गर्भावस्था के दौरान क्रेविंग, यह स्थिति कब होती है?

लगभग सभी माताओं को लगता है cravings जबकि गर्भवती है। क्रेविंग खट्टे फल खाने की इच्छा से शुरू किया जा सकता है जो पहले भी पसंद नहीं थे। यह घटना निश्चित रूप से माताओं को उनके पति के लिए खराब कर देती है क्योंकि उनकी कुछ खाद्य पदार्थों को खाने की इच्छा का पालन करना चाहिए।

वास्तव में, यह क्या है cravings? कब cravings जब गर्भावस्था होती है? है cravings हमेशा पालन करना पड़ता है? निम्नलिखित समीक्षा में सभी उत्तर प्राप्त करें, चलो!

Cravings क्या हैं?

शब्द "cravings"भोजन, वस्तुओं, गतिविधियों और अन्य लोगों के बारे में किसी की इच्छाओं का वर्णन करने के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

हालाँकि, cravings आमतौर पर उन माताओं के लिए अधिक अभिप्रेत है जो गर्भवती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान, आमतौर पर गर्भवती महिलाओं की इच्छाओं का पालन करना चाहिए।

आमतौर पर, जो महिलाएं गर्भवती होती हैं, वे अक्सर कुछ खाद्य पदार्थ खाने की तीव्र इच्छा से प्रभावित होती हैं या उन्हें क्या कहा जाता है भोजन लालसा.

इसलिए,cravings गर्भवती महिलाओं की स्थिति का वर्णन करने के लिए एक शब्द है जो कुछ खाद्य पदार्थ या पेय चाहते हैं।

कभी-कभी, गर्भवती महिलाएं मीठे पदार्थों जैसे केक, चॉकलेट और मीठे का स्वाद लेने वाले फलों को तरस सकती हैं।

हालांकि, अन्य समय में भी गर्भवती महिलाओं के लिए अम्लीय खाद्य पदार्थ जैसे युवा आम खाने की इच्छा होती है।

वास्तव में, आप ऐसे खाद्य पदार्थों या खाद्य पदार्थों के असामान्य संयोजनों को खाने का भी मन कर सकते हैं जो आपको वास्तव में पसंद नहीं हैं।

यदि गर्भवती महिलाओं की इच्छाओं का पालन नहीं किया जाता है, तो वे कहते हैं, वे अक्सर बच्चे बना सकते हैं कुचल जन्म के बाद। हालांकि, मिथक cravings सच्चाई साबित नहीं हुई है।

किसके कारण होता है cravings गर्भवती महिलाओं में

गर्भवती महिलाओं को क्यों पसंद है इसका कारणcravingsठीक से ज्ञात नहीं है। फिर भी, कई चीजें हैं जिनके कारण होने का संदेह है cravingsगर्भावस्था के दौरान, अर्थात्:

1. हार्मोनल परिवर्तन

गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन को योगदान करने वाले कारकों में से एक माना जाता है cravings गर्भवती महिलाओं में।

ये हार्मोनल परिवर्तन तब जीभ रिसेप्टर्स को प्रभावित करते हैं ताकि यह गर्भवती महिलाओं की कुछ खाद्य पदार्थों को खाने की इच्छा को ट्रिगर करे।

यह परिवर्तित हार्मोन का स्तर भी यही कारण है कि गर्भवती महिलाओं को अचानक कुछ खाद्य पदार्थ चाहिए, भले ही वे वास्तव में उन्हें पहले पसंद नहीं करते थे।

इसके विपरीत, गर्भवती महिलाएं भी नहीं खाना चाहती हैं, गंध सूंघ सकती हैं, यहां तक ​​कि कुछ खाद्य पदार्थ भी देख सकती हैं, हालांकि पहले इन खाद्य पदार्थों के साथ कोई समस्या नहीं थी।

2. इंद्रियां अधिक संवेदनशील होती हैं

हार्मोनल परिवर्तन के अलावा, गर्भवती महिलाओं का शरीर अतिरिक्त रक्त का उत्पादन करने के लिए भी अतिरिक्त काम करता है ताकि उस पर भी इसका प्रभाव पड़ सके cravings जबकि गर्भवती है।

स्वाद की अधिक संवेदनशील भावना महिलाओं के गर्भवती होने का एक और कारण हैपसंदcravings। इससे गर्भवती महिलाओं को लगता है कि कुछ विशेष प्रकार के भोजन हैं जो अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में खाने के लिए बेहतर हैं।

3. कुछ पोषक तत्वों की कमी

दिलचस्प है, असामान्य प्रकार के भोजन खाने का आग्रह यह संकेत दे सकता है कि गर्भवती होने के दौरान आपके शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी थी।

जी हाँ, गर्भवती महिलाओं की इच्छा होती है कि वे कुछ ऐसा खाएं जो स्वाद में खट्टा, मीठा, नमकीन और कड़वा हो, यह संकेत दे सकता है कि आहार में शरीर को अतिरिक्त कैलोरी, विटामिन, सोडियम और अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

आपने स्वयं इस घटना को देखा या महसूस किया होगा, उदाहरण के लिए जब गर्भवती महिलाएं वास्तव में खट्टे स्वाद वाले फल खाना चाहती हैं।

अन्य स्थितियों में, गर्भवती महिलाओं की इस असामान्य इच्छा के बारे में सोचा जाता है कि उनका आयरन, विटामिन सी, कैल्शियम की कमी से गर्भवती महिलाओं और अन्य लोगों के लिए कुछ करना है।

इस कर, cravingsएक गर्भवती महिला के शरीर द्वारा किसी भी खाद्य या पेय का सेवन करके विटामिन और खनिजों का खोया सेवन प्राप्त करने का प्रयास है।

ये गर्भावस्था कब होती है?

