शोध: नियमित सेक्स से बुजुर्गों में होने वाली कमजोरी को रोका जा सकता है

संभोग केवल रोमांस की गर्माहट को बनाए रखने के लिए उपयोगी नहीं है। यदि नियमित रूप से और निरंतर रूप से किया जाता है, तो यह माना जाता है कि बुढ़ापे में पहुंचने से पहले सेक्स को रोकने के लिए किया जाता है। में प्रकाशित एक अध्ययन में यह पाया गया जेरोन्टोलॉजी के जर्नल 2017 में।

एक साथी के साथ यौन गतिविधि शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, जैसा कि पिछले कई अध्ययनों में पाया गया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सेक्स के दौरान, आपका शरीर उन प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला से गुजरता है, जो हृदय स्वास्थ्य, रक्त परिसंचरण, प्रतिरक्षा प्रणाली और निश्चित रूप से मस्तिष्क पर अच्छा प्रभाव डालती हैं।

शोधकर्ता नियमित सेक्स और मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने के बारे में कहते हैं

इस अच्छी खबर को कोवेंट्री विश्वविद्यालय और ऑक्सफ़ोर्ड विश्वविद्यालय, इंग्लैंड के कई शोधकर्ताओं द्वारा अवगत कराया गया था। वे पहले यौन गतिविधि के लाभों का विश्लेषण कर रहे हैं और बुजुर्गों में संज्ञानात्मक कार्य के लिए लिंक ढूंढ रहे हैं।

संज्ञानात्मक कार्य मानसिक प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला है जिसमें सोचने, सीखने और याद रखने की क्षमता शामिल है। यह फ़ंक्शन आपको अपना ध्यान केंद्रित करने, समस्याओं को हल करने, निर्णय लेने और इस तरह से सक्षम बनाता है।

यह अध्ययन ५०- 50३ वर्ष की आयु के aged३ बुजुर्गों पर किया गया था जिनके पास शालीनता, स्मृति समस्याओं या मस्तिष्क की चोट का इतिहास नहीं था। उन्हें जीवन शैली और स्वास्थ्य प्रश्नावली भरने के साथ-साथ संज्ञानात्मक कार्य के परीक्षण के लिए कहा गया। संज्ञानात्मक कार्य एक अंक के संदर्भ में मापा जाता है एडेनब्रुक की संज्ञानात्मक परीक्षा III (ऐस- III)।

ACE-III एक लघु परीक्षण है जो पांच संज्ञानात्मक कार्यों का परीक्षण करता है, अर्थात् ध्यान, स्मृति, भाषा, शब्दावली को ध्यान केंद्रित करने और आकार को समझने की क्षमता।

कुल मिलाकर, उत्तरदाता जो यौन रूप से सक्रिय थे, उनके पास निष्क्रिय होने वालों की तुलना में अधिक एसीई-तृतीय स्कोर थे। एक उच्च स्कोर नियमित सेक्स के लिए क्षमता को इंगित करता है एक तरह से शीलता को रोकने के लिए।

इस अध्ययन में, दो संज्ञानात्मक कार्य हैं जो नाटकीय रूप से बढ़े हैं, अर्थात् धाराप्रवाह सोचने की क्षमता (प्रवाह) और साथ ही नेत्ररोग। दोनों बुजुर्गों के संज्ञानात्मक कार्य में महत्वपूर्ण तत्व हैं और उन्हें बनाए रखने की आवश्यकता होती है ताकि बुजुर्ग अधीरता से बचें।

बुजुर्ग जो धाराप्रवाह सोच सकते हैं, वे आसानी से जानकारी को समझने में सक्षम होंगे। उन्हें पता है कि उनके आस-पास की विभिन्न चीजों का क्या करना है और वे दैनिक गतिविधियों को स्वतंत्र रूप से कर सकते हैं।

इस बीच, नेत्रिका समारोह बुजुर्गों को उनके आस-पास की वस्तुओं की दूरी को पहचानने, कल्पना करने और गणना करने की अनुमति देता है। इस क्षमता के साथ, बुजुर्ग आसानी से खो या भ्रमित नहीं होंगे, भले ही वे एक परिचित क्षेत्र में हों।

