दिल

भ्रूण का स्वास्थ्य माँ के स्वास्थ्य पर बहुत निर्भर है। यदि माँ एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाती है, तो निश्चित रूप से बच्चे की वृद्धि और विकास अधिकतम होगा। इसके विपरीत, यदि गर्भवती महिलाओं में गलत आदतें हैं, तो भ्रूण का स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। तो, ऐसी कौन सी आदतें हैं जो गर्भवती होने पर नहीं करनी चाहिए? निम्नलिखित समीक्षाओं में उत्तर और कारण खोजें।

आदतें जो गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छी नहीं हैं

एक स्वस्थ जीवन प्राप्त करने के लिए, बुरी आदतों से बचने की आवश्यकता है, विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए। कारण, यह आदत न केवल उसके लिए बुरी है, बल्कि गर्भ में पल रहे भ्रूण की भी है।

यहाँ कुछ आदतें हैं जो तुच्छ लगती हैं, जो वास्तव में गर्भवती होते हुए आपके लिए अच्छी नहीं हैं।

1. बहुत देर तक बैठे रहना

गर्भवती महिलाओं को थका नहीं होना चाहिए, इसलिए उन्हें अधिक आराम करने की आवश्यकता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भवती महिलाओं को स्थानांतरित करने के लिए आलसी होने का कारण है। हालांकि यह तुच्छ लगता है, यह पता चला है कि बहुत लंबे समय तक बैठने की आदत गर्भवती महिलाओं से बचना चाहिए।

वारविक विश्वविद्यालय द्वारा किए गए अध्ययन गर्भवती महिलाओं, अवसाद और लंबे समय तक बैठने की आदतों के बीच एक कड़ी दिखाते हैं।

शोध दल ने बताया कि गर्भवती महिलाओं में अवसाद के लक्षण अधिक पाए जाते हैं जो अक्सर लंबे समय तक बैठते हैं या लेटते हैं।

लंबे समय तक बैठने या लेटने से गर्भवती महिलाओं को चिंता और तनाव हो सकता है। उदाहरण के लिए, मौन में बैठना गर्भवती महिला को अकेलापन, बच्चे के जन्म के डर, या उसके शरीर में बदलाव के बारे में चिंतित कर सकता है।

गर्भवती महिलाओं पर हमला करने वाला अवसाद न केवल मानसिक स्वास्थ्य के लिए बुरा है, बल्कि गर्भ में बच्चे के विकास को भी प्रभावित करता है।

इसका कारण यह है कि जो लोग उदास होते हैं, वे उदासी, अपराधबोध की भावनाओं से ग्रसित हो जाते हैं और उन गतिविधियों का आनंद नहीं ले पाते हैं जिनका वे आनंद लेते थे।

यदि अनुमति दी जाए, तो भोजन के लिए उसकी भूख खराब हो सकती है। नतीजतन, आवश्यक पोषक तत्व पूरे नहीं होंगे और अंततः भ्रूण के शरीर के विकास में बाधा उत्पन्न होगी।

2. बहुत लंबा

बहुत अधिक बैठने में सक्षम नहीं होने के अलावा, गर्भवती महिलाओं को बहुत लंबा नहीं खड़ा होना चाहिए। कोलंबिया विश्वविद्यालय के मेडिकल सेंटर की स्त्री रोग विशेषज्ञ, जिल्डा हचरसन, एमडी, कुछ गर्भवती महिलाएं, जो लंबे समय तक खड़े रहती हैं, विशेष रूप से आखिरी तिमाही के दौरान, पीठ दर्द और पैर में सूजन का खतरा होता है।

इसके अलावा, लंबे समय तक खड़े रहने से भी गर्भवती महिला जल्दी थक सकती है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं के लिए एक बुरी आदत न बनने के लिए, बैठने का समय निकालें।

आप कोमल पैर की मालिश भी दे सकते हैं। यदि यह काम से संबंधित है, तो अपने गर्भावस्था के बारे में अपने बॉस या प्रबंधक से परामर्श करें ताकि उन्हें राहत दी जाए।

3. धूम्रपान करने वालों के आसपास रहें

आप पहले से ही जानते हैं कि धूम्रपान एक बुरी आदत है, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए। दरअसल, यह केवल धूम्रपान की आदत नहीं है जिसे रोका जाना चाहिए, सिगरेट के धुएं के संपर्क में आने से भी बचना चाहिए।

यहां तक ​​कि अगर आप धूम्रपान नहीं करते हैं, अगर गर्भवती महिला धूम्रपान करने वालों के आसपास है, तो सिगरेट का धुआं भी साँस में लिया जाएगा।

जिन गर्भवती महिलाओं में अक्सर सिगरेट का धुआं निकलता है, उन्हें समय से पहले बच्चे को जन्म देने का खतरा होता है। इसके अलावा, जो बच्चे पैदा होते हैं, उनमें जन्म के समय कम वजन और सांस लेने में तकलीफ, जैसे एलर्जी और अस्थमा जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।

इस जोखिम को कम करने के लिए, गर्भवती महिलाओं को सावधान रहना चाहिए। धूम्रपान करने वालों के लिए क्षेत्रों से दूर रहें, घर से बाहर निकलते समय मास्क पहनें और अपने साथी को धूम्रपान बंद करने के लिए कहें।

4. अक्सर डॉक्टरों से ब्लड बूस्टर टेबलेट लेना भूल जाते हैं

एक आदत जो उसे गर्भावस्था के दौरान पसंद है वह रक्त बूस्टर की गोलियाँ लेना भूल रही है।

ब्लड बूस्टर की गोलियों में आयरन होता है। हां, इस खनिज की आवश्यकता शरीर द्वारा रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए होती है जो गर्भवती महिलाओं और उनके भ्रूण के लिए महत्वपूर्ण हैं।

गर्भावस्था के दौरान, लोहे की जरूरत बढ़ जाएगी। इसीलिए, कुछ गर्भवती महिलाओं को डॉक्टरों द्वारा रक्त बूस्टर टैबलेट लेने के लिए निर्धारित किया जाता है।

दुर्भाग्य से, गर्भवती महिलाएं अक्सर ब्लड बूस्टर टैबलेट लेना भूल जाती हैं। वास्तव में, यह पूरक गर्भवती महिलाओं में एनीमिया को रोक सकता है और भ्रूण के विकास का समर्थन कर सकता है। यदि आपका डॉक्टर आपको रक्त बूस्टर टैबलेट लेने की सलाह देता है, तो एक अनुस्मारक सेट करें ताकि आप दवा लेना न भूलें।

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