किसी को अन्य लोगों की तुलना में अधिक समय तक सोने की आवश्यकता क्यों है?

नींद की अवधि और गुणवत्ता व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न होती है। डॉ न्यूयॉर्क के वेल कॉर्नेल मेडिकल कॉलेज में सेंटर फॉर स्लीप मेडिसिन के मेडिकल डायरेक्टर एना सी। क्राइगर ने कहा कि यह आमतौर पर प्रत्येक व्यक्ति की परिस्थितियों और स्थितियों पर निर्भर करता है। लंबे समय तक सोना शरीर की कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के लिए प्रतिक्रियाओं में से एक हो सकता है। कई अन्य कारक लोगों को लंबे समय तक सोने का कारण बन सकते हैं।

5 कारण लोग लंबे समय तक सोते हैं

1. आनुवंशिक कारक

मेडिकल न्यूज टुडे के हवाले से किए गए शोध से पता चलता है कि कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता होती है। इन जरूरतों में से एक व्यक्ति के आनुवंशिक मेकअप पर निर्भर करता है।

कुछ लोगों को अपनी सहनशक्ति को बहाल करने में केवल 3 से 4 घंटे का समय लग सकता है। जबकि अन्य को सामान्य गतिविधियों को करने में सक्षम होने के लिए शरीर को 10 घंटे से अधिक की आवश्यकता होती है।

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि यह एक व्यक्ति की सर्कैडियन लय के साथ करना है, प्रत्येक दिन की नींद और जागने के पैटर्न में शामिल चक्र। यह चक्र आनुवंशिक कारकों से प्रभावित है।

2. मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं

अधिक देर तक सोना कुछ मानसिक विकारों का भी संकेत दे सकता है जो एक व्यक्ति अनुभव कर रहा है। डिप्रेशन एक विकार है जो शरीर को थका हुआ और नींद का अनुभव कराता है।

इसलिए, जो लोग उदास होते हैं, उन्हें आमतौर पर अधिक देर तक सोने की आवश्यकता होती है क्योंकि वे आमतौर पर दिन भर नींद महसूस करते हैं। तो जो लोग उदास हैं उन्हें सामान्य से अधिक लंबी अवधि की आवश्यकता होती है, जो दिन में लगभग 10 से 11 घंटे होती है।

अनुसंधान भी अवसाद और नींद विकारों के बीच एक कड़ी को दर्शाता है। इस स्थिति का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं भी अधिक थकान और उनींदापन का कारण बन सकती हैं।

3. नींद संबंधी विकार का अनुभव होना

नींद की लंबी अवधि का कारण बनने वाली चीजों में से एक तब होती है जब कोई व्यक्ति नींद की बीमारी से पीड़ित होता है। नींद की गड़बड़ी में से एक हाइपरसोमनिया या नींद की बीमारी है।

जो लोग हाइपर्सोमनिया से पीड़ित होते हैं उन्हें आमतौर पर बिस्तर से बाहर निकलने में कठिनाई होती है यदि वे 10 घंटे से कम सोते हैं। वास्तव में, 10 घंटे तक सोने के बाद भी, कभी-कभी हाइपर्सोमनिया वाले लोग अभी भी महसूस करते हैं कि उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है।

स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के एक न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक इमैनुएल एच। ने कहा कि हाइपरसोमनिया वाले लोग जो रात में 10 घंटे से अधिक सोते हैं और 2 से 3 घंटे तक नपते हैं, उन्हें अभी भी लगता है कि उनकी आंखें बंद होने में देर लगती है (अभी भी नींद के दौरान नींद आती है) दिन)।

हाइपर्सोमनिया के अलावा, क्लेन-लेविन सिंड्रोम के साथ एक दुर्लभ न्यूरोलॉजिकल विकार भी नींद की अत्यधिक आवश्यकता हो सकती है, सप्ताह या महीनों तक और बस बाथरूम जाने या खाने के लिए उठने की।

4. बहुत संवेदनशील व्यक्ति

बहुत उच्च संवेदनशीलता को बाहरी (सामाजिक, पर्यावरण) या आंतरिक (आंतरिक) उत्तेजनाओं के लिए एक तीव्र शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक प्रतिक्रिया के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। एक बहुत ही संवेदनशील व्यक्ति एक अंतर्मुखी, बहिर्मुखी, या अम्बवर्ट हो सकता है।

जिन लोगों में संवेदनशीलता बहुत अधिक होती है, वे अक्सर किसी ऐसी चीज की प्रतिक्रिया के कारण शारीरिक और मानसिक थकान का अनुभव करते हैं, जिससे दिमाग हमेशा सतर्क रहता है।

इसलिए, बहुत अधिक संवेदनशीलता वाले लोगों को अन्य लोगों की तुलना में अधिक सोने की आवश्यकता होती है। तो यह उसके दबाव को कम करने और उसके तंत्रिका तंत्र को सामान्य करने का तरीका है।

5. कुछ चिकित्सकीय स्थितियाँ

हफिंगटन पोस्ट से उद्धृत, एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों का अनुभव करते हैं वे अन्य स्वस्थ लोगों की तुलना में अधिक समय तक सोते हैं।

हालांकि, जो लोग आघात का अनुभव कर चुके हैं उनमें अधिक देर तक सोना हमेशा बुरा नहीं होता है। यहां तक ​​कि लंबे समय तक नींद मस्तिष्क समारोह में सुधार के लिए वसूली का एक प्रभावी साधन हो सकता है।

यदि आप नियमित रूप से नींद की अवधि का अनुभव करते हैं जो सामान्य से अधिक है और सामान्य सीमा से अधिक है, तो आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है। कारण यह है कि लंबे समय तक सोने का समय हमेशा स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव नहीं डालता है, सिवाय कुछ चिकित्सीय स्थितियों के लोगों के लिए।