चलते समय कोई क्यों सो सकता है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

नींद में चलने या चलते समय सोने की आदत एक सिंड्रोम या विचलित व्यवहार है जो सोते समय किया जाता है। जिन लोगों की आदतें होती हैं नींद में चलने, अक्सर नींद के बीच में उठते हैं और फिर अवचेतन रूप से टहलने जाते हैं।

टहलते हुए सोना बच्चों में आम है

संयुक्त राज्य में किए गए एक सर्वेक्षण से पता चलता है कि 15% लोग ऐसे हैं जिनकी आदत है नींद में चलने और उनमें से अधिकांश बच्चे हैं, विशेष रूप से 3 से 7 वर्ष की आयु के बच्चे। आंकड़ों के आधार पर द नेशनल स्लीप फाउंडेशन का 2004 में, कम से कम 1% बच्चों में पाँच और 2% से कम उम्र के बच्चों की आदत है नींद में चलने जो सप्ताह में कम से कम 2 बार किया जाता है।

नींद में चलने यह किशोरों के लिए भी हो सकता है, क्योंकि वे बचपन से किशोरावस्था तक की आदत से दूर रहते हैं। यहां तक ​​कि उनमें से एक छोटा सा अनुपात भी वयस्कता में ले जाता है, लेकिन जब वे किशोर होते हैं तो उनमें से ज्यादातर बंद हो जाते हैं। द न्यूरोलॉजी जर्नल में शोध के आधार पर 19,136 वयस्कों में से 29.2% ऐसे हैं जिन्हें चलते समय सोने की आदत है।

आमतौर पर लोग सोते समय क्या करते हैं

नींद के दौरान चार चरण होते हैं, अर्थात चरण 1 से 3 और चौथे चरण को कहा जाता है गैर-रैपिड आंख आंदोलन (एनआरईएम)। जबकि REM चरण या आखों की तीब्र गति वे चरण हैं जिनमें सपने आते हैं। चरण 3 में, यह शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं और हड्डियों के विकास में सबसे महत्वपूर्ण चरण के रूप में जाना जाता है। प्रत्येक चरण में कम से कम 90 से 100 मिनट की अवधि होती है जो हमेशा हर रात खुद को दोहराता है।

सोते समय चलने की आदत आमतौर पर नींद के चरण 1 या 2 के दौरान दिखाई देती है, क्योंकि चरण 3 गहरी या गहरी नींद के चरण में प्रवेश करता है। यह आदत झपकी में नहीं होती है क्योंकि झपकी का समय काफी लंबा होता है। भले ही वे सोते समय चलने या बात करने जैसी गतिविधियां कर सकते हों, लेकिन जिन लोगों को यह आदत है, उन्हें घटना याद नहीं होगी। आदतों वाले लोग नींद में चलने विभिन्न काम कर सकते हैं, जैसे कि कमरे में घूमना, चीजों को हिलाना, या बाथरूम जाना और फिर इस्तेमाल किए गए कपड़े को उतारना। कुछ ऐसी चीजें भी करते हैं जो काफी चरम पर होती हैं, अर्थात् सोते समय वाहन चलाना।

नींद के कारण क्या होता है?

सौभाग्य से, इस आदत को एक ऐसी आदत माना जाता है जो खतरनाक नहीं है या स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। चलते समय सोने की आदत मानसिक स्वास्थ्य में गड़बड़ी नहीं है, लेकिन एक सामान्य नींद विकार है जो विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है, जैसे:

1. आनुवंशिक

जैसा कि यह पता चला है, यह आदत "नीचे पारित" हो सकती है। शोध से पता चलता है कि नींद में चलने जुड़वा बच्चों में होता है। इसके अलावा, उनके परिवारों में लोगों को ऐसा करने का इतिहास है नींद में चलने, जोखिम 10 बार बाद की तारीख में अनुभव करते हैं।

2. पर्यावरणीय कारक

टहलते हुए सोने की आदत, नींद की कमी, तनाव, अनियमित नींद और शराब के सेवन के कारण पैदा हो सकती है। छोटे बच्चों में, 3 से 8 वर्ष की आयु, नींद न आना, थकान और अनियमित नींद के समय इन बच्चों में सोते समय चलने की आदत पड़ने की अधिक संभावना होती है। इसके अलावा, एक अन्य कारक जो इस आदत का कारण बनता है वह नींद की गोलियां, शामक, उत्तेजक और एंटी-एलर्जी ड्रग्स जैसी दवाएं ले रहा है।

3. चिकित्सा की स्थिति

विभिन्न बीमारियों या शरीर के कार्य विकार भी पीड़ित लोगों को चलने के दौरान नींद की आदतों का अनुभव कर सकते हैं, जैसे:

• गर्भावस्था और मासिक धर्म के दौरान स्थितियां। यह अवधि एक महिला के अनुभव की संभावना को बढ़ा देती है नींद में चलने.
• अतालता या असामान्य दिल की धड़कन।
• बुखार।
• रात में अस्थमा।
• जिन लोगों को ज़ोर से खर्राटे या ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया की आदत होती है।
• मानसिक समस्याएं या विकार जैसे कई व्यक्तित्व विकार और पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार।

इस आदत से कैसे निपटें?

• पर्याप्त नींद लो
• तनावमुक्त होकर मेडिटेशन करें
• सोने से पहले सिमुलेशन से बचें, जैसे टीवी देखना या तेज आवाज सुनना।
• सभी दरवाजे और खिड़कियां बंद कर दें
• कमरे में संभावित खतरों, जैसे कांच के बने पदार्थ और तेज वस्तुओं को हटा दें

क्या चलते समय सोते हुए व्यक्ति को जगाना ठीक है?

सबसे आम बात है, पीड़ित व्यक्ति के आसपास के लोग नींद में चलने जब वह "अनिच्छुक" होता है तो उसे जगाने से डरता है। वास्तव में उस व्यक्ति को जगाना जो चलते समय सो रहा है, कोई समस्या नहीं है और इससे कोई बुरी बात नहीं होगी, भले ही उस व्यक्ति के जागने पर उसे जो किया गया है उसके बारे में "जागरूक" वापस आने के लिए समय चाहिए।

वास्तव में, एक व्यक्ति जो जागते हुए सोता है, वह एक एहतियात है जिसे करने की आवश्यकता है ताकि व्यक्ति को उसके आसपास तेज वस्तुओं के कारण चोट लगने से या किसी वस्तु की चपेट में आने के कारण गिरने से बचा जा सके।