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शौच जाते समय दो तरह के लोग होते हैं। एक, अनुशासन। इस प्रकार के "पिछड़े" मामलों की एक सख्त अनुसूची है: एक ही समय में, दिन में 3 बार और उसी स्थान पर होना चाहिए। फिर, लविंग वन है। अनुशासन के विपरीत, जैसा कि नाम से पता चलता है, इस समूह में आने वाले लोग विशेष "अनुष्ठानों की आवश्यकता के बिना" जैसे-जैसे कहीं भी - जैसे भी प्रकृति को बुलाते हैं, का उपयोग करते हैं।
अरे, कौन सा स्वस्थ है?
दिन में कितनी बार सामान्य माना जाता है?
औसत मानव दिन में एक बार शौच करता है। इसका मतलब है कि वह शरीर के वजन के प्रति 5 किलोग्राम खाद के 1 औंस का उत्सर्जन करता है। इस प्रकार, एक व्यक्ति जिसका वजन 70 किलोग्राम है, वह एक दिन में लगभग आधा किलोग्राम कचरे का उत्पादन करेगा। हालाँकि, हालांकि दिन में एक बार शौच करना उर्फ को सामान्य दिशानिर्देश माना जाता है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह सभी के लिए समान रूप से लागू होता है।
दरअसल, एक दिन में आपको कितनी बार शौच करना है, इसके बारे में कोई एकल मानक नियम नहीं है। शौच एक अद्वितीय व्यक्तिगत संपत्ति है क्योंकि हर कोई एक दूसरे से अलग है। मल त्याग की आवृत्ति और आपके द्वारा मल की मात्रा आपके आहार और खाने की आदतों, आपकी उम्र, साथ ही साथ आपके दैनिक गतिविधि स्तर पर आधारित होती है। उदाहरण के लिए, यह सामान्य ज्ञान है कि एशियाई देशों में एशियाई लोगों की तुलना में बहुत अधिक बार मल त्याग होता है, जैसे कि अमेरिका में। शौच अनुसूचियों में यह अंतर पूर्वी संस्कृतियों द्वारा इष्ट उच्च फाइबर आहार का प्रभाव है।
इसका मतलब है कि मल त्याग की आवृत्ति दिन में एक से तीन बार या सप्ताह में कम से कम तीन बार हो सकती है। किसी भी तरह से नियमित रूप से कहा जा सकता है जब तक कि यह आपकी आदत का पैटर्न है - यह मान लेना कि आपके मल की विशेषताएं सामान्य हैं। इस प्रकार, नियमित मल त्याग को "हर दिन" के रूप में व्याख्या करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन लगातार होना चाहिए। आंत्र आंदोलनों की आवृत्ति केवल विशेष चिंता का विषय है जब अचानक परिवर्तन होते हैं, सामान्य से अधिक या कम अक्सर।
सामान्य आंत्र आंदोलन क्या है?
आर्थर मैगुन, एक गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विशेषज्ञ और साथ ही कॉलेज ऑफ फिजिशियन में मेडिसिन के क्लिनिकल प्रोफेसर और कोलंबिया विश्वविद्यालय में सर्जन, एवरीडे हेल्थ द्वारा यह कहते हुए उद्धृत किया गया था कि सामान्य आंत्र आंदोलनों में मल से मिलकर बनता है जो भूरे रंग के होते हैं, एक आकार होते हैं। , बहुत कठिन नहीं है लेकिन बहुत पानी नहीं है।
एक दिन में तीन से कम मल त्याग करने और कठोर होने पर, दर्दनाक मल कब्ज माना जा सकता है। इस बीच, एक दिन में 3 से अधिक पानी वाले मल त्याग दस्त का संकेत कर सकते हैं। यदि आपके मल का पैटर्न, बनावट या गंध अचानक बदल जाती है, तो यह आपके डॉक्टर से बात करने लायक है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब प्रकृति आपको पीछे की ओर जाने के लिए कहती है, तो उसे रोककर न रखें। शौच करने या बाथरूम जाने की प्रतीक्षा करने के आग्रह को पकड़ना भी कब्ज का कारण बन सकता है - या मौजूदा लक्षणों को बदतर बना सकता है।
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