क्या यह सच है कि मौसम हमारे मूड को प्रभावित कर सकता है?

कुछ लोगों के लिए मूड बदलना आसान होता है। हालांकि, ऐसे लोग भी हैं जो मौसम में बदलाव के मूड में हैं। हो सकता है कि आप में से कुछ लोग सुबह बहुत खुश महसूस करते हों, तब जब दिन बहुत गर्म हो, मनोदशा तुम तुरंत अकड़ जाओ। क्या वास्तव में ऐसा हो सकता है? क्या मौसम वास्तव में आपके मूड को प्रभावित कर सकता है? निम्नलिखित शोधकर्ताओं से जवाब की जाँच करें।

मौसम और मनोदशा के बीच संबंध

एक प्रकाशित अध्ययन पत्रिका एक्टा पीडोप्सिसिएट्रिक स्विट्जरलैंड में 16,000 छात्र शामिल हैं। अध्ययन में, 18 प्रतिशत लड़कों और 29 प्रतिशत लड़कियों ने कुछ निश्चित मौसम स्थितियों के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया व्यक्त की। कुछ मौसम थकान, मनोदशा में बदलाव और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं।

में प्रकाशित एक अध्ययन मनोवैज्ञानिक विज्ञान 2005 में, मूड और मौसम के बीच संबंध का अध्ययन किया। 605 प्रतिभागियों पर किए गए अध्ययन को तीन अलग-अलग अध्ययनों में विभाजित किया गया था। शोधकर्ताओं ने पाया कि मौसम ठीक था मनोदशा लापरवाह लोग, बेहतर स्मृति, और वसंत के दौरान अधिक खुले दिमाग के रूप में वे बाहर अधिक समय बिताते हैं।

इस अध्ययन के परिणाम साबित करते हैं कि मौसम में बदलाव और किसी के मूड के बीच प्रभाव है। वास्तव में, हवा का तापमान और दबाव, हवा की गति, धूप, बारिश और दिन की लंबाई सभी आपके मूड को प्रभावित कर सकते हैं। इस स्थिति के रूप में जाना जाता है मौसमी उत्तेजित विकार (SAD) या मौसमी मूड संबंधी विकार। SAD एक प्रकार का हल्का अवसाद है जो मौसमी परिवर्तनों से जुड़ा होता है। एसएडी प्रत्येक वर्ष एक ही समय पर शुरू और समाप्त होता है। एसएडी वह हो सकता है जो आपके मूड को प्रभावित करने के लिए मौसम का कारण बनता है।

एसएडी आमतौर पर चार मौसम वाले देशों में होता है। हालांकि, अभी भी इंडोनेशिया में दो मौसमों वाले देश जैसे एसएडी की संभावना है। चार-मौसम वाले देश में, एसएडी के लक्षण आमतौर पर गिरावट में दिखाई देते हैं और सर्दियों में जारी रहते हैं। आमतौर पर यह स्थिति वसंत या शुरुआती गर्मियों में अवसाद का कारण बन सकती है।

मौसम आपके मूड को कैसे प्रभावित करता है?

1. मौसम सुहाना है

एक प्रकाशित अध्ययन के अनुसार मनोविज्ञान का ब्रिटिश जर्नल, धूप का मौसम खुशी की भावनाओं का कारण बन सकता है और शरीर को फिट महसूस कर सकता है। हवा का बढ़ता तापमान किसी का मनोबल भी बढ़ा सकता है।

साथ ही, धूप का मौसम चिंता को कम कर सकता है। सूरज की रोशनी में सेरोटोनिन की उपस्थिति स्मृति, अवसाद और नींद से जुड़ी भावनाओं को नियंत्रित कर सकती है। मौसम के तल्ख होने पर सेरोटोनिन बढ़ सकता है और यही आपके दिमाग पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

हालांकि, धूप का मौसम भी लोगों को अधिक आक्रामक बना सकता है। एक प्रकाशित अध्ययन में विज्ञान, शोधकर्ताओं ने बताया कि तापमान में वृद्धि के साथ, दूसरों के खिलाफ हिंसा की आवृत्ति में चार प्रतिशत की वृद्धि हुई, और समूहों के बीच 14 प्रतिशत तक संघर्ष हुआ।

यह आक्रामक प्रकृति नकारात्मक प्रभाव भी पैदा कर सकती है, जैसे कि आत्महत्या की घटनाओं में वृद्धि। एक अध्ययन में बताया गया है कि शुरुआती गर्मियों या धूप के मौसम में, आत्महत्या की घटनाओं में अधिक वृद्धि हुई। अत्यधिक धूप का मौसम अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए एक निराशाजनक मौसम माना जाता है।

2. आर्द्र मौसम

मानवीय मौसमों का मानवीय भावनाओं जैसे करुणा और उत्साह पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। आर्द्र मौसम आपके दिमाग और शरीर को कमजोर बनाता है और आपको कुछ भी करने से रोकता है। इसके अलावा, यह मौसम आपकी एकाग्रता को भी प्रभावित करता है और आपको आसानी से नींद आ जाती है।

3. ठंडा मौसम

जब मौसम ठंडा होता है, तो बहुत कम धूप होती है और तापमान नाटकीय रूप से गिरता है। जिससे कि आपके शरीर में सेरोटोनिन का स्तर भी कम हो जाएगा। यहां तक ​​कि सर्दियों में सेरोटोनिन का उत्पादन गर्मियों में केवल आधा है। जब सेरोटोनिन का स्तर गिरता है, तो आप परेशान महसूस करेंगे।

4. मौसम बारिश का है

लोग बारिश के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। बारिश होने पर कुछ लोग आनंद ले सकते हैं, कुछ लोग बारिश से उदास और परेशान महसूस कर सकते हैं। हालांकि, यह सच है कि कभी-कभी कई दिनों तक लगातार बारिश होना कष्टप्रद होगा।

जब बारिश होती है, तो आसमान में बादल छा जाते हैं और अंधेरा भी हो जाता है, इसलिए कुछ लोगों के लिए वे कुछ भी करने में आलस महसूस करते हैं या नींद महसूस करते हैं। यह शरीर में मेलाटोनिन के उत्पादन में वृद्धि के कारण होता है। मेलाटोनिन को सूरज की रोशनी की अनुपस्थिति में सेरोटोनिन से संश्लेषित किया जाता है। मेलाटोनिन के कारण आप आसानी से सो सकते हैं। तो, यह सच है कि मौसम आपके मूड को प्रभावित कर सकता है।

हम्म … क्या आपने आज के लिए पूर्वानुमान की जाँच की है?