अक्सर देर से खाते हैं? यहां 5 खतरे हैं जो आपके साथ हो सकते हैं

विभिन्न क्लासिक कारण हैं कि बहुत से लोग देर से खाते हैं, उदाहरण के लिए क्योंकि वे काम में व्यस्त हैं या आहार कार्यक्रम पर हैं। यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो आहार कार्यक्रम चला रहे हैं, तो देर से खाना वास्तव में आपके आहार कार्यक्रम को परेशान करेगा, आप जानते हैं! गैस्ट्रिक रोग होने की संभावना के अलावा, वास्तव में देर से खाने से अन्य अंगों के काम में भी बाधा आएगी।

खतरे अगर आप अक्सर देर से खाते हैं

देर से खाने की आदत आपको मामूली लग सकती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस बुरी आदत का आपके स्वास्थ्य पर असर पड़ेगा? यहाँ कुछ चीजें हैं जो अगर आप अक्सर देर से खाते हैं।

1. आसानी से थका हुआ

ईटिंग ऑन द रन की किताब के लेखक एवलिन ट्राइबोले के अनुसार, मस्तिष्क में ग्लूकोज की आपूर्ति अंतिम भोजन के 4-6 घंटे के भीतर बाधित हो जाती है। जब ग्लूकोज का स्तर कम होता है, तो इसका मतलब है कि शरीर अपने सामान्य कार्यों को करने के लिए कम कुशल है।

अब, यदि ऐसा होता है, तो आप थकान, कमजोरी, सुस्ती और यहां तक ​​कि अक्सर उदास रहने का अनुभव करेंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि कम रक्त शर्करा आपकी स्मृति, एकाग्रता और आपके मानसिक या शारीरिक प्रदर्शन को प्रभावित करेगा।

2. चयापचय धीमा हो जाता है

यदि आप आराम कर रहे हैं तो भी आपके शरीर का चयापचय चलता रहेगा। इसका कार्य कैलोरी को जलाना और उन्हें ऊर्जा में बदलना है। शरीर की चयापचय दर कैलोरी सेवन द्वारा समर्थित है। यह आपको ऊर्जा जलाने की प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए पर्याप्त कैलोरी का उपभोग करने का कारण बनता है।

इसलिए, यदि आप देर से खाते हैं, तो आपका चयापचय आपके शरीर में कैलोरी को स्टोर करने के लिए स्वचालित रूप से धीमा हो जाएगा ताकि आप उन्हें लंबे समय तक जला सकें। नतीजतन, आप कमजोर और शक्तिहीन महसूस करेंगे, जिससे अन्य गतिविधियां भी परेशान होंगी।

3. गंभीर आंत्र सिंड्रोम

नियमित रूप से भोजन करने से कई शारीरिक और पाचन लाभ होते हैं। हालांकि, कई लोग अक्सर देरी करते हैं और यहां तक ​​कि भोजन छोड़ देते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह वजन कम करने का एक तरीका हो सकता है। वास्तव में, यह वास्तव में खतरनाक है। कारण है, देर से खाने से पाचन तंत्र विकार हो सकते हैं जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम जो पेट में ऐंठन और दर्द, कब्ज या दस्त, और सूजन सहित गैस्ट्रिक संकट के पुराने लक्षणों के संग्रह को संदर्भित करता है। गलत आहार के कारण आंतों में जलन के कारण यह रोग हो सकता है।

4. गैस्ट्रिक अल्सर या गैस्ट्रिक सूजन

पेट में ऐंठन के अलावा, अन्य खतरनाक बीमारियां जो उत्पन्न हो सकती हैं यदि आपको खाने में अक्सर देर हो जाती है पेट में अल्सर या पेट की सूजन। इस मामले में, पेट घायल हो जाता है या गैस्ट्रिक म्यूकोसा को गैस्ट्रिक रस के कारण जलन का अनुभव करता है। लक्षण जो आम तौर पर होते हैं, आम तौर पर आपको गंभीर दर्द का अनुभव होगा जो खाने के बाद आंत तक फैलता है।

जैसा कि अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में पता चला है, भोजन और सोने के घंटे को कम करने के कारण तनाव ग्रहणी या 12-उंगली आंत के एसिड लोड में वृद्धि में योगदान देता है, जो गैस्ट्रिक अल्सर के लक्षणों के विकास या बिगड़ने का कारण बनता है।

5. तनाव

बार-बार पेट में दर्द और लंघन भोजन संकेत हो सकता है कि आप तनाव का अनुभव कर रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि शारीरिक और मानसिक रूप से तनाव के कारकों से निपटने के दौरान, शरीर एक प्राकृतिक प्रतिरोध प्रतिक्रिया के साथ प्रतिक्रिया करता है। जैसा कि जॉर्जटाउन विश्वविद्यालय हेलाथ शिक्षा सेवाओं द्वारा कहा गया है, रूपों में खाने के लिए भूल जाना, सिरदर्द, चिंता और पेट में ऐंठन का अनुभव हो सकता है।

इसलिए, यदि आप अक्सर भोजन करना भूल जाते हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आप तनाव का अनुभव कर रहे हैं। इसके लिए नियमित रूप से खाने की कोशिश करें, बढ़ती ऊर्जा के अलावा, यह आपके अंदर सकारात्मक ऊर्जा को भी बढ़ा सकता है।