इस अध्ययन के अनुसार, सेक्स की बढ़ती आवृत्ति के साथ धाराप्रवाह और नेत्रहीन सोचने की क्षमता बढ़ती है। दोनों में वृद्धि हुई जब उत्तरदाताओं जो बिल्कुल सक्रिय नहीं थे, वे महीने में एक बार नियमित रूप से सेक्स करने लगे, फिर सप्ताह में एक बार।

नियमित सेक्स कैसे कर सकता है बुढ़ापा?

कई सिद्धांत बता रहे हैं कि क्यों सेक्स करने से बुजुर्गों के स्वास्थ्य पर बड़ा असर पड़ सकता है। एक बात के लिए, सेक्स मस्तिष्क में एक रसायन के उत्पादन को बढ़ाता है जिसे डोपामाइन कहा जाता है।

जब बड़ी मात्रा में उत्पादन किया जाता है, तो डोपामाइन खुशी की भावनाओं का कारण बन सकता है जो आपको निरंतर आधार पर कुछ करना चाहते हैं। इस मामले में, सेक्स करने से जो आनंद मिलता है वह आपको फिर से करना चाहता है।

हालाँकि, डोपामाइन का कार्य वहाँ नहीं रुकता है। यह यौगिक प्रेरणा, स्मृति और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को भी बढ़ाता है। नियमित सेक्स के बाद डोपामाइन का प्रभाव धीरे-धीरे संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकता है, इसलिए यह बुजुर्गों में गंभीरता को रोकने की क्षमता है।

यह खोज अभी भी अपेक्षाकृत नई है। उपयोग किए गए अध्ययन का नमूना भी अपेक्षाकृत छोटा है, इसलिए इसे आगे अध्ययन करने की आवश्यकता है। हालांकि, यह एक प्रमाण है कि यौन संबंध न केवल रिश्तों की लंबी उम्र के लिए फायदेमंद होते हैं, बल्कि दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं।

बुजुर्गों के लिए यौन संबंधों की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए सुझाव

बुजुर्गों में यौन संबंध वैसा नहीं है जब आप 20 के दशक में थे। ऑर्गेज्म तक पहुंचने में आपको लंबा समय लग सकता है, जल्दी इरेक्शन नहीं हो पा रहा है, आसानी से इमोशनल हो सकते हैं, या अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

हालांकि, वृद्धावस्था नियमित सेक्स के माध्यम से बुढ़ापा रोकने में बाधा नहीं है। भले ही इसके लिए अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता हो, लेकिन कुछ ऐसे टिप्स हैं जिन्हें आप यौन संतुष्टि बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं, जैसे:

• एक-दूसरे के साथ अपनी इच्छाओं या चिंताओं को साझा करने के लिए अपने साथी के साथ चैट करें।
• स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में एक डॉक्टर से परामर्श करें जो सेक्स में हस्तक्षेप करते हैं।
• अपनी स्थिति और अपने साथी के अनुसार एक आरामदायक सेक्स पोजिशन की कोशिश करना।
• नई चीजों की कोशिश करो और सिर्फ मर्मज्ञ सेक्स पर मत लटकाओ।
• एक नई दिनचर्या का पालन करना, जैसे कि सुबह के समय सेक्स करना जब आप तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करते हैं।
• किसी सेक्स थेरेपिस्ट से सलाह लें।

किसने सोचा होगा, सेक्स करने जैसी सरल गतिविधि से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बहुत लाभ होता है। नियमित सेक्स भी संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकता है और मदद कर सकता है।

शारीरिक स्थिति में गिरावट वास्तव में बुजुर्गों के लिए इस अंतरंग गतिविधि का आनंद लेने के लिए एक बाधा है। हालांकि, कुछ समायोजन के साथ, बुजुर्गों में संभोग अभी भी आरामदायक और रोमांचकारी महसूस कर सकता है।

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