उन्होंने कहा, तेजी से चयापचय आपको जल्दी से वजन कम करता है, कैसे आना है?

क्या आपने कभी सुना है कि एक तेज शरीर चयापचय को आदर्श शरीर के वजन की कुंजी कहा जाता है? हां, बहुत से लोग सोचते हैं कि जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म तेज होता है उनका वजन आसानी से कम हो जाता है। दरअसल, मेटाबॉलिज्म क्या है? क्या यह सच है, हाँ, अगर तेजी से चयापचय उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं?

चयापचय क्या है?

दरअसल, चयापचय शरीर में भोजन को पचाने की प्रक्रिया का एक हिस्सा है। चयापचय भोजन से सभी पोषक तत्वों को अवशोषित करने की प्रक्रिया है जो पिछली प्रक्रिया से छोटे भागों में परिवर्तित हो गए हैं। इस अवशोषण से, पोषक तत्वों को सीधे शरीर के विभिन्न भागों में वितरित किया जाएगा और ऊर्जा के लिए उपयोग किया जाएगा।

फिर यह प्रक्रिया कैसे तेजी से वजन कम करती है?

क्या चयापचय प्रक्रियाएं शरीर के वजन से संबंधित हैं?

उन्होंने कहा, जो लोग बहुत खाना पसंद करते हैं, लेकिन फिर भी पतले होते हैं, उनकी चयापचय प्रक्रिया तेज होती है। इसके विपरीत, जो लोग कम खाते हैं, लेकिन मोटे होते हैं, उनका चयापचय धीमा होता है। क्या वह सही है?

वास्तव में वास्तव में एक सामान्य धागा है जो शरीर के वजन में परिवर्तन के साथ शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को जोड़ता है। यह निश्चित रूप से चयापचय प्रक्रियाओं के साथ करना है जो भोजन में सभी पोषक तत्वों और ऊर्जा को अवशोषित करते हैं।

इसके अलावा, जो ऊर्जा बनती है, उसका उपयोग शरीर द्वारा आपके द्वारा की जाने वाली हर गतिविधि, जैसे कि सोचने, चलने, चलने, विकसित होने या अन्य गतिविधियों के लिए किया जाता है जो ऊर्जा की आपूर्ति की आवश्यकता होती है।

यही नहीं, ऊर्जा तब भी आवश्यक है जब तक शरीर आराम की स्थिति में है। चाहे वह सांस लेने, रक्त परिसंचरण में सुधार, क्षतिग्रस्त शरीर की कोशिकाओं की मरम्मत, हृदय को पंप करने और शरीर में हार्मोन के स्तर को संतुलित करने के लिए हो।

इसलिए, यह कहा जा सकता है कि शरीर की चयापचय प्रक्रियाएं यह निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं कि गतिविधि के दौरान भोजन कितना ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है।

सीधे शब्दों में कहें, जब आप गतिविधियों के लिए अधिकतम रूप से चयापचय के परिणामों से प्राप्त ऊर्जा का उपयोग कर सकते हैं, तो आपका वजन स्थिर रह सकता है।

दूसरी ओर, अगर भोजन से शरीर को मिलने वाली ऊर्जा की मात्रा गतिविधियों के लिए खर्च की गई ऊर्जा से अधिक है, तो शेष अप्रयुक्त ऊर्जा वसा के रूप में संग्रहीत की जाएगी।

क्या यह सच है कि एक चिकना चयापचय तेजी से वजन कम करता है?

एक तेज चयापचय प्रक्रिया अक्सर वजन घटाने से जुड़ी होती है क्योंकि इसका मतलब है कि शरीर में होने वाली ऊर्जा जलने की प्रक्रिया भी तेज हो जाती है।

वास्तव में, शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं की गति इतनी सरल नहीं है। शरीर के आकार, लिंग, आयु, आनुवंशिकी और मांसपेशियों के कारक कुछ ऐसी चीजें हैं जो आपके शरीर के चयापचय को कितना तेज या धीमा करती हैं, इसमें प्रमुख भूमिका निभाती हैं।

इसके अलावा, शरीर के वजन में परिवर्तन चाहे वे बढ़ें या घटें, न केवल चयापचय प्रक्रिया की गति के कारण होता है, बल्कि विभिन्न चीजों को भी शामिल करता है।

हो सकता है कि मेयो क्लिनिक पेज द्वारा रिपोर्ट की गई जानकारी के अनुसार जीन, शरीर में हार्मोन का स्तर, दैनिक आहार, वातावरण, सोने के समय और जीवन शैली सहित जीवनशैली से संबंधित हो।

इन सभी कारकों के परिणामस्वरूप खपत कैलोरी की संख्या, उत्पादित ऊर्जा की मात्रा और गतिविधि के दौरान खर्च की गई कैलोरी और ऊर्जा की संख्या के बीच असंतुलन हो जाएगा। संक्षेप में, तेजी से वजन घटाना न केवल तेज चयापचय प्रक्रियाओं से प्रभावित होता है।

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