यात्रा करते समय देर से मासिक धर्म, क्या कारण है, हुह?

जब आप छुट्टी पर जा रहे हैं या लंबी यात्रा पर जा रहे हैं, तो आप निश्चित रूप से अग्रिम तैयारी करेंगे, जिसमें अगले मासिक धर्म कब आएगा इसकी गणना करना शामिल है। यदि आपका मासिक धर्म चक्र आपके यात्रा कार्यक्रम के साथ मेल खाता है, तो निश्चित रूप से आपके पास सैनिटरी पैड, टैम्पोन और यहां तक ​​कि दर्द निवारक दवाएं भी होंगी। हालांकि, मासिक धर्म को समाप्त करना आपके लिए असामान्य नहीं है और दूर की यात्रा करते समय चक्र अव्यवस्थित हो जाता है।

वास्तव में, यात्रा करते समय आपको अपनी अवधि याद करने का क्या कारण है? नीचे दिए गए उत्तर का पता लगाएं।

यात्रा करते समय कई चीजें जो आपको आपके पीरियड में देरी से आती हैं

छुट्टियों के दौरान आपके शरीर में परिवर्तन होंगे जो आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. सर्कैडियन लय में बदलें

शरीर में एक जैविक घड़ी होती है जिसे सर्कैडियन रिदम कहा जाता है। शरीर की जैविक घड़ी हार्मोन को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है जो वेक-स्लीप चक्र और अन्य अंगों के प्रदर्शन के लिए जिम्मेदार होती हैं।

लंबी यात्राएं या यहां तक ​​कि विदेशों में, जिसमें आमतौर पर कुछ समय लगता है, जहां आप हैं, उस समय क्षेत्र में बदलाव के लिए समायोजन की आवश्यकता होती है। लंबी यात्राएं आपके नींद के चक्र को अचानक बदल सकती हैं और आप नींद से वंचित हो जाते हैं। नतीजतन, शरीर में सर्कैडियन लय बदल जाएगी।

परिवर्तनशील सर्कैडियन लय हार्मोन को प्रभावित कर सकते हैं जो मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करते हैं। इस अवधि को आज या कल परसों माना जाता है आशा अगले कुछ दिनों तक।

2. आप तनावग्रस्त और चिंतित महसूस करते हैं

छुट्टियां तनाव दूर करने का एक तरीका हो सकती हैं। हालांकि, यह मामला हमेशा नहीं होता है। चिंता अक्सर दिखाई देती है, खासकर यात्रा के दौरान। खासकर अगर आपकी छुट्टी के दौरान, ऐसी चीजें हुईं जिनकी आपने योजना नहीं बनाई थी। बेशक आपको लगता है कि छुट्टियां मज़ेदार नहीं हैं, है ना?

तनाव और चिंता मस्तिष्क के हाइपोथैलेमस पर प्रभाव डाल सकते हैं। मस्तिष्क का यह हिस्सा हार्मोन का नियंत्रण केंद्र है जो मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है। तनाव और चिंता हार्मोन को ओवुलेशन से रोक सकते हैं। इसलिए, यदि आपको छुट्टी के दौरान या बाद में मासिक धर्म के लिए देर हो रही है, तो अजीब नहीं लगता।

छुट्टियों के दौरान तनाव और चिंता से बचने या निपटने के लिए, एक अच्छी तरह से सोचा हुआ यात्रा योजना बनाना सुनिश्चित करें। सकारात्मक ऊर्जा के साथ यात्रा के समय और छुट्टियों का आनंद लें, और उदाहरण के लिए, श्वास अभ्यास के साथ अपने तनावपूर्ण मन और शरीर की मांसपेशियों को आराम करने का प्रयास करें।

3. यात्रा के दौरान या बाद में दर्द

छुट्टियों के लिए आपको आवश्यक वस्तुएं तैयार करने, कार या विमान में लंबे समय तक बैठने, स्मृति चिन्ह की तलाश करने और आगे बढ़ने या विशेष स्थानों का पता लगाने की आवश्यकता होती है। छुट्टियों के दौरान आपके द्वारा की जाने वाली सभी गतिविधियाँ आपके शरीर को थका सकती हैं।

वास्तव में, छुट्टियां आपको बीमार कर सकती हैं, खासकर यदि आपको किसी ऐसे व्यक्ति के पास बैठना है जिसके पास फ्लू या सर्दी है। क्या आप जानते हैं कि ये दोनों बीमारियाँ बहुत संक्रामक हैं?

यहां तक ​​कि अगर आप छुट्टियों के दौरान तनावग्रस्त या चिंतित महसूस नहीं करते हैं, तो शरीर जिसे आप अपनी दिनचर्या से अधिक सक्रिय या कठिन उपयोग करते हैं, आमतौर पर स्वास्थ्य में कमी हो सकती है। यह अस्वस्थ शरीर की स्थिति आपके मासिक धर्म चक्र को अराजक बना सकती है।

अपने शरीर को बीमार होने से बचाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ खाद्य पदार्थ और पर्याप्त पानी खाते रहें। आप अतिरिक्त खुराक ले सकते हैं, उदाहरण के लिए, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए। पर्याप्त आराम पाने के लिए मत भूलना।

एक्स