भोजन की लत: कारण, लक्षण और उपचार और बैल; हेल्लो हेल्दी

एक्स

परिभाषा

भोजन की लत क्या है?

हालाँकि यह ड्रग्स की लत के रूप में गंभीर नहीं माना जाता है, वास्तव में भोजन की लत भी स्वास्थ्य स्थितियों में से एक है जो हो सकती है। व्यसन तब होता है जब कोई व्यक्ति जो कर रहा है उस पर नियंत्रण खो देता है। यह आग्रह आमतौर पर एक चीज के लिए तीव्र इच्छा या भोग से उत्पन्न होता है और लंबे समय तक होता है। कुछ व्यसनों वाले लोगों का इस पर कोई नियंत्रण नहीं होता है कि वे क्या करते हैं, उपयोग करते हैं, या उपभोग करते हैं।

व्यसन की स्थिति, जैसे कि भोजन की लत, जो किसी व्यक्ति में होती है, प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव पैदा कर सकती है, विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य। भले ही यह तुच्छ लगता है, यह स्थिति व्यवहार, आदतों और यहां तक ​​कि मस्तिष्क समारोह में परिवर्तन का कारण बन सकती है।

व्यसन का वास्तविक कारण मस्तिष्क में खुशी की भावना है जो हार्मोन डोपामाइन या खुशी हार्मोन द्वारा विनियमित होती है। यह हार्मोन तब बढ़ेगा जब आप किसी चीज से संतुष्ट, खुश और खुश महसूस करेंगे। यदि दयालु मस्तिष्क द्वारा उत्पादित डोपामाइन का स्तर सामान्य स्तर पर है, तो लत नहीं होगी। लेकिन अगर आपको कोई लत है, तो जिस वस्तु की आपको लत है, वह मस्तिष्क को डोपामाइन को ओवरप्रोड्यूस करने के लिए उत्तेजित करेगी।

भोजन की लत आमतौर पर प्रकल्पित खाद्य पदार्थों के सेवन से शुरू होती है अत्यधिक स्वादिष्ट या बहुत स्वादिष्ट, उदाहरण के लिए चीनी, वसा और / या नमक में उच्च खाद्य पदार्थ। यह नशीली दवाओं (जो नशे की लत है), खाद्य पदार्थों के साथ समान है अत्यधिक स्वादिष्ट डोपामाइन की रिहाई को ट्रिगर करता है। एक बार जब आपका मस्तिष्क डोपामाइन से भर जाता है, तो यह जल्दी से आपको फिर से खाने का मन करेगा।

भोजन की लत कितनी आम है?

वर्तमान में, हर साल भोजन की लत का सामना करने वाले लोगों की संख्या बढ़ रही है। हालांकि, जोखिम कारकों को कम करके इस स्थिति का इलाज किया जा सकता है। अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

लक्षण और लक्षण

भोजन की लत के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

भोजन की लत का पता लगाना हमेशा आसान नहीं होता है। कारण है, हम अभी भी खाने की जरूरत है। इसके अतिरिक्त, फूड एडिक्ट में ऐसे लक्षण हो सकते हैं जो अन्य स्थितियों की नकल करते हैं, जैसे कि अवसाद, द्वि घातुमान खाने या ऑब्सेसिव कम्पल्सिव डिसऑर्डर (ओसीडी)। वे गुप्त रूप से भोजन करके, यहां तक ​​कि भोजन छिपाकर समस्या को कवर करेंगे। भोजन की लत के कुछ लक्षण और लक्षण शामिल हो सकते हैं:

• क्या खाएं, कब खाएं, कितना खाएं और कैसे अधिक भोजन पाएं इस पर लगातार जुनून बना रहता है
• भोजन के समय भोजन करना
• नियमित रूप से नाश्ता करें
• आधी रात जैसे असामान्य समय पर खाएं
• दोस्तों या परिवार से खाना छुपाने या गुप्त रूप से खाने की आदत
• जितना हो सके खाएं और फिर उल्टी करें, व्यायाम करें, ओवरईटिंग के प्रभावों को "रद्द" करने के लिए रेचक गोलियों का उपयोग करें
• पेट भर जाने पर भी खाएं
• आकस्मिक गतिविधियों में शामिल होने के लिए खाएं, जैसे टीवी या फोन देखना
• भोजन को दंड या पुरस्कार के साथ जोड़ना
• बहुत कुछ खाने या कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद शर्मिंदगी महसूस करना
• अक्सर खाने को नियंत्रित करने या एपिसोड को कम करने की कोशिश करने में विफल रहता है ठूस ठूस कर खाना

अन्य प्रकार की लत की तुलना में भोजन की लत कम गंभीर हो सकती है। हालांकि, यह स्थिति धीरे-धीरे बढ़ने लगती है। यह स्थिति आजीवन मोटापे या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी खराब कर सकती है।

मुझे डॉक्टर कब देखना चाहिए?

