धूम्रपान छोड़ने से दर्द होता है, इसीलिए & bull; हेल्लो हेल्दी

हमेशा एक सवाल है, क्यों जब धूम्रपान छोड़ने से शरीर बीमार हो जाता है। धूम्रपान छोड़ने से आम तौर पर शरीर की संपूर्ण स्थिति प्रभावित होती है। कभी-कभी प्रभाव असुविधा लाता है जब धूम्रपान करने वाले अपने निकोटीन का सेवन बंद कर देते हैं।

यदि आपने भी इसका अनुभव किया है, तो एक कारण है कि धूम्रपान छोड़ने से आपका शरीर कमजोर महसूस करता है।

शरीर में निकोटीन का प्रभाव

सिगरेट में निकोटीन का उत्तेजक प्रभाव होता है। निकोटीन फेफड़ों के अस्तर के माध्यम से रक्तप्रवाह में अवशोषित होता है और 7-10 सेकंड के भीतर मस्तिष्क की यात्रा करता है।

एक रासायनिक प्रतिक्रिया होती है जो निकोटीन मस्तिष्क तक पहुंचती है और हार्मोन एड्रेनालाईन को ट्रिगर करती है, जिससे शरीर में एक उत्साहजनक प्रभाव होता है। सिगरेट पीने के बाद निकोटीन की उपस्थिति आपको बेहतर महसूस कराती है।

जैसा कि आप जानते हैं, निकोटीन एक नशे की लत पदार्थ है जो नशे की लत हो सकता है और तंबाकू उत्पादों में आसानी से पाया जाता है। धूम्रपान करने वाले के शरीर ने निकोटीन की उपस्थिति के लिए अनुकूलित किया है। ताकि जब कोई निकोटीन न हो, तो शरीर को फिर से अनुकूलित करने की आवश्यकता होती है।

जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं तो असुविधा शब्द द्वारा जानी जाती है निकोटिन वापसी या निकोटीन वापसी। ये निकोटीन वापसी लक्षण आमतौर पर धूम्रपान करने वाले को शारीरिक रूप से प्रभावित करते हैं, जैसे सर्दी, खांसी और चक्कर आना।

क्या धूम्रपान छोड़ना सामान्य है जिससे दर्द होता है? क्या यह अच्छा या बुरा संकेत है? अगला स्पष्टीकरण देखें।

धूम्रपान छोड़ना वास्तव में दर्द देता है, यह एक अच्छा संकेत है

शायद आपने नहीं सोचा होगा कि धूम्रपान छोड़ने से ऐसे बुरे प्रभाव पड़ेंगे। एक मिनट रुको, यह एक अच्छा संकेत है। लक्षणों में से एक यह है कि आप लंबे समय तक खांसी का अनुभव कर सकते हैं।

भले ही ऐसा लगता है कि यह बीमार है, यह एक संकेत है कि आपके फेफड़े ठीक होने लगे हैं क्योंकि श्वसन पथ में सिलिया वापस सामान्य हो जाती हैं।

सिलिया, छोटे बाल जो ठीक बाल के आकार के होते हैं, फेफड़ों को साफ रखने के लिए गंदगी और बलगम को हटाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। लंबे समय तक धूम्रपान करना श्वसन पथ में बैक्टीरिया के प्रवेश को रोकने में सिलिया के कार्य समारोह में हस्तक्षेप कर सकता है।

जब आप धूम्रपान नहीं करते हैं, तो सिलिया सामान्य रूप से बलगम के रूप में विषाक्त जमा को धकेलने के लिए काम कर सकती है और खाँसी द्वारा उत्सर्जित होती है।

हो सकता है कि आप सोचते रहें कि धूम्रपान छोड़ना वास्तव में आपको बीमार बना रहा है। यह आसान ले लो, जब आप एक साल तक धूम्रपान करना बंद कर देंगे, तब ये खांसी के लक्षण धीरे-धीरे कम हो जाएंगे।

अन्य निकोटीन वापसी के लक्षण ठंडे संकेतों से मिलते हैं। यह स्थिति आमतौर पर बुखार, खाँसी, ठंड लगना या अस्वस्थ, खाँसी, और दर्द के साथ शुरू होती है।

यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बैक्टीरिया या वायरस के खिलाफ उसी तरह प्रतिक्रिया करने के लिए ट्रिगर करता है, जो शरीर में निकोटीन की अनुपस्थिति के कारण होता है। आमतौर पर, यह फ्लू केवल 2 दिनों तक रहता है और शरीर पहले की तरह फिर से अनुकूलन करने में सक्षम होता है।

WebMD लॉन्च करना, न केवल खांसी और फ्लू, कुछ मामलों में धूम्रपान छोड़ने से भी सिरदर्द का कारण बनता है, जिससे आंख क्षेत्र या सिर के एक तरफ दर्द होता है। हालांकि यह दर्द का कारण बन सकता है, धूम्रपान छोड़ने पर यह निकोटीन वापसी का एक अच्छा संकेत है।

धूम्रपान छोड़ने पर निकोटीन की निकासी पर काबू पाना

धूम्रपान छोड़ने से न केवल शारीरिक रूप से प्रभावित होता है, बल्कि मनोवैज्ञानिक रूप से भी प्रभावित होता है। उदाहरण के लिए, मूड में बदलाव और धूम्रपान पर लौटने का प्रलोभन है। हालांकि धूम्रपान छोड़ने से वास्तव में दर्द होता है, बाकी का आश्वासन दें कि भविष्य में आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे प्रभाव हैं।

धूम्रपान छोड़ने की अपनी दृष्टि को सुचारू रखने के लिए, निकोटीन वापसी के लक्षणों से निपटने के लिए निम्न तरीके अपनाएं।

1. स्वस्थ भोजन खाएं

जब आप निकोटीन का सेवन काटते हैं तो इसका एक प्रभाव भूख में वृद्धि है। बहुत से लोग स्वादिष्ट, मीठा और फास्ट फूड का सेवन करने में फंस जाते हैं।

हालांकि, अधिक वजन बढ़ाने से बचने के लिए स्वस्थ और रेशेदार खाद्य पदार्थ खाने से बचें।

2. स्वस्थ तरीके से तनाव का प्रबंधन करें

धूम्रपान का प्रलोभन आमतौर पर तब दिखाई देता है जब आप तनाव और तनाव में होते हैं। बेशक आप निकोटीन वापसी के लक्षण नहीं चाहते हैं जो दर्द का कारण बनते हैं, जब आप धूम्रपान छोड़ने का फैसला करते हैं, है ना?

आपको योग या ध्यान के माध्यम से स्वस्थ तरीके से तनाव को प्रबंधित करने की आवश्यकता है। धीरे-धीरे आपको शांत तरीके से तनाव से निपटने की आदत हो जाएगी।

3. व्यायाम करें

धूम्रपान छोड़ने से भी दर्द होता है? आप व्यायाम करके निकोटिन वापसी के प्रभावों को दूर कर सकते हैं। शरीर के अन्य अंगों को पोषण देने में सक्षम होने के अलावा, जब धूम्रपान करने का प्रलोभन आता है तो व्यायाम आपका बच सकता है।

व्यायाम के साथ धूम्रपान करने के प्रलोभन को दूर करें, जैसे कि चलना, टहलना या तैराकी। इस अभ्यास को करने वाले दिनचर्या निकोटीन की वापसी की अवधि के दौरान आपके धीरज को बढ़ा सकते हैं।