एसोसिएशन (पीडीजीआई) की रिपोर्ट के अनुसार, गर्भवती महिलाओं को दांतों और मुंह की समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील माना जाता है।
पीडीजीआई रिपोर्ट करता है कि मसूड़ों की मसूड़े की सूजन उर्फ सूजन गर्भावस्था के शुरुआती तिमाही में गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली सबसे आम बीमारियों में से एक है।
6. हार्मोनल परिवर्तन
गर्भावस्था के अलावा, हार्मोनल परिवर्तन जो महिलाओं को यौवन, मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति के दौरान अनुभव करते हैं, सूजन वाले मसूड़ों का कारण भी बन सकते हैं। हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का स्तर, जो उस समय बढ़ जाता है, मसूड़ों में रक्त के प्रवाह को प्रभावित करता है। नतीजतन, मसूड़े लाल, सूजे हुए और संवेदनशील हो जाते हैं।
7. धूम्रपान
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) की रिपोर्ट बताती है कि धूम्रपान करने वालों को नॉनकोकेर्स की तुलना में मसूड़ों की बीमारी होने का खतरा अधिक होता है। जितना अधिक और लंबे समय तक आप धूम्रपान करते हैं, उतनी ही अधिक आप गम रोग के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि सिगरेट में मौजूद रसायन रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं।
इसलिए, जो लोग धूम्रपान करते हैं उन्हें गम संक्रमण विकसित होने का खतरा अधिक होता है। यदि आप इस बुरी आदत को करते रहेंगे तो मसूड़ों का संक्रमण खराब हो सकता है और इसका इलाज करना मुश्किल हो सकता है।
8. विटामिन की कमी
यह जानने के बिना, आप प्रतिदिन खाने वाले भोजन से मिलने वाले पोषण का सेवन आपके मसूड़ों और दांतों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं। यदि आपको विटामिन, विशेष रूप से विटामिन बी और सी की कमी है, तो आप मौखिक समस्याओं के लिए अधिक संवेदनशील होंगे।
कोलेजन का उत्पादन करने के लिए शरीर द्वारा विटामिन सी की आवश्यकता होती है, जो गम ऊतक बनाने में मदद करता है। इसलिए, जिन लोगों में विटामिन सी की कमी होती है, उनमें मुंह के छाले और सूजन वाले मसूड़ों के विकास की संभावना अधिक होती है।
इस बीच, सेल विकास के लिए शरीर द्वारा बी विटामिन की आवश्यकता होती है और मसूड़ों सहित पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में मदद करता है।
9. कुछ दवाएं लें
उन दवाओं की जाँच करने का प्रयास करें जिन्हें आप नियमित रूप से हर दिन ले रहे हैं। यह हो सकता है कि आपके गम की सूजन इन दवाओं में से एक के कारण हो।
दवाओं की एक संख्या में मुंह के सूखे प्रभाव होते हैं। जबकि शुष्क मुंह मुंह की कई समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है, जैसे कि मसूड़ों में सूजन। ऐसा इसलिए है क्योंकि शुष्क मुंह की स्थिति वास्तव में मुंह में बैक्टीरिया के विकास को बढ़ाती है। नतीजतन, आप कई संक्रमणों के लिए अतिसंवेदनशील होंगे जो मसूड़ों की सूजन का कारण बनते हैं।
शुष्क मुँह बनाने वाली दवाओं में दर्द निवारक, एंटीहिस्टामाइन, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, एंटी-मिर्गी, कैल्शियम चैनल इनहिबिटर इत्यादि शामिल हैं। कैंसर का इलाज करने वाली कीमोथेरेपी दवाएं भी आपके मसूड़ों में सूजन का कारण बन सकती हैं।
WebMD पेज से उद्धृत, कैंसर के रोगियों को अक्सर स्टामाटाइटिस, उर्फ नासूर घावों का अनुभव होता है। यह नासूर घाव कहीं भी दिखाई दे सकता है। चाहे होंठ, मसूड़े, जीभ, मुँह के ऊपर या गालों के अंदर।
जोखिम
सूजन वाले मसूड़ों का खतरा क्या बढ़ जाता है?
कई चीजें हैं जो मसूड़ों की सूजन के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं। इनमें से कुछ में शामिल हैं:
- आयु।
- मसूड़ों की बीमारी का इतिहास
- मुंह के आसपास चोट।
- कुछ दंत चिकित्सा उपचारों से गुजरना पड़ा।
- दांतों की सफाई की गलत आदतें, जैसे कि शायद ही कभी आपके दांतों को ब्रश करना और सोता।
- हार्मोनल परिवर्तन जो महिलाओं को गर्भावस्था, मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति के दौरान अनुभव करते हैं।
- धुआँ।
- कुछ दवाएं लें।
- कीमोथेरेपी उपचार से गुजरना।
दवा और दवा
दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
आप सूजन वाले मसूड़ों का निदान कैसे करते हैं?
