मछली के तेल के ऊपर क्रिल्ल तेल क्यों होना चाहिए? & सांड; हेल्लो हेल्दी

लाभ क्रिल्ल का तेल विभिन्न प्रकार के अध्ययनों में व्यापक रूप से शोध किया गया है। यह तेल क्रिल नामक एक ज़ोप्लांकटन से निकाला जाता है जो अंटार्कटिक महासागर में रहता है। आम तौर पर, क्रिल ऑयल में ओमेगा -3 फैटी एसिड, एस्टैक्सेंटिन, विटामिन ए, विटामिन ई और फॉस्फोलिपिड्स होते हैं। इसलिए, कई अध्ययन इस तेल के लाभों को गहराई से खोदते हैं। आइए, अब इस तेल के 5 लाभों को जानें।

क्रिल्ल तेल के लाभ

कई अध्ययनों से पता चला है कि क्रिल ऑयल के अनुशंसित सेवन से अवांछित प्रभाव दिखाए बिना स्वास्थ्य लाभ के असंख्य हैं। कई अध्ययनों से, 3 मुख्य लाभ हैं जिन्हें इस तेल के बारे में जाना जाना चाहिए।

शरीर में ओमेगा -3 की मात्रा बढ़ाएं

अध्ययन के परिणाम हकदार हैं स्वस्थ व्यक्तियों में ओमेगा -3 सूचकांक की बढ़ी हुई वृद्धि, क्रिल्ल मछली के तेल से 4-सप्ताह एन -3 फैटी एसिड पूरकता की प्रतिक्रिया के साथ निष्कर्ष निकाला, इस तेल का सेवन करने से शरीर में ओमेगा -3 की मात्रा बढ़ सकती है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि ओमेगा -3 s शरीर द्वारा नहीं बनाया जा सकता है। तो, शरीर में ओमेगा -3 का सेवन करने के लिए, मुख्य स्रोत भोजन या पूरक आहार से आना चाहिए।

क्रिल ऑयल का सेवन मछली के तेल के सेवन से ओमेगा -3 फैटी एसिड की मात्रा को दो गुना तक बढ़ा देता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि क्रिल ऑयल के फैटी एसिड फॉस्फोलिपिड्स से जुड़ते हैं जिससे शरीर के लिए उन्हें अवशोषित करना आसान हो जाता है।

सीधे शब्दों में कहें, ओमेगा -3 फैटी एसिड की पर्याप्त मात्रा एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखने में सक्षम हैं। ओमेगा -3 एस पाने के लिए क्रिल ऑयल खाना सबसे आसान और अच्छा विकल्प हो सकता है।

दिल की सेहत के लिए अच्छा है

ओमेगा -3 फैटी एसिड, दोनों से क्रिल्ल का तेल या अन्य स्रोतों, शरीर के लिए अच्छा वसा के रूप में वर्गीकृत। ये असंतृप्त वसा हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए दैनिक वसा की जरूरतों को पूरा करने में मदद करते हैं। ओमेगा -3 s की अच्छाई भी एक व्यक्ति को हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करती है।

मेयो क्लिनिक से उद्धृत, ये आवश्यक फैटी एसिड हृदय स्वास्थ्य की मदद करते हैं:

• रक्त में वसा के निर्माण को कम करता है
• स्ट्रोक और हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है
• नियमित हृदय गति बनाए रखें

फिर, आवश्यक फैटी एसिड को पुरानी बीमारी के लक्षणों की रोकथाम और प्रबंधन में क्षमता के रूप में पहचाना जाता है। उनमें से एक, ओमेगा -3 फैटी एसिड रक्त वसा, उर्फ ​​ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर सकता है। उच्च रक्त वसा का स्तर रक्त वाहिकाओं में रुकावटों को ट्रिगर कर सकता है। इस रुकावट से दिल की बीमारी जैसी घातक चीजें हो सकती हैं।

हालांकि, क्रिल ऑयल से प्राप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड की क्षमता के बारे में क्या? अध्ययन के शोधकर्ताओं ओमेगा 3 एथिल एस्टर और क्रिल ऑयल के लिपिड कम करने और विरोधी भड़काऊ प्रभाव: एक यादृच्छिक, क्रॉस-ओवर, नैदानिक ​​परीक्षण कहा, क्रिल ऑयल में सामग्री भी रक्त वसा के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है। इसके अलावा, यह तेल "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में सक्षम है।

एंटीऑक्सीडेंट गुण है

Astaxantin की सामग्री पर क्रिल्ल तेल इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं। Astaxantin शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बाधित करने में मदद करता है। आप शरीर में मुक्त कणों से लड़कर ऐसा करते हैं। इतना ही नहीं, इस यौगिक की एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि सब्जियों से आने वाले एंटीऑक्सिडेंट से 10 गुना अधिक मजबूत है।

शरीर में उम्र बढ़ने से शरीर के कई हिस्सों जैसे मस्तिष्क, आंखें और त्वचा का कार्य कम हो जाएगा। Astaxantin हानिकारक पदार्थों से मस्तिष्क की रक्षा करता है, जैसे कि कैंसर के रोगियों और सिगरेट के धुएँ में कीमोथेरेपी दवाएं। फिर, इस यौगिक का सेवन थका हुआ आंखों के कारण उत्पन्न होने वाले लक्षणों को कम करने के लिए जोड़ा गया है। इस बीच, धूप के कारण कोशिका क्षति को रोककर त्वचा को इन यौगिकों द्वारा संरक्षित भी किया जाता है।

संक्षेप में, ओमेगा -3 की सामग्री क्रिल्ल का तेल मछली के तेल की तुलना में फॉस्फोलिपिड्स के लिए धन्यवाद को आसानी से अवशोषित करने के लिए दिखाया गया है। इसके अलावा, क्रिल ऑयल में एस्टैक्सेंटिन भी होता है जिसे एंटीऑक्सिडेंट के रूप में जाना जाता है। ये तत्व क्रिल ऑयल शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।

क्रिल्ल तेल आहार पूरक में इसके लाभ आसानी से पाए जाते हैं। सप्लीमेंट्स लेने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर सलाह लें। इस तरह, डॉक्टर पहले आपकी स्थिति का मूल्यांकन कर सकते हैं।

एक्स