इंटरमाउंटेन हेल्थकेयर पेज से लॉन्च करते हुए, औसत गर्भवती महिलाओं को पहली तिमाही की शुरुआत से, अर्थात् असामान्य खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करने की इच्छा महसूस होने लगती है।

हाँ, आमतौर परcravings तब प्रकट होता है जब माँ गर्भवती होती है। कुछ खाद्य पदार्थों की यह कल्पना चरम पर हो सकती है जब गर्भकालीन आयु दूसरी तिमाही में प्रवेश करती है।

सौभाग्य से, गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में प्रवेश करने के बाद इस स्थिति में सुधार शुरू हो जाएगा।

हालांकि, संक्षेप में,cravingsगर्भावस्था के दौरान किसी भी समय हो सकता है।

इसलिए, गर्भवती महिलाओं को चिंता करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह स्थिति केवल गर्भावस्था के दौरान होगी।

हैcravings हमेशा पालन करना चाहिए?

भले ही गर्भवती होने से पोषण की जरूरतें बढ़ जाती हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भवती महिलाएं बिना नियमों के कुछ भी खा सकती हैं।

इसके विपरीत, गर्भवती महिलाओं को अपनी भूख को प्रबंधित करने और कुछ खाद्य भागों को सीमित करने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए।

इसका कारण है, अत्यधिक भोजन और पेय का सेवन निश्चित रूप से माँ और गर्भ में पल रहे भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

शरीर के वजन और रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है यदि गर्भवती महिलाएं बिना नियम के मीठे या नमकीन खाद्य पदार्थ खाने में लिप्त हों।

ये दोनों स्थितियां गर्भावस्था में गर्भकालीन मधुमेह और उच्च रक्तचाप के खतरे को बढ़ा सकती हैं।

गर्भावस्था जन्म और शिशु आपको गर्भवती महिलाओं की खाद्य इच्छाओं का अनुपालन करने की अनुमति देता है जब तक आप गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थों का सेवन करना जारी रखते हैं।

वास्तव में, यह बेहतर है यदि आप फल, सब्जियां और अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने में लिप्त हैं क्योंकि वे गर्भवती महिलाओं के पोषण को पूरा करने में मदद कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान माताएं भी फिट रहने वाले खाद्य पदार्थ खा सकती हैं, गर्भवती महिलाओं के लिए खाद्य पदार्थ, शिशुओं को स्मार्ट बनाने के लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए चावल का विकल्प बनाने के लिए।

हालांकि, विशेष रूप से डेयरी उत्पादों के लिए, गर्भवती महिलाएं विषाक्तता को रोकने के लिए पाश्चुरीकृत दूध का चयन कर सकती हैं।

ध्यान दें कि गर्भवती महिलाओं को ऐसे खाद्य पदार्थों को खाने से बचना चाहिए जो गर्भवती महिलाओं के लिए निषिद्ध हैं, जैसे कि सुशी, कच्ची मछली, अंडरकूकड मांस, अंडरकुकड अंडे और अन्य।

इस बीच, चॉकलेट, आइसक्रीम, या फ्रेंच फ्राइज़ ठीक हैं, लेकिन भागों को सीमित होना चाहिए।

हैcravingsगर्भवती होने पर किसका पालन नहीं करना चाहिए?

जब आपकी इच्छा हो cravings जो माताएँ देर से गर्भावस्था में गर्भवती होती हैं, वे अभी भी उचित हैं, वास्तव में उनकी बात मानने में कोई समस्या नहीं है।

यह सिर्फ इतना है, जब आपको गर्भवती होने की आवश्यकता होती है cravings कुछ ऐसा जो न तो खाने के लिए है और न ही पीने के लिए।

इस स्थिति को भी कहा जाता है पाइका लालसा अर्थात् साबुन, टूथपेस्ट, शराब, कुछ दवाओं और अन्य जैसी अप्राकृतिक चीजें खाने की इच्छा

यह निश्चित रूप से निषिद्ध है क्योंकि पोषक तत्वों से युक्त नहीं होने के अलावा, इन चीजों में गर्भवती महिलाओं और उनके बच्चों को विषाक्तता और अन्य खतरों का कारण बनने की क्षमता है।

यदि यह स्थिति आपके या आपके सबसे करीबी व्यक्ति को होती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर को देखना चाहिए।

नियंत्रण के लिए टिप्सcravingsजो स्वस्थ नहीं है

गर्भावस्था के दौरान कुछ खाद्य पदार्थ और पेय खाने की इच्छा की भविष्यवाणी और योजना नहीं की जा सकती है।

फिर भी, आप अभी भी नियंत्रित कर सकते हैंcravingsजो निम्नलिखित तरीकों से प्रकट होता है:

• उन खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो गर्भवती महिलाओं के लिए सही समय और भाग में भूख की पीड़ा को रोकने के लिए अनुमति दी जाती है।
• भूख लगने पर खरीदारी या भोजन खरीदने से बचें।
• गर्भवती महिलाओं के लिए स्वस्थ स्नैक्स या स्नैक्स की आपूर्ति रखें।
• गर्भवती महिलाएं पूरी तरह से लंबे समय तक महसूस करने के लिए कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों का चयन कर सकती हैं, उदाहरण के लिए पूरी गेहूं की रोटी, बेक्ड बीन्स, गर्भवती महिलाओं के लिए फल, और इसी तरह।

गर्भवती महिलाओं को वास्तव में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करके अपनी दैनिक पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने की आवश्यकता होती है।

हालाँकि, अभी भी सुनिश्चित करें कि आप जो खाते हैं वह आपके और गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद है।

एक्स