सूजन वाले मसूड़ों का निदान एक शारीरिक परीक्षा के साथ किया जा सकता है। डॉक्टर आपको अपना मुंह खोलने के लिए कहेंगे। उसके बाद, डॉक्टर सूजन या सूजन वाले मसूड़ों की स्थिति की जांच करेगा। परीक्षा के दौरान, आपका डॉक्टर आपसे आपके दंत इतिहास और आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी लक्षण के बारे में पूछेगा।
डॉक्टर आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे दर्द के बारे में कुछ सवाल भी पूछ सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपके मसूड़ों में सूजन कब शुरू हुई, आपको कितना तेज दर्द महसूस होता है, आदि।
दवाओं की एक संख्या आपके मसूड़ों को प्रफुल्लित करने के लिए ट्रिगर करने का कारक हो सकती है। इसलिए, परीक्षा के दौरान, अपने चिकित्सक को उन सभी दवाओं के बारे में बताना न भूलें जिन्हें आप नियमित रूप से ले रहे हैं। चाहे वह दवाओं के साथ या बिना डॉक्टर के पर्चे के हो, जिसमें आहार की खुराक और यहां तक कि हर्बल दवाएं शामिल हैं।
यदि आवश्यक हो, तो एक डॉक्टर एक्स-रे परीक्षा भी कर सकता है। कुछ मामलों में, आपको लैब टेस्ट से भी गुजरना पड़ सकता है।
मसूड़ों की सूजन का इलाज कैसे करें?
सूजे हुए मसूड़ों का उपचार करणीय कारक और उन लक्षणों पर निर्भर करता है जिनके बारे में आप शिकायत कर रहे हैं। सूजन वाले मसूड़ों के उपचार के लिए दवा के विकल्प निम्नलिखित हैं।
1. दर्द निवारक लें
यदि आपके मसूड़े बहुत दर्दनाक हैं, तो दर्द की दवा लेना एक समाधान हो सकता है। पूरे शरीर में मामूली दर्द से राहत के लिए पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन दो रामबाण हैं।
इबुप्रोफेन की तुलना में, पेरासिटामोल अधिक लोकप्रिय है क्योंकि यह डॉक्टर के पर्चे का उपयोग किए बिना आसानी से स्टॉल, दवा की दुकानों, फार्मेसियों में सुपरमार्केट में पाया जाता है। हालांकि, हमेशा किसी भी प्रकार की दवा का उपयोग बुद्धिमानी से और नियमों के अनुसार करें।
दवा लेने से पहले इसका उपयोग कैसे करें, पहले पढ़ें। यदि आपको समझ में नहीं आता है कि इसका उपयोग कैसे करें, तो सीधे डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछने में संकोच न करें।
2. एंटीबायोटिक या एंटीवायरल ड्रग्स
यदि आपके मसूड़ों की सूजन एक जीवाणु संक्रमण के कारण होती है, तो आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिख सकता है। इस बीच, यदि यह एक वायरल संक्रमण के कारण होता है, तो एंटीवायरल दवाएं सही समाधान हैं।
एंटीबायोटिक्स और एंटीवायरल दोनों को नियमित रूप से निर्देशित किया जाना चाहिए। अपने चिकित्सक को जाने बिना दवा की खुराक को रोकना, कम करना या बढ़ाना नहीं है।
3. क्लोरहेक्सिडिन
क्लोरहेक्सिडिन का उपयोग मसूड़ों की सूजन को राहत देने के लिए भी किया जा सकता है। यह दवा सूजन पैदा करने वाले बैक्टीरिया और सूजन वाले मसूड़ों की वृद्धि को रोकने में प्रभावी है। इस दवा को डॉक्टर के पर्चे द्वारा भुनाया जाना चाहिए।
क्लोरहेक्सिडिन के कई प्रकार होते हैं। जब माउथवॉश के रूप में निर्धारित किया जाता है, तो क्लोरहेक्सिडिन समाधान को निगलना नहीं चाहिए।
अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आपके पास मसूड़ों की बीमारी का इतिहास है और हाल ही में दंत लिबास, स्थापित डेन्चर या भरे हुए गुहाएं हैं।
4. साफ टार्टर
गटर लाइन पर बनने वाले टार्टर जलन कर सकते हैं और आपके मसूड़ों में सूजन ला सकते हैं। दुर्भाग्य से, गम टार्टर को सिर्फ अपने दांतों को ब्रश करके नहीं हटाया जा सकता है। मसूड़ों पर प्रवाल को एक विशेष उपकरण का उपयोग करके स्केलिंग उपचार के माध्यम से हटाया जाना चाहिए। स्केलिंग आपके गम लाइन और आपके दांतों की सतह से टैटार को हटा देगा।
दंत चिकित्सक पर स्केलिंग उपचार किया जाना चाहिए। आदर्श रूप से, स्केलिंग हर 6 महीने में की जाती है। हालांकि, यदि आपको गंभीर दंत समस्याएं हैं, तो स्केलिंग उपचार अधिक बार किया जा सकता है।
घरेलू उपचार
सूजन वाले मसूड़ों के इलाज के लिए कुछ घरेलू उपचार क्या हैं?
