उन लोगों की मदद करना जिनके पास अभिघातजन्य तनाव विकार और सांड हैं; हेल्लो हेल्दी

जब आपके परिवार में किसी को दर्दनाक तनाव विकार (PTSD) होता है, तो वे अलग तरह से कार्य करना शुरू कर देंगे और आपको हताश और निराश कर देंगे। पीटीएसडी रोगियों वाले परिवारों के लिए, परिवार के सदस्य परिवारों के बीच संबंधों के बारे में भयभीत और चिंतित महसूस कर सकते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको यह समझना होगा कि पोस्ट ट्रॉमा स्ट्रेस डिसऑर्डर की समस्याओं से गुजरने के लिए मरीजों को वास्तव में दूसरों के समर्थन और प्यार की जरूरत होती है।

मूल कारणों को समझना और उन्हें संबोधित करना ऐसी चीजें हैं जो आप उन्हें बहाल करने और उनके जीवन में आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं।

पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार और व्यक्तिगत संबंधों पर इसके प्रभाव को समझें

पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर उन लोगों में एक उन्नत अवस्था है जो आघात से पीड़ित होते हैं। जो लोग पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर का अनुभव करते हैं, उनमें मानसिक बीमारियां होने लगती हैं, जैसे चिड़चिड़ापन, अलगाव और स्नेह की कमी। सबसे पहले, आपके पास उन निकटतम परिवर्तनों से निपटने में एक कठिन समय हो सकता है, खासकर यदि वे खोलना नहीं चाहते हैं। जितना अधिक आप पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर और इसके लक्षणों के बारे में समझते हैं, उतना ही आप अपने निकटतम लोगों की मदद कर सकते हैं।

पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के लक्षणों का निदान निम्नलिखित व्यवहारों द्वारा किया जा सकता है:

• रोगी अपने व्यवहार और व्यवहार को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं।
• रोगी लगातार चिंतित, दुखी और असुरक्षित महसूस कर रहा है जिससे चिड़चिड़ापन, अवसाद और विश्वास की कमी हो सकती है।
• रोगी को मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति शुरू होती है, जैसे कि एक खाने की विकार या चिंता।

PTSD वाले लोगों की मदद कैसे करें

टिप 1: सामाजिक समर्थन प्रदान करें

आमतौर पर, पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर वाले लोगों को सामुदायिक और सामाजिक गतिविधियों से घुलना-मिलना मुश्किल लगता है। वे दोस्तों और परिवार से पीछे हट जाते हैं। आपको उन्हें लोगों से बात करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, लेकिन उन्हें उन लोगों से बात करने दें, जिनके साथ वे सहज महसूस करते हैं और समझते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं।

उन्हें बदलने के लिए मजबूर करने की कोशिश मत करो। धैर्यवान, शांत और सकारात्मक बने रहना आपके निकटतम लोगों का समर्थन करने का सबसे अच्छा तरीका है। बेहतर अभी तक, समझें कि अपने तनाव को कैसे प्रबंधित करें और अपने आप को PTSD के बारे में शिक्षित करें। जितना अधिक आप पीटीएसडी के बारे में जानते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि आप उस व्यक्ति का समर्थन और समझ सकें।

टिप 2: एक अच्छे श्रोता बनें

कभी-कभी आपके प्रियजन अपने दर्दनाक अनुभवों को साझा नहीं करना चाहते हैं और जब आपको इसकी आवश्यकता होती है तो आपको विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। वे आसानी से भय, चिंता या नकारात्मक प्रतिक्रिया व्यक्त करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप उनकी भावनाओं का सम्मान करें और उन्हें आगे बढ़ने के लिए धक्का न दें। आपको सलाह देने की आवश्यकता नहीं है। बिना निर्णय या अपेक्षा के सुनने का प्रयास करें।

टिप 3: विश्वास और सुरक्षा की भावना बनाएँ

पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर वाले लोग हमेशा खतरों और भयावह जगहों से भरी दुनिया देखते हैं। उन्हें लगता है कि वे दूसरों पर या खुद पर भी भरोसा नहीं कर सकते। जो कुछ भी आप अपने निकटतम लोगों में सुरक्षा की भावना का निर्माण करने के लिए करते हैं, वह उपचार प्रक्रिया में मदद करेगा। रिश्तों और वादों के प्रति अपनी प्रतिबद्धता दिखाना, सुसंगत होना और जो आपको कहना है, वह आपके सबसे करीबी लोगों में विश्वास और सुरक्षा बनाने के कुछ बेहतरीन तरीके हैं।

टिप 4: ट्रिगर के साथ पूर्वानुमान और व्यवहार करें

एक व्यक्ति, वस्तु, स्थान या स्थिति एक ट्रिगर हो सकती है जो आघात या नकारात्मक यादों के साथ आपके निकटतम लोगों को सचेत करती है। आपको संभावित ट्रिगर्स की पहचान करने और समझने की आवश्यकता है, जैसे कि विज़न, गाने, गंध, दिनांक, समय या यहां तक ​​कि कुछ प्राकृतिक घटनाएं। उसके बाद ट्रिगर्स के सबसे करीबी लोगों से बात करने की कोशिश करें और उन्हें बुरी यादें लाने से रोकें।

टिप 5: अपना ख्याल रखें

पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर वाले मरीज की देखभाल आपको निराश और थका सकती है। यह जानना कि आप अपनी देखभाल कैसे कर सकते हैं और अपने जीवन और गतिविधियों के लिए समय निकाल सकते हैं, इससे आपको स्वस्थ होने और अपना ध्यान रखने में मदद मिल सकती है।