जब मस्तिष्क कड़ी मेहनत कर रहा हो तब एक छोटा ब्रेक लेना याददाश्त को तेज कर सकता है

जब आप पढ़ाई करते हैं या मन-ही-मन काम करते हैं, तो आप क्या करते हैं? कुछ लोग अपने काम को पूरा करने और देरी से ब्रेक लेने तक साथ रखना पसंद कर सकते हैं। यद्यपि यह तुच्छ लगता है, पर्याप्त आराम वास्तव में मस्तिष्क की क्षमताओं और स्मृति को तेज करने में मदद कर सकता है। क्या वह सही है?

पढ़ाई और काम के बीच झपकी लेने से आपकी याददाश्त तेज हो सकती है

अध्ययन करना, किताबें पढ़ना या काम करना आपको आसानी से थका सकता है। इसलिए, तनाव से बचने के लिए, अपनी गतिविधियों को फिर से शुरू करने से पहले अपने शरीर और दिमाग को शांत करने के लिए एक क्षण लेने की कोशिश करें।

जब आप अपने शरीर को आराम देते हैं, उदाहरण के लिए, एक छोटी झपकी लेने से, आप अप्रत्यक्ष रूप से अपनी याददाश्त में गिरावट को रोक सकते हैं। वास्तव में, नौकरियों के बीच एक छोटा ब्रेक लेना मस्तिष्क में नई यादों के गठन को ट्रिगर कर सकता है।

हाउ वी लर्न के लेखक: बेनेडिक्ट केरी के अनुसार, जब, जहां, और क्यों यह होता है, के बारे में आश्चर्यजनक सत्य, वास्तव में, मानव मस्तिष्क वास्तव में जानकारी को बेहतर ढंग से अवशोषित कर सकता है जब सूचना को पचाने की प्रक्रिया को कुछ निश्चित अंतराल पर अलग किया जाता है।

इसीलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अध्ययन या कार्य के दौरान अपने मस्तिष्क को लगातार तनाव में डालने के बजाय, अपने शरीर और मन को शांत करने के लिए आराम करें।

विधि मुश्किल नहीं है, आप अपनी सीखने की स्थिति को बदल सकते हैं या इसके साथ खेल खेल सकते हैं - जब तक आप जारी नहीं रखते। क्योंकि, इस समय मस्तिष्क में तंत्रिका नेटवर्क परस्पर जुड़े होंगे और फिर नई, मजबूत यादें विकसित होंगी।