प्रारंभिक निदान और उपचार इस स्थिति को खराब होने से रोक सकते हैं ताकि यह किसी व्यक्ति को अन्य प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों से बचा सके। इस गंभीर स्थिति को रोकने के लिए जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से बात करें।

यदि आपके पास कोई संकेत या लक्षण ऊपर या किसी अन्य प्रश्न हैं, तो कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श करें। हर किसी का शरीर अलग होता है। हमेशा अपने स्वास्थ्य की स्थिति का इलाज करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।

वजह

क्या खाने की लत के कारण?

इस प्रकार की लत को काफी जटिल कहा जा सकता है। शराब या ड्रग्स की तरह भोजन, डोपामाइन के उत्पादन के लिए मस्तिष्क को गति प्रदान कर सकता है। डोपामाइन वह है जो भोजन और भावनात्मक कल्याण के बीच एक अच्छा संबंध पैदा करता है।

आदी मस्तिष्क भोजन को औषधि के रूप में अनुभव करेगा। भोजन के आदी लोगों के लिए, भोजन खुशी की भावना पैदा करता है, तब भी जब शरीर को कैलोरी की आवश्यकता नहीं होती है। 2010 के एक अध्ययन से पता चला है कि जब चूहों को वसा और शर्करा में कम आहार दिया गया, तो उनका दिमाग बदल गया।

मादक द्रव्यों के सेवन के कारण व्यवहार और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन काफी समान हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि नशीली दवाओं और भोजन की लत के बीच कोई संबंध नहीं है, लेकिन शरीर पर काम करने का तरीका समान है। बहुत सारे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के सेवन की संभावना भी खाने की लत की संभावना को बढ़ा सकती है।

ट्रिगर्स

भोजन की लत के लिए मुझे क्या जोखिम है?

ऐसे कई कारक हैं जो किसी व्यक्ति को भोजन के आदी होने के लिए ट्रिगर करते हैं, जिनमें से कुछ हैं:

• अवसाद और तनाव
• शराब की लत
• शारीरिक गतिविधि का अभाव

निदान और उपचार

दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

भोजन की लत का निदान कैसे किया जाता है?

यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपकी यह स्थिति हो सकती है, तो वह आपके खाने की आदतों के बारे में सवाल पूछ सकता है। आपके पास मौजूद संकेतों और लक्षणों के आधार पर, आपका डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि आपको यह बीमारी है या नहीं।

भोजन की लत को कैसे नियंत्रित किया जाता है?

अब तक, कई शोधकर्ता अभी भी भोजन की लत के लिए कई उपचारों का अध्ययन कर रहे हैं। कुछ का कहना है कि इस स्थिति से एक व्यक्ति की वसूली अन्य प्रकार की लत से अधिक जटिल हो सकती है। शराबियों, उदाहरण के लिए, शराब से पूरी तरह से परहेज़ कर सकते हैं। हालांकि, भोजन के आदी लोगों को अभी भी खाने की जरूरत है। एक पोषण विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक, या डॉक्टर जो भोजन की लत को समझते हैं, आपको ओवरईटिंग के अनिवार्य चक्र को तोड़ने में मदद कर सकते हैं।

विदेश में ऐसे कई समुदाय हैं जो खाद्य व्यसनों से पीड़ित लोगों की मदद कर सकते हैं, जैसे कि रिकवरी एनॉनिमस में फूड एडिक्ट्स, जिसमें 12-चरणीय कार्यक्रम है जिसने कई लोगों को सफलतापूर्वक शराब, ड्रग्स या जुए की लत लगाने में मदद की है। समुदाय सख्त आहार के साथ 12-चरणीय कार्यक्रम सिद्धांत का उपयोग करता है जो प्रतिभागियों को चीनी, परिष्कृत आटा और गेहूं जैसे समस्याग्रस्त तत्वों से बचने की सलाह देता है। आप एक ऐसे समुदाय को खोजने में सक्षम हो सकते हैं, जो आपकी समान समस्याएं हैं।

निवारण

भोजन की लत को रोकने या दूर करने के लिए आप स्वतंत्र रूप से कुछ चीजें क्या कर सकते हैं?

भोजन के आदी लोगों को यह समझना चाहिए कि शरीर की प्राकृतिक इच्छाओं के अनुसार खाने की आदतों का अभ्यास कैसे करें। जिन लोगों को भोजन की लत है, उन्हें यह भी सीखना चाहिए कि भूख लगने पर कैसे खाना चाहिए, जरूरत या भावनात्मक तनाव के जवाब में नहीं। फूड एडिक्ट सिर्फ खाना खत्म नहीं कर सकते, क्योंकि खाना एक बुनियादी जरूरत है। इसीलिए समय के साथ भोजन के साथ भोजन करने वालों को एक स्वस्थ संबंध बनाना चाहिए।

एक स्वस्थ जीवन शैली को प्रोत्साहित करने वाली कई तरह की गतिविधियाँ शुरू करना, जैसे कि जिम, पोषण वर्ग या तनाव कम करने की तकनीक अक्सर इस स्थिति से निपटने के लिए एक खाद्य आदी के लिए बहुत सहायक होती है।

यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपनी समस्या के सर्वोत्तम समाधान के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।