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एनोरेक्सिया नर्वोसा के सबसे पता लगाने योग्य लक्षणों में से एक यह है कि जब कोई व्यक्ति इस बात के लिए अधिक वजन होने से डरता है कि वे केवल बहुत छोटे हिस्से खाना या खाना नहीं चाहते हैं, जिससे स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है। यह बीमारी उन किशोर महिलाओं में आम है जो सामान्य सीमा से अधिक होने के लिए आदर्श शरीर के वजन से ग्रस्त हैं।
एनोरेक्सिया नर्वोसा क्या है?
एनोरेक्सिया नर्वोसा एक विकार है जिसमें एक अस्वास्थ्यकर आहार शामिल होता है, जिसमें व्यक्ति को अधिक वजन होने का डर होता है। उनके पास आमतौर पर शरीर का औसत वजन होता है जो शरीर के सामान्य वजन से काफी ऊपर होता है। इस विकार के संकेतों में यह सोचना भी शामिल है कि मोटा होना एक नकारात्मक छवि माना जाता है, और प्रति भोजन कैलोरी की गणना करना पसंद करता है।
एनोरेक्सिया नर्वोसा के कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। यह माना जाता है कि यह विकार शारीरिक संदर्भों, भावनात्मक समस्याओं और समाज में सामाजिक दबाव (जैसे कम आत्मसम्मान और पूर्णतावाद की मांग) के प्रभाव के कारण होता है। इसके अलावा, जीन और वंशानुगत हार्मोन भी एनोरेक्सिया वाले व्यक्ति को प्रभावित कर सकते हैं।
कुछ किशोरों के लिए जिनके पास एनोरेक्सिया नर्वोसा है, शायद यह विकार किशोरावस्था में तनाव और चुनौतियों पर काबू पाने का एक परिणाम है। उदाहरण के लिए, पारिवारिक तलाक, प्रियजनों की मृत्यु, यहां तक कि वास्तविक दुनिया में या सोशल मीडिया पर धमकाने जैसे कारक।
एनोरेक्सिया नर्वोसा को कैसे रोकें?
वास्तव में एनोरेक्सिया नर्वोसा को रोकने के लिए कोई गारंटी और प्रभावी तरीका नहीं है। एक विशेषज्ञ (बाल रोग विशेषज्ञ, परिवार के डॉक्टर, मनोचिकित्सक और इंटर्निस्ट) प्रारंभिक लक्षण या एनोरेक्सिया के लक्षणों की पहचान करने में विशेषज्ञ हो सकते हैं और विकार को खराब होने से रोक सकते हैं। उदाहरण के लिए, डॉक्टर पीड़ित व्यक्ति के परामर्श से उपस्थिति के साथ खाने की आदतों और संतुष्टि के बारे में सवाल पूछ सकते हैं।
यदि आप नोटिस करते हैं कि परिवार के किसी सदस्य या दोस्त का आत्मसम्मान कम है, उसकी आहार संबंधी आदतें बहुत कम हैं और वह अपनी उपस्थिति से असंतुष्ट है, तो आप समस्या के बारे में बात करने के लिए उससे संपर्क कर सकते हैं।
यदि आप खुद महसूस करते हैं कि वास्तव में आपके पास एनोरेक्सिया नर्वोसा के कुछ लक्षण और लक्षण हैं, तो आप इन चरणों का पालन कर सकते हैं:
- सबसे पहले, आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपको अस्वास्थ्यकर आहार की समस्या है। इस एनोरेक्सिया को ठीक करने के पहले चरण में केवल शारीरिक और भावनात्मक भावनाओं और आपके द्वारा महसूस की जाने वाली असुविधा के बारे में जागरूकता की आवश्यकता होती है।
- अपनी चिंता और भावनाओं के बारे में बात करें। यह कठिन है, लेकिन आपको करना होगा। आप शर्मिंदा, भ्रमित, या डर महसूस कर सकते हैं। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं। एक अच्छा श्रोता या कोई ऐसा व्यक्ति खोजें जो आपको बेहतर बनाने की कोशिश में आपका समर्थन करेगा।
- पतले होने के साथ अपने जुनून को ट्रिगर करने वाले लोगों, स्थानों और गतिविधियों से दूर रहें। आपको फैशन पत्रिकाओं को देखने से बचने की आवश्यकता हो सकती है, पीछा selebgram या आपके हिसाब से कोई सही है। इस बीच, डाइटिंग के बारे में बात करने वाले दोस्तों या समूहों के साथ खुद को थोड़ा बाहर खींचें। यह आपके इरादे को ठीक कर सकता है।
- एक पेशेवर या प्रशिक्षित चिकित्सक से सहायता और सहायता लें जो आपके स्वास्थ्य को फिर से हासिल करने में मदद कर सकता है, सामान्य रूप से फिर से खाना सीख सकता है, और अपने आहार और आपके शरीर के बारे में एक स्वस्थ दृष्टिकोण विकसित कर सकता है।
- मनोवैज्ञानिक द्वारा उपचार और चिकित्सा सत्र शुरू करने का प्रयास करें। दृढ़ संकल्प करें और हर दिन सही आहार नियमों से विचलित न हों, भले ही आप असहज महसूस करें।
- अपने चिकित्सक से विटामिन और खनिज की खुराक के बारे में सलाह लें जो आपके शरीर की स्थिति के लिए उपयुक्त हों। यदि आप एक खराब आहार का अनुभव कर रहे हैं, तो संभावना है कि आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं।
- ऐसे परिवार के सदस्यों और दोस्तों की देखभाल करने से खुद को बंद न करें, जो आपकी मदद करना चाहते हैं। इस बात को समझें कि वे आपके खुद के लिए अच्छे इरादे हैं।
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