क्या आपका शरीर पसीना आने पर तुरंत स्नान कर सकता है?

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल बताता है कि पसीने से तर शरीर अक्सर नहाने के कारणों में से एक है। पसीने से भरा शरीर भी शरीर की गंध को ट्रिगर करता है, इसीलिए कई लोग तुरंत स्नान करना पसंद करते हैं। हालांकि, क्या शरीर को पसीना आने के बावजूद तुरंत स्नान करना ठीक है?

क्या आपका शरीर पसीना आने पर तुरंत स्नान कर सकता है?

पसीना त्वचा को चिपचिपा बनाता है। इसके अलावा, यह गंदगी के लिए एक मौका देता है, जैसे कि धूल त्वचा से चिपके रहना, बगल से निकलने वाले पसीने, कराहना, और छाती, जो शरीर की गंध का कारण बनता है।

कुछ मामलों में, पसीना नमी बना सकता है जो त्वचा पर कवक या बैक्टीरिया के विकास को उत्तेजित करता है।

ये सभी विचार हैं कि अधिकांश स्वास्थ्य विशेषज्ञ गतिविधियों के एक दिन बाद स्नान करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, एक गतिविधि के बाद एक शॉवर लेना जो शरीर को पसीना बनाने के लिए प्रेरित करता है, जैसे कि व्यायाम करने या बाहरी गतिविधियों के एक दिन करने के बाद।

स्नान करें या न करें जब त्वचा अभी भी पसीने से तर है तो वास्तव में आपकी पसंद है। हालांकि, ज्यादातर लोग शॉवर लेना पसंद करेंगे क्योंकि वे असहज महसूस करते हैं। तो, क्या यह सच है कि जब तक पसीना अभी भी गिर रहा है तब तक स्नान करना सुरक्षित है?

उत्तर देने से पहले कि आप पसीना आने पर स्नान कर सकते हैं या नहीं, आपको शरीर में तापमान को विनियमित करने की प्रक्रिया को समझने की आवश्यकता है (तापमान/ तापमान विनियमन)। शरीर के तापमान का विनियमन शरीर के आंतरिक तापमान को बनाए रखने की क्षमता है।

शरीर के तापमान विनियमन को प्रभावित करने वाले कारकों में से एक गतिविधि है। आप जितनी अधिक गतिविधि करेंगे, शरीर का तापमान बढ़ेगा।

अब, शरीर के तापमान को फिर से सामान्य करने के लिए, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पसीने से त्वचा को ठंडा करेगा। यही कारण है कि जब आप सक्रिय रूप से आगे बढ़ रहे हैं तो शरीर को पसीना आएगा।

व्यायाम या गतिविधि के बाद, शरीर ऊर्जा भंडार को फिर से भरने और रक्त परिसंचरण को सामान्य करने के लिए गर्मी उत्पन्न करना जारी रखेगा। यह प्रक्रिया आपके शरीर के तापमान को कुछ समय के लिए उच्च बनाए रखती है और आपकी गतिविधियों को रोकने के बाद भी पसीना जारी रखती है।

सैन फ्रांसिस्को में एक स्पोर्ट्स फिजियोलॉजिस्ट, स्टेसी सिम्स, पीएचडी, शरीर को पसीना आने पर तुरंत स्नान न करने की सलाह देते हैं। विशेष रूप से बहुत ठंडे पानी से स्नान।

"ठंड तापमान रक्त वाहिकाओं को बाधित कर सकता है और शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए ट्रिगर कर सकता है," स्टेसी कहते हैं। यह शरीर की गर्मी और रक्त वाहिकाओं के विघटन को बनाए रख सकता है।

शरीर को पसीना आने पर सुरक्षित स्नान के लिए टिप्स

जब शरीर से पसीना निकलता है तो स्नान करने की सलाह नहीं दी जाती है, खासकर यदि आप ठंडे पानी का उपयोग करते हैं। तुरंत स्नान करने के बजाय, आपको खुद को साफ करने का निर्णय लेने से पहले अपने शरीर के तापमान को कम करना चाहिए।

यदि आपका शरीर काम से घर चलने से पसीना आ रहा है, तो तुरंत अपने शरीर को साफ करने के लिए जल्दी मत करो। जब आप घर पहुंचते हैं तो सबसे पहले अपनी सांस लेने और बैठने की कोशिश करें। आप अपने शरीर के तापमान को सामान्य करने और निर्जलीकरण को रोकने में मदद करने के लिए एक गिलास पानी भी पीते हैं।

इस बीच, यदि आप व्यायाम करने के बाद बहुत पसीना बहाते हैं, तो शॉवर लेने से पहले कूल-डाउन व्यायाम करना बेहतर होता है। मत भूलना, थकान महसूस करने से उबरने के लिए एक गिलास पानी पीना। 15-20 मिनट के बाद, फिर आप स्नान करते हैं।

आपके शरीर के तापमान को सामान्य करने के लिए विराम देने के अलावा, अन्य युक्तियाँ हैं जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है यदि आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं और अपने शरीर के पसीने के बाद शॉवर लेना चाहते हैं। उचित पानी का तापमान चुनें जो आपके शरीर की स्थिति से मेल खाता हो।

ठंडा स्नान या गर्म पानी लें, दोनों ही शरीर के लिए अच्छे हैं, जब तक कि पानी बहुत गर्म या बहुत ठंडा न हो।

ज्यादा गर्म पानी में नहाने से आपकी त्वचा सूख सकती है। गर्म पानी चुनने के बजाय, आप बेहतर गर्म पानी चुनें। गर्म पानी का तापमान गतिविधियों के एक दिन के बाद मांसपेशियों की ऐंठन को कम कर सकता है।

इस बीच, ठंडा स्नान लेने से मांसपेशियों की थकान या चोट से राहत मिल सकती है। हालांकि, रात में बहुत अधिक ठंडे पानी से स्नान करने से शरीर कांप सकता है। एक ठंडा शरीर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कम कर सकता है, जिससे आपको सर्दी या फ्लू होने का खतरा होता है।

फिर से, यह सबसे अच्छा है कि आप स्नान न करें जबकि आपका शरीर अभी भी बहुत पसीना बहा रहा है। यदि आप इसे खड़ा नहीं कर सकते हैं, तो अपनी ज़रूरतों के अनुसार अपने शॉवर के लिए सही पानी का तापमान चुनना याद रखें। न ज्यादा ठंडा हो, न ज्यादा गर्म ।।