ठंडा पसीना: लक्षण और इसके साथ और बैल से कैसे निपटें; हेल्लो हेल्दी

कभी-कभी पसीना तब आ सकता है जब आप ठंडे कमरे में हों या जब आपका शरीर गर्म महसूस नहीं करता हो। अक्सर एक ठंडा पसीना कहा जाता है, यह स्थिति काफी सामान्य है और लगभग सभी द्वारा अनुभव की गई है।

ठंडा पसीना क्यों आता है?

कोल्ड स्वेटिंग (डायफोरेसिस) एक ऐसी स्थिति है जो आमतौर पर केवल कुछ क्षेत्रों जैसे हथेलियों, बगल या पैरों के तलवों में होती है। एक व्यक्ति को यह कहा जाता है कि त्वचा के ठंडे होने पर पसीना आने पर ठंडे पसीने का अनुभव होता है।

कई लोग सोचते हैं कि ठंडा पसीना या ठंडा पसीना के साथ साथ रात पसीना, जबकि वे दो अलग-अलग शर्तें हैं।

जैसा कि नाम सुझाव देता है, रात पसीना केवल रात में होता है जब आप सो रहे होते हैं। जबकि, ठंडा पसीना किसी भी समय हो सकता है, चाहे सुबह, दोपहर, शाम या रात।

अन्य लक्षण जो ठंडे पसीने के साथ दिखाई दे सकते हैं वे एक कठिन दिल की धड़कन, एक भारी सांस, खुले पसीने की ग्रंथियां और एंडोर्फिन की रिहाई हैं।

पाचन तंत्र में रक्त के प्रवाह में कमी भी ठंडे पसीने का लक्षण हो सकता है, जिससे लार का उत्पादन कम हो जाता है और मुंह सूख जाता है।

इस स्थिति में, उत्पादित पसीना एपोक्राइन पसीने की ग्रंथियों से आता है। बेशक, यह पसीना एकेड्रिन ग्रंथियों द्वारा उत्पादित पसीने से अलग है जो शरीर के तापमान को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार हैं।

कई कारक हैं जो इस घटना को ट्रिगर कर सकते हैं। ये कारक मनोवैज्ञानिक या शारीरिक प्रभावों से हो सकते हैं। यहां कुछ संभावनाएं हैं।

भय, चिंता और तनाव

आमतौर पर, ठंडा पसीना शरीर की धमकियों की प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट होता है जो बाहर से आते हैं। डर, चिंता और तनाव वे हैं जो पसीने की ग्रंथियों को ट्रिगर करेंगे ताकि शरीर के तापमान या आसपास की हवा में वृद्धि न हो।

औक्सीजन की कमी

कभी-कभी सांस लेने में कठिनाई के साथ तनाव और चिंता भी होती है। जब ऐसा होता है, तो परिणाम यह होता है कि रक्त में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाएगी। मस्तिष्क तब स्थिति को खतरे के रूप में पढ़ता है और अंततः एक ठंडा पसीना पैदा करता है।

दर्द एवं पीड़ा

माइग्रेन, फ्रैक्चर या गंभीर चोटों के कारण असहनीय दर्द इस स्थिति का कारण बन सकता है। पसीना शरीर की खुद की रक्षा और दर्द से राहत पाने के तरीके के रूप में होता है।

कम रक्त दबाव

आम तौर पर, रक्तचाप 120/80 मिमी एचजी की सीमा में होता है। यदि आपका रक्तचाप कम है, तो आपको चक्कर आना, बेहोश होना, और ठंडे पसीने का अनुभव होगा।

निम्न रक्त शर्करा

रक्त शर्करा जो बहुत कम है या हाइपोग्लाइसीमिया अक्सर मधुमेह रोगियों द्वारा अनुभव किया जाता है जो इंसुलिन का उपयोग करते हैं। थरथराहट, धुंधली दृष्टि और सिरदर्द के साथ पसीना आना इस स्थिति के लक्षणों में से एक है।

बहुत अधिक शराब, कुपोषण, या देर से खाने से भी निम्न रक्त शर्करा हो सकता है।

दिल की बीमारी

पसीना दिल की बीमारी को भी इंगित कर सकता है, खासकर अगर यह सीने में दर्द, हाथ में दर्द, चक्कर आना, या चेतना की हानि के साथ है।

