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पौधों की पत्तियों, छाल, फलों, फूलों और जड़ों से बने हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग विभिन्न बीमारियों को ठीक करने के लिए समय-समय पर किया जाता रहा है। हर्बल सप्लीमेंट्स में से एक जो समुदाय में व्यापक रूप से प्रसारित हो रहा है, वह है ब्लैक कोहोश सप्लीमेंट्स। ये पूरक आहार किससे बने हैं, और इनके स्वास्थ्य लाभ क्या हैं? इस लेख में और पढ़ें।
काले सहजन की खुराक के स्वास्थ्य लाभ
उतर अमेरिका की जीबत्ती (एक्टेया रेसमोसा) एक फूल वाला पौधा है जिसका आवास मध्य और दक्षिणी उत्तरी अमेरिका में पाया जाता है। इस पौधे की जड़ का उपयोग हजारों वर्षों से हर्बल चाय के रूप में किया जाता रहा है। मूल रूप से अमेरिकी मूल निवासी सांप के काटने, गर्भाशय संबंधी विकार और तंत्रिका संबंधी विकारों के इलाज के लिए काले कोहोश का उपयोग करते थे।
जैसे-जैसे तकनीक विकसित होती है, काले कोहोश को अक्सर आहार की खुराक में संसाधित किया जाता है। यूरोप में, हर्बल सप्लीमेंट जिसमें 20 मिलीग्राम काले कोहोश और रेफ़मिन का संयोजन होता है, पिछले 40 वर्षों में रजोनिवृत्ति के लक्षणों की एक किस्म का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया गया है - गर्म चमक, मिजाज, योनि सूखापन और अत्यधिक पसीना से। कुछ अध्ययन कहते हैं कि यह पौधा गर्म चमक को कम करने में मदद करता है और रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के लिए मूड और नींद के पैटर्न में सुधार करता है।
शोधकर्ताओं को यकीन नहीं है कि यह पौधा रजोनिवृत्ति के लक्षणों को राहत देने में कैसे काम करता है। एक अध्ययन ने पेरिमेनोपॉज़ल और रजोनिवृत्त महिलाओं पर लगभग छह महीने तक एक अध्ययन किया। लगभग छह महीने तक इस दवा का सेवन करने वाली महिलाओं ने बताया कि उनके रजोनिवृत्ति के लक्षणों को बेहतर तरीके से नियंत्रित किया गया था।
प्रभावी काले cohosh की खुराक के लिए अनुशंसित खुराक में शामिल हैं:
- पोस्टमेनोपॉज़ल हृदय रोग: तीन महीने के लिए 40 मिलीग्राम दैनिक, बंद कर दिया, फिर एक और तीन महीने के लिए लिया जाता है।
- पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में मानसिक स्वास्थ्य: एक वर्ष के लिए प्रतिदिन 128 मिलीग्राम।
- पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में अस्थि घनत्व: तीन महीने के लिए रोजाना 40 मिलीग्राम।
इस पूरक के अन्य उपयोगों में कई चिकित्सा स्थितियों का इलाज किया जाता है, जैसे कि गुर्दे की समस्याएं, मलेरिया, गठिया, गले में खराश, प्रसव के दौरान मदद और मासिक धर्म के दौरान पेट में ऐंठन।
हालांकि, काले कोहोश की खुराक के लाभों पर शोध अपेक्षाकृत दुर्लभ है। इसकी प्रभावशीलता और सुरक्षा की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
काले कोहोश के दुष्प्रभाव क्या हैं?
कोहोश की खुराक के कई दुष्प्रभाव वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुए हैं। संभावित दुष्प्रभाव हल्के से गंभीर हो सकते हैं। एक दुर्लभ, लेकिन बहुत खतरनाक है, साइड इफेक्ट जोखिम जिगर की क्षति है। यदि आपके पास यकृत विकारों का इतिहास है, तो इस दवा को लेने की सिफारिश नहीं की जाती है।
इसके अलावा, अगर आप ऐसे लक्षणों का अनुभव करते हैं जो पेट की पीड़ा, पीलिया, या गहरे रंग के मूत्र के रूप में संकेत कर सकते हैं, तो कॉहोश की खुराक से बचें। अन्य दुष्प्रभावों में पेट खराब, चक्कर आना, सिरदर्द, मतली, उल्टी, निम्न रक्तचाप और अतालता शामिल हैं।
गर्भावस्था के दौरान या स्तनपान करते समय उपयोग के लिए काले कोहोश की खुराक की सिफारिश नहीं की जाती है। गर्भवती होने वाली महिलाओं के लिए शुरुआती श्रम का खतरा होता है। साथ ही, यह बच्चों में उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं है। सुनिश्चित करें कि उपयोग करने से पहले आपको इस पौधे से एलर्जी नहीं है।
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