चिकित्सा दवाओं के अलावा, सूजन वाले मसूड़ों को राहत देने के लिए घरेलू उपचार भी हैं। यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।
1. अपने दांतों को धीरे-धीरे ब्रश करें
हालांकि सूजन वाले मसूड़े असहज हो सकते हैं, फिर भी आपको हर दिन अपने दांतों और मुंह की स्वच्छता का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए। सूजन को खराब होने से रोकने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने दांतों को धीरे से ब्रश करते हैं।
एक टूथब्रश चुनें जिसमें नरम बाल होते हैं, एक ब्रश सिर होता है जो आपके मुंह में अच्छी तरह से फिट बैठता है, और पकड़ के लिए आरामदायक होता है। सुनिश्चित करें कि आप घर पर जिस टूथपेस्ट का उपयोग करते हैं, उसमें फ्लोराइड होता है।
फ्लोराइड दांतों की सतह को भंगुर होने से बचाने और बनाए रखने में मदद करता है। आपको अपने दांतों को दो बार ब्रश करने की जरूरत है, सुबह नाश्ते के बाद और रात को सोने से पहले।
2. अपने दांतों को फ्लॉस करें
अकेले ब्रश करना आपके दांतों को अच्छी तरह से साफ करने के लिए पर्याप्त नहीं है। अपने दाँत ब्रश करने के बाद, आपको फ्लॉस करने की भी ज़रूरत है (डेंटल फ़्लॉस)।
दांतों की सफाई के लिए यह तरीका दांतों के छिद्रों में मौजूद भोजन के मलबे को हटाने के लिए प्रभावी है, जिसे एक साधारण टूथब्रश के साथ नहीं पहुँचा जा सकता है।
धीरे से अपने दांतों और गम लाइन के बीच फ्लॉस चलाएं। धागे को बहुत कसकर रगड़ने से वास्तव में मसूड़ों के फटने और खून आने का कारण हो सकता है।
3. धूम्रपान बंद करें
ताकि आप विभिन्न दंत और मुंह की समस्याओं से बचें, अब से धूम्रपान रोकने की कोशिश करें। याद रखें, जितना अधिक आप धूम्रपान करेंगे, गम रोग का आतंक उतना ही अधिक वास्तविक होगा।
4. माउथवॉश का इस्तेमाल करें
ताजा सांस के अलावा, माउथवॉश का उपयोग मौखिक स्वास्थ्य के इलाज में भी किया जा सकता है। माउथवॉश जिसमें एक एंटीसेप्टिक होता है, संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ सकता है जो सूजन वाले मसूड़ों और गुहाओं का कारण बनता है।
30 सेकंड के लिए अपने दाँत ब्रश करने के बाद दिन में दो बार गार्गल करें। याद कीजिए! इसे निगल मत करो, ठीक है! इसलिए गरारे करने के बाद पानी को फेंक दें।
5. समझदारी से भोजन चुनें
प्रतिदिन आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ आपके मसूड़ों और दांतों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। मीठे और खट्टे खाद्य पदार्थों को सीमित करें क्योंकि वे गंभीर दाँत क्षय को जन्म दे सकते हैं। खासकर यदि आप भी शायद ही कभी अपने दांतों को ब्रश करते हैं।
यदि आप इन दो प्रकार के भोजन से दूर नहीं हो सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपना मुंह कुल्ला कर लें और अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें।
6. ढेर सारा पानी पिएं
तरल पदार्थ के सेवन की कमी से मुंह सूख सकता है। वास्तव में, लार मॉइस्चराइजिंग के साथ-साथ दांतों की सतह पर खाद्य मलबे को साफ करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
तो सुनिश्चित करें कि आप हर दिन बहुत सारे सफेद पीते हैं। जब भी आपको प्यास लगे तो तुरंत एक गिलास पानी पिएं।
यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपनी समस्या के सर्वोत्तम समाधान के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