झटका

झटका या मेडिकल शॉक तब होता है जब मस्तिष्क या अन्य महत्वपूर्ण अंगों में रक्त प्रवाह अचानक बंद हो जाता है। ठंडा पसीना संकेतों में से एक है। अगर सही तरीके से इलाज न किया जाए तो मेडिकल शॉक मौत का कारण बन सकता है।

संक्रमण

ठंडा पसीना एक प्रतिक्रिया हो सकती है जो तब होती है जब शरीर वायरल और जीवाणु संक्रमण से विभिन्न बीमारियों से लड़ने की कोशिश करता है। यह बीमारी आमतौर पर मांसपेशियों में कमजोरी और दर्द जैसे अन्य लक्षण भी दिखाती है।

ठंडे पसीने से कैसे निपटें?

वास्तव में, ठंडे पसीने को अक्सर एक स्थिति के लक्षण के रूप में देखा जाता है, इसलिए उपचार कारण पर ध्यान केंद्रित करेगा। हालांकि, कई तरीके हैं जो आप जोखिम को कम करने की कोशिश कर सकते हैं, अर्थात् निम्नानुसार।

1. दवाओं का उपयोग करना

ठंडे पसीने से निपटने के लिए, आप कुछ दवाओं का उपयोग कर सकते हैं जो पसीने के कारण से संबंधित हैं। आप जिन दवाओं का उपयोग कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• तंत्रिका अवरोधक।ये दवाएं उन नसों को अवरुद्ध करने का कार्य करती हैं जो पसीने के उत्पादन ग्रंथियों के संकेतों के रूप में कार्य करती हैं।
• एंटीडिप्रेसेंट। यदि चिंता है तो दवाओं का उपयोग किया जा सकता है।

उपरोक्त दवाओं का उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप कारण के बारे में सुनिश्चित हैं। इसके अलावा, अपनी स्थिति के बारे में पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है और आपको किन दवाओं का उपयोग करना चाहिए।

2. खेल

ठंडे पसीने से निपटने के लिए आप जो भी तरीके अपना सकते हैं उनमें से एक है अधिक व्यायाम करना। ऐसे प्रकार के व्यायाम चुनें जो बहुत ज़ोरदार न हों और तनाव को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं, जैसे योग और अन्य प्रकार के विश्राम व्यायाम।

योग, ध्यान और विश्राम अभ्यास तनाव और चिंता को कम करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं ताकि आप शांत और अधिक आराम से रहें। इस गतिविधि को नियमित रूप से करें ताकि इस स्थिति का अनुभव करने का जोखिम कम हो।

3. एक स्वस्थ आहार लागू करें

कुछ लोगों में, कुछ खाद्य पदार्थ और पेय अधिक पसीना उत्पन्न करने के लिए शरीर को ट्रिगर कर सकते हैं। यह तब भी हो सकता है जब आप ठंडे पसीने का अनुभव करते हैं।

यदि आप इस स्थिति के लक्षणों से निपटना चाहते हैं, तो आपको अपने कैफीन का सेवन कम करना चाहिए, जिसमें पसीने के उत्पादन को बढ़ाने की क्षमता है।

बेहतर है, दिन भर में मिनरल वाटर का सेवन जारी रखें ताकि आप निर्जलीकरण से बच सकें। धूम्रपान कम करना और शराब का सेवन भी आपको ठंडे पसीने को रोकने में मदद कर सकता है।

4. शरीर की स्वच्छता बनाए रखें

ठंडे पसीने का इलाज करने के तरीकों में से एक आपके शरीर को साफ रखना है। ऐसा करने से आप लगातार पसीने के कारण शरीर की बदबू से बच सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आप एक जीवाणुरोधी साबुन के साथ स्नान करके शुरू कर सकते हैं, जो शरीर की गंध को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।

इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि पसीने से ग्रस्त शरीर के इन क्षेत्रों को सूखा रखा जाता है, ताकि पसीने के कारण शरीर की गंध और असुविधा पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास का जोखिम कम हो।