चेहरे के व्यायाम के साथ चेहरे की ढीली त्वचा को कस लें

जब आप अपना वजन कम करते हैं या उम्र बढ़ने के संकेत के रूप में चेहरे की त्वचा में दर्द हो सकता है। त्वचा को कसने के लिए कई उपचार किए जा सकते हैं, या तो चिकित्सकीय रूप से या स्वयं देखभाल करके। निम्नलिखित तरीकों में से एक आप चेहरे की त्वचा से छुटकारा पाने में सक्षम हो सकते हैं, अर्थात् चेहरे के व्यायाम के साथ। निम्नलिखित समीक्षाएँ देखें।

चेहरे की एक्सरसाइज चेहरे की त्वचा को झकझोर कर दूर कर सकती है

लाइव स्ट्रॉन्ग से रिपोर्टिंग, चेहरे के व्यायाम मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकते हैं और चेहरे की मांसपेशियों को शिथिल करने में सुधार कर सकते हैं ताकि मांसपेशियों को फिर से कस जाएगा। चेहरे के व्यायाम करने से, उन क्षेत्रों में, जैसे कि माथे, आंख की थैली, गाल और मुंह के आसपास, और जबड़े फिर से कड़े हो जाएंगे।

अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, सुबह और शाम नियमित रूप से चेहरे का व्यायाम करना चाहिए और महीनों तक करना चाहिए। चेहरे की त्वचा को उखाड़ने के अलावा, चेहरे की कसरतें परिसंचरण और चेहरे पर प्रवाह को बढ़ा सकती हैं, ताकि त्वचा स्वस्थ और उज्जवल बन जाए।

चेहरे की एक्सरसाइज कैसे करें

गाल के चारों ओर सैगिंग निकालें

चाल बनाने से पहले, अपना चेहरा दर्पण के खिलाफ रखें। मुंह जिम्नास्टिक का पहला आंदोलन मुस्कुरा रहा है। मुस्कुराने से गाल सहित मुंह के आसपास की मांसपेशियां मजबूत होंगी। विधि इस प्रकार है:

अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें।
धीरे-धीरे अपने होंठों के कोनों को फैलाकर एक मुस्कान विकसित करें। अपने होंठों को 10 सेकंड के लिए स्थिति में रखें।
इसके अलावा, परिधीय दांतों को उजागर करने वाली मुस्कुराहट को 10 सेकंड के लिए तान दिया गया। जब तक ऊपरी दाँत उजागर नहीं हो जाते, तब तक एक मुस्कान विकसित करें, लेकिन मसूड़े दिखाई नहीं देते हैं, और 10 सेकंड तक पकड़ते हैं।

तर्जनी का उपयोग करके दूसरा आंदोलन किया जाता है। एक बड़ी मुस्कान विकसित करें और अपने होंठ के कोने को पकड़ने के लिए अपनी तर्जनी को अपने मुंह के कोने में रखें। आराम से रहना सुनिश्चित करें और इसे 10 सेकंड तक रोकें। दोनों अभ्यास 5 बार किए गए।

तीसरा आंदोलन चबा रहा है। इस आंदोलन को ऐसे करें जैसे कि आप गम चबा रहे थे। इस आंदोलन को 20 बार तक करना जारी रखें। चौथा आंदोलन होंठों को पाउट करना है। अपनी तर्जनी के साथ अपने होंठों के कोनों को कम करें और पाँच सेकंड के लिए रोकें। ऐसा 10 बार करें।

आंखों के चारों ओर सैगिंग को हटा दें

अपनी पीठ के साथ सीधे बैठें, फिर अपनी तर्जनी और मध्यमाओं को अपने मंदिरों के आसपास रखें। अगले क्षेत्र पर त्वचा को खींचें, अपने अंगूठे को अपने कानों के पीछे रखें और उन्हें दबाए रखें। आंख के कोने को तब तक खींचे जब तक कि आंख लगभग बंद न हो जाए, ऐसा 20 बार करें।

जबड़े के ढीले हिस्से को हटा दें

इस अनुभाग में, आप दर्पण में बस खड़े होने के बजाय कई पदों को करने में सक्षम हो सकते हैं। यहाँ कुछ चाल हैं:

आराम से, आराम से बैठें और अपने सिर को पीछे झुकाएं। फिर, निचले होंठ को ऊपरी होंठ तक उठाएं, लगभग पाँच सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ें। ऐसा 4 बार करें।
अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं जैसे कि छत की तरफ देख रहे हों। फिर अपनी जीभ को छत पर चिपका दें, समाप्त स्थिति को 5 सेकंड के लिए पकड़ें। 3 या 4 बार दोहराएं।
अपनी पीठ पर अपनी भुजाओं के साथ अपनी भुजाओं के बल लेटें। धीरे-धीरे अपने सिर को ऊपर उठाएं, आप शरीर और गर्दन के पीछे एक खिंचाव महसूस करेंगे। आप अपने हाथों से स्थिति को पकड़ सकते हैं, अगर यह मजबूत नहीं है तो 10 गिनती या 5 गिनती के लिए पकड़ें। यदि आपका शरीर मजबूत है तो आप 15 सेकंड से अधिक कर सकते हैं।
इस आंदोलन को खड़े या बैठे हुए किया जा सकता है। अपनी ठुड्डी के नीचे एक मुट्ठी रखें। फिर, अपनी मुट्ठी के साथ ऊपर की ओर दबाव डालें, अपना मुंह खोलें और अपने हाथ को निचोड़ते हुए अपने जबड़े को नीचे करें। ऐसा 10 से 20 बार करें।

चेहरे के व्यायाम करने के अलावा, आप ऐसे खाद्य पदार्थों का भी सेवन कर सकते हैं जो आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाते हैं और अधिक पानी पीते हैं। यह विधि सर्जरी या त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए एक सुरक्षित विकल्प हो सकती है, जो तंत्रिका क्षति का कारण बन सकती है, और निश्चित रूप से अधिक किफायती है।